有些時候，我會用“一致”這個詞代替“真誠”這個詞谍憔。我這樣做，是說我對當(dāng)下的體驗主籍，剛好就在現(xiàn)在的意識中习贫，而在我意識中的又恰恰是我溝通中的，這三個層次中的任何兩層都是匹配和一致的千元。
——卡爾·羅杰斯《關(guān)于溝通的經(jīng)驗》
當(dāng)初讀到這一句時苫昌，有一種豁然開朗的感覺：啊，原來是這樣的啊幸海。難怪……
我想祟身，結(jié)合體驗、意識物独、溝通這三個層次袜硫，以及它們的排列組合，談一談挡篓。
1.當(dāng)體驗與意識不一致
情緒過度激動時婉陷，情緒腦過度活躍，皮層還沒來得及意識到。比如憨攒，生氣時世杀。
前幾天，我要求兒子不要對我有太多要求肝集，因為我好累瞻坝。兒子隨口就說，你上班不就是整天打電腦嗎杏瞻？打電腦有什么累的所刀？我瞬間小火山爆發(fā)了。事后回想捞挥，如果我保持理智浮创，我會和顏悅色地告訴他，我工作的內(nèi)容和意義砌函，讓他理解長期伏案對肩頸的傷害斩披，讓他能理解我的疲勞。而現(xiàn)實是讹俊，當(dāng)我捕捉到他話語里一絲的質(zhì)疑之后垦沉，感覺到被評判，加上臨近期末面對的種種計劃外的任務(wù)仍劈、重復(fù)無效的工作厕倍，無法擺脫的壓力和無奈，瞬間變成一種憤怒爆發(fā)了贩疙。事后覺得跟個孩子火個啥呀讹弯，而在當(dāng)時是渾然不知自己的憤怒的，因而也絲毫沒有空間命名或者調(diào)節(jié)这溅。
因此组民，當(dāng)我們生氣，卻沒有意識到自己在生氣悲靴，是很危險的臭胜，輕則出言不遜，重則出手傷人对竣。
如果庇楞，情緒過度壓抑榜配，甚至覺察不到否纬，那又會怎樣呢？一般就會表現(xiàn)為糾結(jié)一件事蛋褥，始終過不去临燃。比如，她說那一句話的時候，有意無意地傷害了我膜廊，可我沒有懟回去……如果上天再給我一次機會乏沸，我可以1.2.3.4.5……你說她到底是有意還是無意呢？為什么要這么對我爪瓜？我也不喜歡自己這樣蹬跃，可我就是一直想著這件事。我真不知道以后該怎么面對她……
雖然不明顯铆铆，但在當(dāng)下愣住蝶缀、不能懟回去的情況，有點像是因為害怕而產(chǎn)生的呆僵薄货。在這個例子中翁都，體會不到的憤怒，和頭腦中盤旋著的與憤怒有關(guān)的想法谅猾，是不一致柄慰，需要整合的。
2.當(dāng)意識與行為|溝通不一致
比如税娜，明知重要坐搔，卻做不到∏山В或者嘴上說不要（可能就是頭腦的意見）薯蝎，身體卻很誠實，也就是網(wǎng)傳的“口嫌體正直”谤绳。這里可能有某些非常個人的歷史原因占锯。
以學(xué)習(xí)為例。反復(fù)立志缩筛，想要好好學(xué)習(xí)消略，卻沒辦法做到。往往在學(xué)習(xí)時瞎抛，遇到各種困難艺演，沒辦法及時有效地解決，而產(chǎn)生挫敗感桐臊，也沒有太多學(xué)習(xí)的樂趣和成就感胎撤。既挫敗又沒有成就，本應(yīng)適可而止断凶，暫時停下來伤提，體會和消化自己的情緒，而此時认烁，頭腦卻還在要求自己“應(yīng)該”好好學(xué)習(xí)肿男。于是硬著頭皮上介汹，如此反復(fù)，到了某個瞬間舶沛，不舒服的感受到某個極限嘹承，學(xué)習(xí)就沒辦法繼續(xù)下去了……
因此，意識和行為的不一致如庭，其實是和情緒|體驗息息相關(guān)的叹卷。
另外，在人際之間坪它，為了他人或關(guān)系豪娜，我們可能會言不由衷、身不由己哟楷。所謂意識與溝通的不一致瘤载。比如，為了避免傷害而說謊卖擅、掩飾鸣奔，或者，為了顧全大局而勉強自己惩阶。
羅杰斯曾經(jīng)帶領(lǐng)一個會心小組挎狸，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)小組進行得很無聊的時候，就自己回去睡覺了断楷。對于這樣的真誠我是很羨慕的锨匆。
但我做不到。估計很多人也會覺得困難冬筒。究其原因恐锣，我想，是因為我們沒有被如其所是地接納舞痰，因而我們會害怕土榴，一致地表達自己(真實的體驗)會遭到質(zhì)疑和否定。所以响牛，我們需要反復(fù)斟酌玷禽，試驗，并鼓足勇氣呀打。
最后矢赁，按組合的規(guī)律，有3 體驗和行為的不一致贬丛。有嗎撩银？有的。你來舉個例子吧瘫寝？
