小時(shí)候我就皮膚特別黑迄靠，是從臉到身上都是黑的界拦，估計(jì)也是隨了我爸爸的膚色。
照片里是高中時(shí)代的我 （右一）然后我可以很誠(chéng)懇的告訴大家业踢，一白遮百丑是真理安Ｊ纭嗽冒！只要白了比去整容強(qiáng)一百倍！五官馬上立體呈現(xiàn)补履，哪怕第一眼給人的感覺都是干凈舒服的添坊。所以姐姐我打自二十歲開始，就堅(jiān)決的走上了美白的道路上了箫锤。所以奉勸各位想變白的寶寶們贬蛙，這是一條堅(jiān)韌無比的道路，需要日復(fù)一日的堅(jiān)持谚攒。半途而廢堅(jiān)持不了的阳准，就不要往下看了哦！
我總結(jié)美白逆襲成功的幾大要素馏臭！
第一：防曬
很多人說我不出門我不見什么重要的人可以不用隔離吧野蝇？這個(gè)觀念是大錯(cuò)特錯(cuò)的！我們生活的環(huán)境括儒，空氣污染绕沈，電腦輻射，紫外線都是防不勝防的塑崖。簡(jiǎn)單一點(diǎn)來說七冲，隔離沒有做好，紫外線輻射對(duì)皮膚直接的傷害不止黑色素沉淀皮膚暗沉规婆，而且容易有色斑澜躺，細(xì)紋蝉稳，加速衰老【虮桑“光老化”一直都是大家所忽略和不重視的問題耘戚，在紫外線特別強(qiáng)烈的時(shí)候可能需要隔離加防曬一起摸。平日的時(shí)候擔(dān)心皮膚厚重的可以選擇隔離操漠，隔離的參數(shù)參考PA+ ?號(hào)越多阻隔紫外線越強(qiáng)收津。明星們?nèi)ズ＿叒?dú)家也不會(huì)完全裸機(jī)去曬自己的皮膚，都是涂抹了隔離防曬以后再去日曬的浊伙。如果一直把皮膚暴露的曬撞秋，再好的防曬隔離都是沒用的，它們最大的功效還是阻止紫外線對(duì)皮膚的傷害嚣鄙，減緩曬傷但不是預(yù)防不曬黑的吻贿。
晚上玩電腦的也要注意了哦，洗澡卸妝以后盡可能不要再用電腦了哑子。盡可能的在使用完電腦以后再去卸妝洗澡舅列，電腦的輻射不容忽視，放一盆仙人掌等綠色植物在輻射區(qū)卧蜓，其實(shí)很快就會(huì)看到堅(jiān)強(qiáng)的仙人掌也會(huì)變黃帐要。
本來天生就黑的我如果再黑很難白回來，所以日曬強(qiáng)烈的地方我基本不去弥奸，海邊也不去（去旅游也盡量逃開海灘榨惠，你想白如果這點(diǎn)犧牲都做不到？那就放棄哦Ｆ渚簟）小學(xué)就學(xué)了游泳的我基本現(xiàn)在不怎么游泳了冒冬，如果室內(nèi)游泳池還可以考慮下，晚上游泳也可以摩渺。但白天碰水又照光黑的很快简烤。如果陽光猛烈又避免不了在陽光底下的時(shí)候，請(qǐng)準(zhǔn)備好墨鏡（防止雀斑）帽子 撐陽傘（一定要有防曬功能的）一件薄薄的長(zhǎng)外套（熱死總比黑了強(qiáng)）哪怕以后皮膚白了也不能放肆的去暴曬摇幻。我到夏天還是時(shí)時(shí)刻刻備著一件很薄的那種長(zhǎng)袖小外套横侦，有空調(diào)的室內(nèi)比較冷的時(shí)候可以穿著，在室外有陽光的時(shí)候也可以穿著防曬很方便绰姻，不一定要那種專業(yè)的防曬衣枉侧。
盡量不要在中午十二點(diǎn)到下午三點(diǎn)紫外線最強(qiáng)的時(shí)候外出，避免不了就只能按我上面說的做好防護(hù)措施再出去狂芋。記渍ツ佟：紫外線會(huì)讓你變黑，長(zhǎng)斑帜矾，加速皮膚老化 （提醒自己做好隔離防曬）
第二 補(bǔ)水
任何皮膚基本都是來源于缺水翼虫。日常喝水是很重要的屑柔、但是皮膚補(bǔ)水保濕也是很重要的。要知道通常的美白產(chǎn)品都比較干珍剑，所謂的三合一二合一的產(chǎn)品其實(shí)也比較照顧不到位掸宛。所以美白第二要素就是要給皮膚一個(gè)健康的底子，補(bǔ)水招拙，如果有痘痘問題的肌膚是不建議使用美白產(chǎn)品唧瘾。白天的時(shí)候用一套美白產(chǎn)品，晚上用一套補(bǔ)水產(chǎn)品别凤，這樣混合最好饰序。皮膚水分充足，不僅可以改善暗黃闻妓，也更利于內(nèi)白產(chǎn)品的吸收菌羽。定時(shí)去角質(zhì)做一次深層清潔也是很重要的掠械。
第三 飲食
白天忌食芹菜由缆，紅蘿卜，香菜等含有吸光成分的食物猾蒂。少吃醬油均唉，含黑色素的食物，例如我們有傷口一樣肚菠，醫(yī)生也會(huì)讓我們忌口醬油等食物以防黑色素沉淀舔箭，傷口恢復(fù)以后留下顏色較深的疤痕。而且吸光類產(chǎn)品不止容易曬黑蚊逢，更容易長(zhǎng)斑层扶。
對(duì)美白補(bǔ)水效果好的食物：豆?jié){（特別是月經(jīng)期那幾天服用豆?jié){效果最好，豆?jié){里含有大豆異黃酮對(duì)女卵巢保養(yǎng)有一定的功效烙荷，卵巢早衰樣子一定會(huì)早衰）年幼色衰的人十個(gè)九個(gè)卵巢功能早衰镜会。
杏仁，杏仁粉杏仁豆腐對(duì)美白嫩膚都有作用终抽，一定是新鮮的喔戳表！
檸檬水或者每天補(bǔ)充維生素c 維生素C是每個(gè)人都需要的。除了增強(qiáng)免疫力昼伴，美白匾旭，還可以抗氧化。
這么多年圃郊，我真的極少喝咖啡奶茶巧克力价涝，忌口很重要，特別容易黑色素沉淀和疤痕皮膚的體質(zhì)持舆。
第四 預(yù)防便秘
大腸里堆積毒素色瘩，皮膚不僅差而且會(huì)膚色暗黃鞭光，口氣等一系列問題。想想每天我們吃了多少食物然后轉(zhuǎn)成多少垃圾在體內(nèi)排泄不出去泞遗。所以每天正常排泄要一到兩次惰许。我會(huì)推薦多吃水果蔬菜，還有保健品酵素史辙，青汁去解決這個(gè)問題汹买。保持排泄正常，膚色才不會(huì)暗黃無光聊倔。
美白的道路絕對(duì)是需要堅(jiān)持的晦毙，效果也只能按月按年對(duì)比。目標(biāo)就是這一個(gè)月比下一個(gè)月白一點(diǎn)耙蔑，每?月積累见妒，每年積累，日復(fù)一日量變到質(zhì)變的過程甸陌。通常皮膚很黑的在變白的過程中须揣，是從黑變成黃，然后從黃變成白的過程钱豁。
這幾個(gè)特別要素是自己必須要堅(jiān)持到底的耻卡。然后產(chǎn)品和日常護(hù)理是很重要。產(chǎn)品不一定要用死一款牲尺，可以交換著搭配用卵酪。哪怕我自己有產(chǎn)品我都不建議客戶一直使用的。
還有現(xiàn)在的美白針美白丸等等…………我覺得這些吃半個(gè)月一年是不管用的谤碳。如果要吃真的就是要堅(jiān)持了溃卡。
我把幾個(gè)最主要的要素總結(jié)了出來，其他細(xì)節(jié)補(bǔ)充可以聯(lián)系我哈哈哈
最后附上一張美白逆襲成功的全身照 謝謝大家
