在餐館里吃飯干茉，無意中聽到隔壁桌上兩個男人的對話，一個說：她每次說我的時候朴下，我一般都先聽著努咐，不說話，等到她一直叨叨殴胧，最后我來個總爆發(fā)渗稍，把手邊能摔的東西都摔一遍佩迟，她就不敢吭聲了……言語間頗有些洋洋自得的味道。
面對這樣的人竿屹，我們一般會說他脾氣不好报强，然后搖搖頭離開」叭迹可如果情況發(fā)生在我們最親近的人身上秉溉，又該怎么辦呢？
我們都有因為一些事情而出現(xiàn)情緒失控碗誉，發(fā)脾氣的經(jīng)歷召嘶，其實，很多事情都是一些小小的事情哮缺，如妻子的嘮叨弄跌、開車時堵車、朋友開玩笑等等尝苇，對這些小事铛只，我們發(fā)脾氣并沒有必要，也不值得糠溜，可情緒來了淳玩，擋也擋不住。
先來看看搜狗對情緒的解釋：
情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性诵冒，在生理反應(yīng)上的評價和體驗凯肋，包括喜、怒汽馋、哀侮东、樂等幾種。
解釋得很對豹芯，但感覺有點繞悄雅，我們翻譯成大白話就是：情緒=七情六欲。這世上的每一個正常人铁蹈，都有七情六欲宽闲。七情，即七種心情：喜怒憂思悲恐驚握牧。人的所有情緒容诬，都可歸納為這七情。
有沒有發(fā)現(xiàn)：這七情里面沿腰，除了第一個喜是快樂的览徒，其他的六個，在我們的認(rèn)知里都是偏負(fù)向的颂龙。
無獨有偶习蓬，在心理學(xué)家的歸納中纽什，人類的四種基本情緒分別是：喜、怒躲叼、哀芦缰、懼。同樣只有喜是正向的枫慷，可見對人類而言让蕾，好情緒天生就很難得到，而負(fù)向情緒會特別多流礁。
很多人都問一個問題：為什么年紀(jì)越大涕俗，就越來越感覺不到快樂？
答案其實很簡單：因為情緒本身就是七情六欲的體現(xiàn)神帅，欲望和情緒天然就存在著關(guān)聯(lián)再姑。當(dāng)我們的年紀(jì)越來越大，我們關(guān)注的東西越來越多找御，欲望就會越來越多元镀，滿足欲望會讓我們快樂，一旦有一個欲望得不到滿足霎桅，我們就會不開心栖疑。
嬰兒時代，只要吃飽穿暖就很開心滔驶；小孩子只是簡單的玩水戲沙就能很快樂遇革；學(xué)生可能只是滿足于我的成績好，跟父母老師同學(xué)的關(guān)系好揭糕；而成年人會想很多萝快，有可能是我找到了滿意的工作，可對象卻遲遲沒有著落著角；或者我家庭和睦卻掙錢不多揪漩；再則我工作身體都不錯，可孩子很不聽話吏口；中老年人則會更多的擔(dān)心自己的身體狀況……林林總總奄容，不一而足，好情緒需要滿足所有的條件产徊，所以快樂越來越少昂勒。
而壞情緒呢？壞情緒似乎總是一觸即發(fā)舟铜，甚至有時都沒有任何原因的就出現(xiàn)了叁怪。比如我的一個來訪者曾告訴我，他下班回家深滚，常常無緣無故地感覺抑郁奕谭，一個人蹲在墻角，心里說不出的難過和悲傷痴荐，卻不知道是為什么血柳。
也有人說，我就是看不慣我的妻子特別嘮叨生兆，她只要一開口难捌，我就覺得抓狂，只想過去打她一頓鸦难，讓她住口……
其實根吁，這都屬于我們自身固有的情緒反應(yīng)模式。這個模式的形成合蔽，和我們的成長經(jīng)歷击敌、教養(yǎng)模式等，都有著極大的關(guān)系拴事。很多人都以為情緒模式是不可改變的沃斤，每次發(fā)完脾氣還不服輸?shù)卣f我就是這樣的人，甚至舉出“江山易改本性難移”作為佐證刃宵，其實衡瓶，這都只不過是因為我們自己意識不到問題所在而找的借口罷了。
那要如何改變我的情緒模式呢牲证？
第一步就是要看見我的情緒模式哮针。
從現(xiàn)在開始，可以開始培養(yǎng)觀察自己情緒的習(xí)慣坦袍，也就是在我們的每一個情緒生起的時候十厢，去看到它生起的原因。
比如键闺，我本來心情不錯的寿烟，因為發(fā)生了一件什么事，我突然就感覺整個人都不好了……這種情緒就是典型的由事件引起的辛燥。
還有一種情況是筛武，本來好好的，啥事沒有挎塌，可我突然想到老公可能不愛我了徘六，或者孩子身體不好，萬一他得了重病要怎么辦榴都，然后就情緒低落待锈，這樣的情緒就是由自己的觀念所帶來的。
還有的人說嘴高，我一進(jìn)辦公室就感覺心慌竿音，提不起精神和屎，總覺得不舒服，這就是由環(huán)境造成的情緒問題春瞬。
有人也許會問：我干嘛要觀察它從何而來柴信？我只要能解決就好了嘛！同一種情緒宽气，產(chǎn)生的原因不同随常，解決的方式也是不一樣的。因此萄涯，看見我的情緒模式是我們處理情緒問題的第一步绪氛。
正在讀文章的你，不妨也試著觀察一下自己的情緒從何而來涝影。歡迎在評論區(qū)留言枣察，和我一起討論哦！
