我是一個(gè)很特殊的煙民，吸煙早稽莉，煙齡短瀑志，抽的兇。但我戒煙還真沒費(fèi)什么事污秆，為什么劈猪？只因到了必戒時(shí)。
抽煙的人都說戒煙難良拼，難在什么地兒战得？讓我看是肉體上有尼古丁依賴性，人的行為上有一種習(xí)慣性将饺。尼古丁的依賴性其實(shí)沒那么難克服贡避，難克服的是人的習(xí)慣痛黎。吸煙的人經(jīng)常說“早起一支煙，賽過活神仙”刮吧，吸煙的人會(huì)經(jīng)常習(xí)慣性的湖饱，抽出一支煙，點(diǎn)上杀捻、手里夾著井厌，冒著一縷白煙，不吸致讥，心里也踏實(shí)仅仆、滿足。
人在以下幾種情況都有可能戒煙垢袱。人有病時(shí)墓拜，人常年臥床不起時(shí)，這屬于被動(dòng)戒煙请契。打賭戒煙咳榜，屬于激情戒煙。真的認(rèn)識(shí)到吸煙的危害爽锥，屬于主動(dòng)戒煙涌韩。主動(dòng)戒煙、被動(dòng)戒煙氯夷，成功率都比較高臣樱。激情戒煙復(fù)吸率比較高。有人說腮考，煙得慢慢戒雇毫，逐漸地減量。還有的人說踩蔚，要戒嘴拢，就干脆點(diǎn)一下戒。要我說寂纪，你用什么方式戒了，都是好樣的赌结。
我吸煙早捞蛋，8、9歲就偷奶奶的《綠葉》香煙柬姚，和樓上的小伙伴在樓梯間偷著抽拟杉，那時(shí)是好奇心，要嘗嘗煙味兒量承。后來奶奶搬设、媽媽知道了也沒大動(dòng)干戈穴店，只是淡淡的說了句，你個(gè)小毛孩子抽什么煙拿穴，以后別抽啦啊泣洞。
不知為什么，后來直到插隊(duì)默色，整個(gè)知青連球凰，男生不抽煙的就三個(gè)人，其中就有我一個(gè)腿宰。后來進(jìn)了機(jī)關(guān)呕诉，一開始還堅(jiān)持著，沒過多長(zhǎng)時(shí)間吃度，就禁不住誘惑甩挫，28歲時(shí)真抽起來。這一抽不要緊椿每，立刻就變成了“起步晚伊者，進(jìn)步快，成效高”拖刃，一天誰(shuí)都不給删壮，自己就抽兩包煙的主兒。
如果一打牌兑牡，這一晚上六包央碟、八包的也打不住。牙黑了均函，人味兒了亿虽，招著媳婦、爹媽全“說話”了苞也，那我也沒在乎洛勉。我美名其曰：我抽煙有規(guī)矩，我不在床上抽如迟，不走路抽收毫，我不早起睜開眼就是一根煙。我不像他們似的咳了咔啦殷勘，我不咳嗽此再、我沒痰。話說沒兩年玲销，單位體檢就查出有糖尿病了输拇。那我也沒當(dāng)回事，照抽不誤贤斜，一抽就是20年。
直到2008年，那一年我的嗓子有好幾次都說不出話來寞缝，一點(diǎn)都不能發(fā)聲导披。煙歇兩天嗓子就好點(diǎn)，再一抽，嗓子又完了。這樣一反復(fù)，讓我還真有點(diǎn)害怕了炉菲，下決心戒煙，我怕我不能說話了坤溃。
2008年5月的一天拍霜，我特別莊重地向家庭宣布，從明天起薪介，我戒煙祠饺。家里人都以為我在說著玩兒，只有媳婦說汁政，我支持你“改邪歸正”道偷。從那時(shí)起，我真的不抽了记劈，但為時(shí)已晚勺鸦。陸續(xù)幾年，我被確診為糖尿病腎病4期目木，5期就要透析了换途。先后腦血栓了兩次，特別是第二次刽射，說話也烏里烏禿了军拟，在床上躺了一個(gè)月，至今左半邊的肢體都有后遺癥誓禁。
現(xiàn)在我戒煙10年了懈息，認(rèn)識(shí)我的人都說我這幾年恢復(fù)的不錯(cuò)，特別是我的糖化血紅蛋白最近一次化驗(yàn)結(jié)果摹恰，是我得糖尿病以來最好的一次辫继。我的身體狀況說明：吸煙有害，后果不是馬上見效俗慈。戒煙有利于健康骇两，那也是逐漸顯示的。
戒煙姜盈，我的體會(huì)是真的不難∨湔螅看見別人抽煙馏颂，心里真的饞示血，你只要這時(shí)忍住，只忍三次救拉，你的意志足夠堅(jiān)強(qiáng)难审，你戒煙就接近成功了。你只要堅(jiān)持20天不抽亿絮，應(yīng)該說告喊，我就要向你表示祝賀了。
吸煙的朋友派昧，吸煙有害健康黔姜，吸煙影響別人健康。戒煙吧蒂萎，你準(zhǔn)備好了嗎秆吵？
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