? ? ? 今天是農(nóng)歷的正月二十七舔糖，是父親的70歲生日娱两，可他離開我們已11年了。上周日已經(jīng)請幾個道士給他做了超度金吗。早上醒來還是想起今天是父親的生日十兢，沒有悲傷，很平靜摇庙。因為我知道死亡只是父親肉體的離開旱物，父親的靈魂和愛一直都在。

? ? 早上呼吸冥想時跟匆，沒有感受到身體的活力异袄，沒有太多的喜悅，但是很放松玛臂。音頻里有一句話烤蜕，喚醒身體時要留意我們的心和身體是可以同時存在的 ，讓我想起了蘭兒老師經(jīng)常說的 迹冤，我們的身在讽营，心在，身心同在泡徙。當(dāng)一個人身心同在是非常棒的橱鹏。感謝鏡子練習(xí)我身心同在的狀態(tài)越來越多了。

? ? 早上做鏡子練習(xí)時堪藐，華容老師的話筒沒有關(guān)莉兰，她在溫柔地說：“華容，我愛你礁竞。華容糖荒，我愛你∧Ｎ妫……”我們大家都聽到了捶朵，后來嚴(yán)嚴(yán)溫柔地回應(yīng)了她說：“華容蜘矢，我也愛你∽劭矗”好有愛的提醒捌犯埂！

? ? 交流環(huán)節(jié)華容老師說了她再次回到鏡子練習(xí)的一些感悟红碑。是的舞吭，我們每個人在這個場域 都獲得了許多的愛和能量。

? ? 嚴(yán)嚴(yán)給大家分享了她以前老擔(dān)心話題沒關(guān)的一些自我對話練習(xí)句喷。其實我也會經(jīng)常檢查有沒有關(guān)麥镣典。

? ? 海燕說她對著鏡子喊名字時很別扭，肖君立即開麥說了幾句：“海燕唾琼，我愛你兄春，海燕，我愛你锡溯「嫌撸”肖君說：“你多聽幾遍。就不別扭了祭饭∥咭穑”很多伙伴都開麥說：“海燕，我愛你倡蝙【糯” 海燕被感動了，我也被感動了寺鸥。對猪钮，我們這個場域就是這樣，非常有愛胆建，無比信任與包容烤低。我為自己在鏡子練習(xí)這個獨一無二的場域而自豪。

? ? ? 上班的路上笆载，雖然是陰天扑馁，天有點灰，是特別干凈的灰凉驻。我覺得天無比的開闊腻要，我的心此刻是打開的。這時我也感受到了腳下大地的包容涝登，此刻內(nèi)心生發(fā)出了一絲喜悅闯第。

? ? ? ? 下午和學(xué)生們一起參加了翠屏云課堂《認(rèn)識我的情緒》的直播班會課∽菏茫看著孩子們在專注的畫情緒小怪獸咳短，在給許多小罐子上貼上各種各樣的情緒標(biāo)簽。大家可認(rèn)真了蛛淋！

? ? ? ? 我發(fā)現(xiàn)每一個人的情緒小怪獸畫的都不一樣 咙好， 但是都畫得特別棒！而且情緒分類也不一樣褐荷。有的是按照生活情境來分類的勾效。比如說考試時，吃東西時叛甫，運動時等等层宫。我還發(fā)現(xiàn)每一個人他的瓶子里裝的情緒是不一樣的，有的寫煩惱其监、尷尬萌腿、自信、傷心抖苦、平靜毁菱、無語；還有同學(xué)寫遺憾锌历、渴望贮庞、暴怒、自卑究西、高興窗慎、希望、難過等卤材。我還發(fā)現(xiàn)每個同學(xué)他所選的表達(dá)情緒的顏色也不一樣遮斥。

? ? ? 哈哈，每一個人都獨特的商膊，允許有不同伏伐，欣賞每一個獨特的個體！班會課后我給大家拍了個集體照晕拆，大家可開心啦藐翎！大家都說這樣的班會課很有意思！

? ? 笆的弧吝镣！下班了，帶著愉悅的心情走在回家的路上昆庇。天還是那樣的廣闊無邊末贾，地還是那樣的踏實包容，真好整吆！ 因為不急著趕路拱撵，看到枝頭鳥兒忽上忽下地飛著辉川，路邊小狗呆萌的朝著我看，很開心拴测！

? ? ? 晚上收到吳校寄的《體驗式班會設(shè)計》乓旗，除了開心，還很感動集索。書里面有主編和吳校的親筆簽名屿愚。最開心和感動的是還夾著一張《教學(xué)勇氣》第一天的日簽：“源自心靈的教學(xué)”。今天看日簽上的話：教導(dǎo)自己認(rèn)識自我务荆，作為教師妆距，無論我們獲得哪方面有關(guān)自我的知識，都有益于更好的服務(wù)于教學(xué)和學(xué)術(shù)函匕。帕爾默說得太好了娱据，對！確實是這樣的浦箱！

? ? 因為激動拍圖發(fā)了朋友圈吸耿，還特地把一張有吳校、吳教授酷窥、莉莉老師和我的照片發(fā)了上去咽安，我發(fā)到群里后，吳校提醒我不要發(fā)照片蓬推，我聽了之后立即把那條朋友圈刪了妆棒，重新調(diào)整了一下，把《教學(xué)勇氣》的書面還有學(xué)生的今天作業(yè)單放了上去沸伏，再發(fā)朋友圈糕珊。

? ? ? 事上練，今天我明白了沒經(jīng)他人的同意毅糟，不能隨便發(fā)人家的照片红选。問題也是禮物，這個禮物我收到了姆另，謝謝吳校提醒喇肋！

? ? 令人開心的還有，以前看大家發(fā)視頻號迹辐，我不會弄蝶防，今天無意間弄了個視頻號。意外之喜明吩。昨天想下簡書 间学，不知為什么在應(yīng)用商店里沒看到。今天因為向同事介紹立華老師的簡書，居然發(fā)現(xiàn)了低葫，我也順利下了個簡書详羡。今天第一次寫簡書！

? ? 哈哈氮采，今天喜事多多殷绍，是父親在天堂中的庇佑嗎？感恩父親鹊漠，感恩生命中遇見的每一個人，你們都是我的貴人茶行！躯概，謝謝，謝謝畔师！