文｜若谷
取悅癥（Disease to Please），亦稱“看管人性格障礙”殴胧，是一種病理狀態(tài)。
百度百科上的解釋是刽肠，大多數(shù)習(xí)慣取悅于他人者，對(duì)拒絕和敵意有著根深蒂固的畏懼和焦慮免胃，只考慮他人而忽略自己音五。
或許，用比較易懂的解釋就是——老好人癥羔沙。
阿明就是取悅癥的重癥患者之一躺涝，而且是晚期的那種。
高中那會(huì)扼雏，學(xué)校是封閉式的教育坚嗜，要求住宿的學(xué)生在上課期間是不能外出的，除非有假條或其他特許令诗充，否則學(xué)生的活動(dòng)范圍就只有學(xué)校苍蔬。
那時(shí)候，住宿生每個(gè)星期回家都會(huì)帶夠下個(gè)星期需要用的蝴蜓、吃的東西碟绑，以及錢俺猿。
然而，有這樣一批學(xué)生格仲，他們卻可以不受限制自由出入押袍，每天回家吃熱乎乎的飯菜，洗熱乎乎的澡凯肋，可以看電視谊惭，玩電腦…
這批貴族人稱——走讀生
在限網(wǎng)、限電侮东、限食物圈盔，想要充個(gè)小臺(tái)燈或電寶還得冒著被扣學(xué)分的危險(xiǎn)與值日生和老師斗智斗勇的艱難環(huán)境下，走讀生成了住宿生唯一的依靠苗桂。
于是药磺，阿明成了那個(gè)最靠得住的人。
幫忙帶電寶和小臺(tái)燈回家充電煤伟，幫忙買零食癌佩，買水果，甚至幫忙買拖鞋便锨，買內(nèi)褲围辙，買姨媽巾...成了阿明的每天放學(xué)的日常。
有時(shí)候阿明忘了幫人家買東西放案，還會(huì)因?yàn)槔⒕闻氯思也桓吲d請(qǐng)人家喝奶茶吃雞腿姚建。
后來，阿明買了一個(gè)小本子吱殉，專門用來記下需要買的東西掸冤。
學(xué)生都有一個(gè)觀念，就是學(xué)校里的東西就是不好的友雳，貴的稿湿，只有學(xué)校外面的東西才是好的。
越來越多的人來找阿明“代購(gòu)”押赊，阿明的朋友饺藤，阿明的朋友的朋友，阿明的朋友的朋友的朋友…
因?yàn)榇蠹叶贾懒鹘福⒚魇莻€(gè)老好人涕俗，他不會(huì)拒絕別人。
你不累嗎神帅？你是不是傻再姑？人家叫你干嘛你就干嘛！阿明的同桌一副怒其不爭(zhēng)的樣子找御。
“大家都是同學(xué)嘛”
“幫一點(diǎn)小忙也是可以的”
“我不好意思拒絕他們”
……
這是阿明說過最多的話询刹。
我想他最想說的是谜嫉，我怕他們不高興。
過分取悅于他人的好人常常是要付出沉重的代價(jià)凹联。
這個(gè)代價(jià)可能讓你自卑沐兰，否定自己，失去自我蔽挠；可能讓你在人際交往中缺乏安全感住闯，感覺自己被冷落、孤立澳淑。
很快比原，阿明的代價(jià)出現(xiàn)了，因?yàn)榉艑W(xué)要幫同學(xué)買東西杠巡，各種各樣的東西量窘，阿明根本沒有自己的學(xué)習(xí)時(shí)間了，成績(jī)一落千丈氢拥。
可是他絲毫沒有覺得不妥蚌铜，并且樂此不疲，因?yàn)樗X得他交到了很多朋友嫩海。
阿明的媽媽來學(xué)校了冬殃。
她問老師為什么她的兒子每天要幫同學(xué)買那么多東西，老師到底有沒有好好教學(xué)生不要他人添麻煩叁怪。
這件事傳到了學(xué)生那里审葬，他們不再找阿明“代購(gòu)”了，當(dāng)然也不再和他走得很近了奕谭。
阿明很失落涣觉，很生氣，他回家質(zhì)問他媽媽問什么要破壞他好不容易建立起來的友情血柳，害得他沒有了朋友官册。
其實(shí)大多數(shù)人都患有取悅癥，或輕或重混驰。
為了始終保持好人形象攀隔，你就不能表現(xiàn)出憤怒和不悅皂贩，不管這樣的情感表露多么正當(dāng)栖榨。而且，你會(huì)避免批評(píng)別人明刷，以免被別人批評(píng)婴栽。
心理學(xué)家把這叫做“沖突避免” （conflictavoidance），你會(huì)把對(duì)抗和憤怒看做危險(xiǎn)的情感體驗(yàn)辈末。
曾經(jīng)有一個(gè)室友就是這樣的愚争，她很怕得罪人映皆，在人際交往中她永遠(yuǎn)是那個(gè)做出讓步的。
一開始只是覺得那是她的性格轰枝，隨和捅彻。
直到相處了幾個(gè)月之后，她會(huì)因?yàn)榘嗬锖蜕鐖F(tuán)的活動(dòng)沖突了而惶恐不安鞍陨，即使我們跟她說請(qǐng)假就好步淹。
她會(huì)因?yàn)榱酪路恍⌒谋绕渌说囊路獫窳硕⒕危徽於荚诘狼赋夏欤团掠腥瞬婚_心討厭她缭裆。
到最后人家叫她的名字她的第一反應(yīng)不是回應(yīng)，而是驚慌失措地以為自己做錯(cuò)了什么寿烟。
那時(shí)候我們才意識(shí)到她的病態(tài)心理澈驼，好在后來她自己也意識(shí)到這種現(xiàn)象影響到她的生活，主動(dòng)找心理老師并且得到了很好的治療筛武。
我以前也算是一個(gè)取悅癥的輕度患者吧缝其，我不會(huì)拒絕別人，與其說不會(huì)畅铭，倒不如說是不敢氏淑。
我覺得拒絕人是一件比被拒絕更難為情的事。
然后我成了朋友眼中那個(gè)熱心腸硕噩，樂于助人的女孩子假残，可是誰都不知道我有多累。
我害怕被孤立炉擅，被冷落辉懒，我不知道怎么跟別人相處，我以為只要對(duì)別人有點(diǎn)用處谍失，人家就會(huì)當(dāng)我是朋友眶俩。
所以我選擇了最笨，也是最沒用的方式——成為一個(gè)“有用”的人快鱼。
開心的是現(xiàn)在我已經(jīng)痊愈了颠印，而且是自愈的，具體是什么時(shí)候痊愈的我也不知道抹竹。
可能是當(dāng)我意識(shí)到我的意見沒人會(huì)聽线罕，我感受沒人在意，我得不到該有的尊重的時(shí)候窃判；也可能是我閨蜜說：“沒人在意你钞楼，那你就自己愛自己啊”的的時(shí)候。
那么如果沒有像我室友那樣接受心理治療袄琳，也不會(huì)跟我一樣在意識(shí)到自我的時(shí)候痊愈询件，有沒有什么方法是我們可以通過自己的刻意練習(xí)減輕或者擺脫取悅癥呢燃乍？
答案是肯定的
首先要專注于理解和糾正取悅于人的心態(tài)。
正確認(rèn)識(shí)取悅于人的心態(tài)是改變的前提宛琅，如果不能意識(shí)到這樣的狀態(tài)會(huì)給自己的生活以及人際交往帶來消極的影響刻蟹，而是像阿明那樣當(dāng)局者迷，不僅沒有治愈的可能嘿辟，還會(huì)越陷越深座咆。
把努力的重點(diǎn)放在理解和打破取悅于人的習(xí)慣上。
如果你是一個(gè)習(xí)慣型“好人”仓洼，那么你就會(huì)被迫犧牲自己的需求而照顧他人的需求介陶。這個(gè)時(shí)候你可以試著權(quán)衡一下，在你自己的需求相對(duì)來說比較重要的時(shí)候色建，“自私”一下哺呜，先滿足自己。
學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒箕戳。
學(xué)會(huì)表達(dá)憤怒并不是讓你耍小脾氣某残，而是讓你不要壓制自己的情緒，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間要表達(dá)出你的情緒和看法陵吸，才能贏得別人的尊重玻墅。
練習(xí)說“不”的能力。
可能你覺得拒絕別人很沒禮貌壮虫，或者很難為情澳厢。但是當(dāng)別人的要求影響到你自己的日常，太過分的時(shí)候囚似，你都要學(xué)會(huì)說“不”剩拢。
如果你不知道怎么拒絕別人，那就想想人家是怎么拒絕你的饶唤，或許就容易多了徐伐。
最后，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體募狂，我們生來不應(yīng)該是為了取悅他人办素，而是為了在活出自我，我們最應(yīng)該取悅的祸穷，是自己性穿。
