作者
斯坦·塔金
了解伴侶的愛情腦與依戀形式拾稳，才能建立長久信任的親密關係
跨越內(nèi)心的陰影摇肌，避免誤觸安全感的地雷
從不安全依附到安全依附烟零，不再「相愛容易相處難」幕袱！
「生物心理學派伴侶諮商」(PACT)創(chuàng)始人經(jīng)典著作
掌握修復依戀障礙的10個祕訣
27個「活化親密關係」的練習
Amazon讀者評價4.5顆星暴备，婚姻諮商專家推薦
大腦，讓一個人怦然心動们豌；大腦涯捻，也讓兩個人難以相處浅妆。
人能否擁有幸福的關係，關鍵不是命運障癌，而是你大腦的依戀形式凌外。
腦科學研究發(fā)現(xiàn)，源自童年的依戀形式是可以改變的涛浙！
而且歷久彌新的愛情康辑，有法則可以依循！
【三種大腦依戀形式類型】
［1.錨定型］
依戀形式：安全型依附（童年時有許多被父母保護轿亮、擁抱疮薇、親吻的記憶）
行為特徵：不論獨處或與人共處，都可以很自在的享受其中
［2.孤島型］
依戀形式：逃避型依附（童年缺乏家庭的溫暖與正向的情感經(jīng)驗）
行為特徵：喜歡獨處哀托，不必伴侶費心伺候惦辛，善於把自己照顧好
深層恐懼：害怕被批評責怪，或被要求無力付出的事物
［3.浪潮型］
依戀形式：矛盾型依附（艱辛的童年使他認定對方會拒絕他仓手、離開他）
行為特徵：在關係中容易失去自我胖齐，費心討好，需索伴侶的關注
深層恐懼：害怕自己成為負擔累贅嗽冒，而被伴侶拋棄
【關係呀伙，是兩個大腦的戰(zhàn)爭】
［第1階段：杏仁核］
當你發(fā)現(xiàn)伴侶的臉色一沉，說話音調(diào)變高昂添坊，語出傷人或冷靜說出「我們可以談一談嗎剿另？」，你大腦裡的杏仁核就響起紅色警戒贬蛙。依戀形式雨女。
［第2階段：下視丘］
你選擇要反擊吵架、逃避問題或是冷處理阳准？這時氛堕，大腦化學物質(zhì)開始釋放，下視丘指示腦下垂體與腎上腺釋放壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇到全身野蝇。
［第3階段：沉默迷走神經(jīng)］
全面開戰(zhàn)讼稚！沉默迷走神經(jīng)對壓力情境做出反應，減緩心血管與呼吸系統(tǒng)的運作绕沈∪裣耄「你又來了！」「你為什麼總是扭曲我的意思乍狐？」「我什麼時候說過這樣的話赠摇！」「我的意思是說??」
［第4階段：聰明迷走神經(jīng)］
決定和解！聰明迷走神經(jīng)透過心血管與呼吸道系統(tǒng)的趨緩，發(fā)揮鎮(zhèn)定效果蝉稳。即便衝突已爆發(fā)抒蚜，若雙方當下都能適度調(diào)整呼吸，就可停止持續(xù)擴大的大腦連鎖反應耘戚。
【修復大腦依戀障礙的10個祕訣】
創(chuàng)造你們的「伴侶圈圈」嗡髓，將雙方的人身安全與內(nèi)在安全感視為首務
按照對方的需要，而非單憑自己的想法去滿足對方
認識你和伴侶大腦中的「內(nèi)在原始人」（人類求存本能）
覺察你們之間的關係模式：是錨定型收津、孤島型饿这、或浪潮型？
熟知伴侶最脆弱之處撞秋，並懂得如何彼此取悅长捧、互相安撫
對忙碌的伴侶，更要善用就寢前與起床時的陪伴時光
「你永遠可以告訴我任何事情吻贿！」成為彼此最首要的諮詢者
不要去逃避介入關係的其他人或第三者
學會「健康的吵架」這門學問串结，衝突是為了更深的連結
化干戈為玉帛：凝視對方的眼睛，這將中斷大腦的備戰(zhàn)狀態(tài)
大腦決定你怎麼認知愛舅列、接受愛肌割、或逃避愛。你如何親近與遠離他人帐要，如何向別人表態(tài)把敞，都根植於你的腦神經(jīng)系統(tǒng)。這些反應模式早在生命初期奋早，便根深柢固地成為個性的一部分，我們只不過跟著指令去執(zhí)行與行動赠橙。
每一個人都渴望為愛連結耽装，也害怕為情所傷，各自以不同方式追求內(nèi)心的渴望期揪、表達需求剂邮、及面對衝突。然而横侦，你若找到與伴侶之間適當?shù)囊缿倌Ｊ剑K將能跨越彼此的差異绰姻，開創(chuàng)持久連結與的親密關係枉侧。
本書是專為伴侶關係量身定制，引導你認識身邊伴侶的思緒狂芋。其中包括不同領域的綜合研究榨馁，從腦神經(jīng)科學、依附理論與情緒調(diào)節(jié)帜矾，企圖找出愛情歷久不衰的法則翼虫。本書提供了十個不同階段的指引原則屑柔，以及二十七個關係練習，作為增進與深化關係的重要途徑珍剑。
