梭羅曾說：
一個(gè)人的富有程度辛掠，與他能舍棄之物的數(shù)量成正比谢谦。
衡量人是否幸福释牺，不是看他擁有了多少，而是看他敢于舍棄多少回挽。
雜物管理家山下英子寫的《斷舍離》没咙，自2009年出版以來，風(fēng)靡全球千劈，好評如潮祭刚。
這本書簡體中文版銷量更是累計(jì)突破了120萬冊，被張德芬墙牌、陳數(shù)等大力推薦涡驮。
她在書中倡導(dǎo)通過身心修行，在雜物上做減法喜滨，在心靈上做加法捉捅。
這本書引導(dǎo)我們，斬“斷”物欲虽风；
“舍”棄廢物棒口，來脫“離”執(zhí)念寄月，化解自我否定的心結(jié)，永葆萬物晴朗的心情无牵，重現(xiàn)煥然一新的力量漾肮。
通過扔掉看得見的東西，改變看不見的世界茎毁。
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自我覺醒克懊，轉(zhuǎn)變認(rèn)知
作者在書中用了一個(gè)形象的比喻：
我們處在物欲過剩的年代，就像是自己變成了一條鲇魚七蜘，找不到本來就存在的進(jìn)出水口保檐。
被形形色色的東西和廢棄物包圍著，困在水槽里崔梗，整日一籌莫展……
這個(gè)比喻夜只，形象地展現(xiàn)了很多人為物所困的處境：
我們喜歡買買買，無法控制自己蒜魄；
但每當(dāng)回到充滿雜物的家庭扔亥，又會被狹小擁擠的空間逼得透不過氣；
久而久之谈为，焦慮和抑郁的情緒便涌上心頭旅挤。
沉陷物欲無法自拔的深層原因，其實(shí)是我們心中頑固的物質(zhì)軸思維伞鲫。
當(dāng)我們面對琳瑯滿目的物質(zhì)時(shí)粘茄，不是從“這個(gè)東西是否需要”的角度，而是站在“這個(gè)東西能不能用”的角度秕脓。
于是柒瓣，大家總想著如果這個(gè)東西還能用，那就留下吧吠架，別浪費(fèi)芙贫。
但《掃除力》中卻有這樣一個(gè)觀點(diǎn)：“你的人生，其實(shí)就像你自己的房間傍药』瞧剑”
當(dāng)房間被填滿雜物，久而久之拐辽，空氣會變得混濁拣挪，空間會凌亂不堪。
心由境生俱诸，我們的心情自然也會隨著變得沉悶焦慮菠劝，郁郁寡歡。
而改變這種狀況的關(guān)鍵乙埃，就在于思維的轉(zhuǎn)換闸英，把“物質(zhì)軸思維”替換成“空間軸思維”锯岖。
相比“怕浪費(fèi)”的物質(zhì)軸思維，空間軸思維強(qiáng)調(diào)的是：
根據(jù)需要甫何，在兼顧實(shí)用性和舒適度的同時(shí)出吹，更換和縮減生活用品，以此實(shí)現(xiàn)生活的“新陳代謝”辙喂。
這個(gè)過程捶牢，看似是在整理物品，實(shí)際卻是在整理我們的內(nèi)心巍耗。
只有當(dāng)我們擺脫物欲秋麸，敢于舍棄那些無用的東西，才能擁有俯瞰生活的能力炬太。
《我決定簡單生活》的作者佐佐木典士灸蟆，就是通過丟掉無用的物品，改變了自己的人生狀態(tài)亲族。
斷舍離前炒考，回到充滿雜物的家，他的生活和頭腦是混沌的：
每天下班霎迫，隨手將臟衣服一扔斋枢，在浴室沖個(gè)澡，就開始邊喝啤酒邊看電視知给；
第二天早上瓤帚，又不情不愿地套上皺巴巴的衣服，出門上班涩赢；
因?yàn)槟X子里充滿了消極的雜念戈次，害怕被人嘲笑，想做的事總是一拖再拖谒主。
可當(dāng)他把生活物品減至最少后朝扼，他對待生活的態(tài)度也隨著改變：
他開始喜歡在清晨陽光的撫慰中自然醒來，在寬敞干凈的房間里閱讀寫作霎肯、拉伸身體；
也熱衷于社交和旅行榛斯，欣賞一年四季風(fēng)景的變化……
短短兩年观游，他就逆襲為主編，出版了自己的書驮俗。
在斷舍離的過程中懂缕，通過審視物品與自我的關(guān)系，佐佐木不僅清除了房間里的雜物王凑，更完成了一次思維的轉(zhuǎn)變搪柑，認(rèn)知的覺醒聋丝。
誠如山下英子在《斷舍離》中所說：
不管東西有多貴，有多稀有工碾，能夠按照自己是否需要來判斷的人弱睦，才夠強(qiáng)大。
真正的斷舍離不只是簡單的清除雜物渊额，而是一種舍得的智慧况木。
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自我改變，為生活做減法
一次哈佛教授詹姆斯同好友卡爾森打賭旬迹，說自己能讓他在短時(shí)間內(nèi)養(yǎng)一只鳥火惊。
毫無養(yǎng)鳥計(jì)劃的卡爾森聽后，不以為然奔垦。
但很快詹姆斯給卡爾森送來了一個(gè)精美的鳥籠屹耐，事情開始因?yàn)檫@個(gè)鳥籠發(fā)生轉(zhuǎn)變。
此后椿猎，每次有客人到卡爾森家做客张症，看到鳥籠，都會問：“教授鸵贬，你養(yǎng)的鳥什么時(shí)候死了俗他？”
一次次的解釋后，卡爾森不堪其擾阔逼，只好買了一只鳥兆衅。
這就是著名的心理學(xué)效應(yīng)“鳥籠效應(yīng)”——當(dāng)外在的空間被雜物所占據(jù)，我們就會漸漸失去對生活的掌控感嗜浮。
如果我們什么都舍不得扔羡亩，那還談什么生活質(zhì)量呢？
關(guān)于如何清除雜物危融，改變生活空間畏铆，山下英子老師在書中給出了以下幾條建議：
1.認(rèn)識現(xiàn)狀，把所有蓋子打開吉殃。
只有當(dāng)我們把衣柜辞居、壁櫥、抽屜都打開蛋勺，讓平時(shí)看不見的東西全部展現(xiàn)在眼前瓦灶，才能意識到自己究竟擁有多少的東西。
先掌握物品的量抱完，才能提前做好規(guī)劃和準(zhǔn)備贼陶，從而在整理時(shí)事半功倍。
2.停止自我否定。
有些女性會自嘲自己是不會收拾家務(wù)的女人碉怔。
尤其是職場高知女性烘贴，容易陷入完美主義的怪圈，自責(zé)心理越來越強(qiáng)撮胧。
只有擺脫這種自罰性的思維桨踪，學(xué)會肯定和相信自己，才能在行動上實(shí)現(xiàn)改變趴樱。
節(jié)選自樊登讀書微信公眾號
