現(xiàn)如今越來越多的人都戴上了眼鏡呆奕，其中一部分近視是由于遺傳原因引起的养晋，但其他絕大部分的近視主要是用眼不健康衛(wèi)生引起的。據(jù)不完全統(tǒng)計梁钾，我國小學生近視發(fā)病率約30%绳泉、初中生約60%、高中生約80%姆泻，而大學生已高達90%零酪。戶外活動減少冒嫡、電子產(chǎn)品依賴……隨著當下人們生活方式的改變，近視的發(fā)生率正在不斷攀升四苇。下面我整理了一些預防近視的措施方法：
1灯谣、注重用眼衛(wèi)生。
想要預防近視的話蛔琅，在平時一定要注意用眼的衛(wèi)生。不要用臟手去揉眼睛峻呛，也不要隨便使用他人的毛巾罗售。這些行為都可能會對眼睛造成傷害和感染。
2钩述、堅持充足的白天戶外活動。
如果學習時間長了的話，也會特別的枯燥先蒋，這個時候不要強迫自己一直學習揩尸，應(yīng)該在學習40-50分鐘后要注意放松眼睛，應(yīng)到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養(yǎng)神方面。在周末或者節(jié)日的時候放钦，可以去戶外游玩，這樣身心和眼睛都會得到一定的放松恭金，在游玩的過程中操禀，眼睛觀賞到大自然的美景也有益于眼睛的健康。
3横腿、要保持正確的讀寫姿勢颓屑。
讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）耿焊、胸前與桌子距離應(yīng)約一拳揪惦、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。寫字時執(zhí)筆角度要合適罗侯，用鉛筆器腋、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立钩杰。應(yīng)做到不在走路時蒂培、吃飯時、臥床時榜苫、晃動的車廂內(nèi)护戳、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字垂睬、使用電子產(chǎn)品媳荒。
4抗悍、保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。
充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)钳枕。兒童青少年應(yīng)聽從家長和老師的作息安排缴渊，小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時鱼炒，高中生8小時衔沼。平時應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，不挑食昔瞧，不偏食指蚁，不暴飲暴食，少吃糖自晰，多吃新鮮蔬菜水果凝化。
5、定期檢查視力酬荞，配戴合適的眼鏡
每學期要檢查兩次視力搓劫，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到正規(guī)醫(yī)院眼科做進一步檢查混巧。
如果確認已患近視枪向，要及時到正規(guī)醫(yī)院驗光配鏡。
不要互相借戴眼鏡咧党。每個人的屈光度數(shù)遣疯、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會出現(xiàn)眼疲勞等癥狀凿傅，影響視力缠犀，有害無益。
