在剛剛結(jié)束的奧運(yùn)會上，國乒顯眼包貢獻(xiàn)了很多笑料：男團(tuán)奪冠的賽后采訪褐桌，王楚欽和樊振東把馬龍推到前面回答問題衰抑，倆人在后面一個做發(fā)型，一個做美甲荧嵌，不時還帶著計謀得逞的得意相視一笑呛踊。
這畫面把之前杭州亞運(yùn)會時三人接受采訪時的舊梗也給炸了出來，網(wǎng)友笑稱：這是單親爸爸帶著他的兩個自閉癥兒子吧完丽。還有人給龍隊(duì)配了內(nèi)心os：這個家沒我得散恋技！
我家娃不解地問：他們都是身經(jīng)百戰(zhàn)的世界冠軍了，遇到個采訪咋還會緊張到互相推脫呢逻族？
額……
首先蜻底，人家是乒乓球世界冠軍，打比賽不緊張不等于接受采訪不緊張聘鳞；其次薄辅，就算因?yàn)榭偟霉谲娍偨邮懿稍L，回答的機(jī)會多也不等于就不會緊張抠璃；第三站楚，回答采訪問題也算一場小型的“公眾演講”，感到緊張其實(shí)是很正常的狀態(tài)搏嗡。
雖然咱沒有冠軍們那么多接受采訪的機(jī)會窿春，平時生活中也難免遇到獲獎感言、競聘演講采盒、聚會祝詞旧乞、現(xiàn)場動員……這些典型的演講場景。
如果你也和國乒冠軍們一樣遇到了“演講緊張”的問題磅氨，這本《大膽演講——一學(xué)就會的演講技巧》非常適合你：跟作者學(xué)三招尺栖，突破“緊張”這個卡點(diǎn)，讓你的公眾演講蹭蹭上段位烦租！
第一招：了解自己
演講者若要克服恐懼延赌，需要對自己有充分了解。
第一叉橱，只有了解自己的優(yōu)勢挫以，才能借此揚(yáng)長，打造屬于自己獨(dú)特的演講風(fēng)格赏迟。
第二屡贺，只有深知自己的不足，才能借此避短，主動避開自己在演講中可能存在的問題甩栈。
每個人都有優(yōu)缺點(diǎn)泻仙，但并不是每個人都對自己的優(yōu)缺點(diǎn)非常清楚。演講時量没，如果臺下的觀眾都是素人玉转，或許看不出什么問題；但萬一有個心明眼亮的專業(yè)人士殴蹄，你暴露在別人面前的可就不僅僅是弱點(diǎn)究抓，更是無知了。
某次國張怡寧解說劉詩雯對戰(zhàn)福原愛的比賽袭灯，開場小愛直接就被劉詩雯打懵了刺下，直到6:0后才奪回一分。
日本解說：沒錯稽荧，這正是愛醬不屈不撓的地方橘茉，也正是她這種精神，會讓對手不敢大意姨丈！盡管處于劣勢畅卓，她依然沉著的尋找機(jī)會！漂亮蟋恬！漂亮的得分Ｎ膛恕！歼争！愛醬拿下一分０萋怼！沐绒！
張怡寧解說：瞎搏一膨，這個球。
之后大魔王再補(bǔ)一刀：“福原愛始終就是正手太弱洒沦，光憑反手扒拉兩下，沒有機(jī)會上手价淌。側(cè)身位始終都是一個點(diǎn)兒申眼，沒有節(jié)奏〔跻拢”
演講和比賽一樣括尸，如果不了解自己，就談不上揚(yáng)長避短病毡。
聰明的演講者首先要搞清楚自己的演講風(fēng)格濒翻，以及這種風(fēng)格在演講中的優(yōu)勢。然后把有事放大，最終形成自己的風(fēng)格有送。
第二招：調(diào)整預(yù)期
緊張=期望/準(zhǔn)備淌喻。
通常情況下，緊張程度與預(yù)期值成正比雀摘，與準(zhǔn)備程度成反比裸删。
比起降低期望，更重要的是加強(qiáng)準(zhǔn)備阵赠。幾乎所有糟糕的演講都是因?yàn)闇?zhǔn)備不充分引起的涯塔。認(rèn)認(rèn)真真準(zhǔn)備演講內(nèi)容，做到胸有成竹清蚀，你就會更放松匕荸。
很多人說，緊張是正臣闲埃現(xiàn)象——這么說聽起來很有道理榛搔，畢竟是在公眾面前表達(dá)，那么多雙眼睛盯著齿风，哪怕只有一點(diǎn)瑕疵也很容易被發(fā)現(xiàn)药薯，難免壓力山大。
這話其實(shí)有一個前提條件：準(zhǔn)備程度不變救斑。
在同等的準(zhǔn)備下童本，舞臺越大，“觀戰(zhàn)”的人越多脸候，當(dāng)然更容易被發(fā)現(xiàn)問題穷娱；但又有誰說你不能改變這個前提呢？明明知道自己要面對的是“大場面”运沦，來見證（挑刺兒）的人肯定不會少泵额，想要獲得更好的效果，付出更多的努力去準(zhǔn)備携添，做到成竹在胸嫁盲，幾乎就是必然選擇。
比如網(wǎng)絡(luò)流行語“許昕還是太全面了”——觀眾看到的是國乒名將在賽場上超大的跑動范圍烈掠、嫻熟的旋球能力羞秤、拿到20個世界冠軍的榮耀時刻，背后卻是每天從早上6:30練到晚上10:30的高強(qiáng)度訓(xùn)練左敌，是帶著頸椎疼痛和背部的傷痛依然帶著偏壓帶訓(xùn)練的堅(jiān)韌瘾蛋，是為了提升平衡感、強(qiáng)化核心肌群矫限，在健身房主動加練波速球哺哼！
有了這樣的準(zhǔn)備佩抹，你猜，許昕在上場前還會緊張嗎取董？
在登上演講臺之前棍苹，多做有挑戰(zhàn)性的事情，多走出心理舒適區(qū)甲葬，利用業(yè)余時間多上舞臺鍛煉自己廊勃，在舞臺上可能很緊、很有壓力经窖，但時間長了坡垫，自信心也會不斷提升。
第三招：控制口頭禪
很多演講者認(rèn)為画侣，演講時要一只說話冰悠、不冷場才是好的選擇，所以當(dāng)不少人頭腦的反應(yīng)速度跟不上說話的速度時配乱，就會用口頭語來緩解尷尬溉卓。與其說是口頭禪，不如說演講者想借此給自己一些思考時間搬泥。
這個情況在國乒隊(duì)員的采訪中也很明顯桑寨，孫穎莎的“其實(shí)”、王楚欽的“覺得”忿檩、馬龍的“昂”……
沒有調(diào)侃的意思尉尾，畢竟人家的主業(yè)是打球，接受采訪也是滿足球迷的期待放福利燥透。但這真的很呈現(xiàn)咱們?nèi)粘Ｕf話的下意識反應(yīng)沙咏。
在很多演講者看來，口頭禪只是個很小的問題班套，畢竟誰還沒有個自己的說話習(xí)慣啊肢藐。這種隨意的表達(dá)方式雖然在日常生活中看似沒啥影響，一旦放在舞臺上吱韭，卻很容易被放大：
演講者本來就容易感到緊張吆豹，在周圍很安靜、所有人都盯著自己看的時候理盆，高頻出現(xiàn)的口頭語就會更加“顯性化”瞻讽，不僅觀眾聽得出來，自己也越聽越刺耳熏挎，非常容易影響狀態(tài)，導(dǎo)致原本準(zhǔn)備好的東西也發(fā)揮不出來晌砾。
對此坎拐，書中也給出了很多實(shí)用技巧來幫助練習(xí)：
首先，心理上要明白，停頓時正常的哼勇，不要因?yàn)榫o張就不停地講話都伪。
演講者可以在排練時對著鏡子講給自己聽，每當(dāng)出現(xiàn)口頭禪的時候就停下來积担，從頭開始講解陨晶，幾次下來就可以有效地解決這個問題。
在平時練習(xí)時可以講自己演講的聲音錄下來不斷回聽帝璧。這樣可以跳出演講者的思維先誉，站在第三方的立場上重新審視自己的問題。
我家娃聽完我分享這些技巧后的烁，非常興奮地說：我要把這些方法分享給馬龍褐耳！
我心想，省省吧渴庆，人家龍隊(duì)的這個“昂——”在粉絲眼中也是“有個性我喜歡”的一部分铃芦，還有個專屬標(biāo)簽叫“且聽龍吟”呢！
不過……作為一個沒有光環(huán)的普通演講者襟雷，咱還是老老實(shí)實(shí)苦練基本功吧刃滓。
