時(shí)間管理做不好茉盏，我們第一反應(yīng)是拖延癥惹的禍。
每個(gè)人都有拖延癥厦滤，但是拖延背后卻是受到非理性情緒的影響援岩。改變拖延癥的方案在針對(duì)某種特定場(chǎng)景的處理都是有效的歼狼，但是根源未找到掏导，談再多也是枉然，所以改變對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)是首要的羽峰。
非理性情緒我們或多或少都經(jīng)歷過(guò)趟咆，這些非理性情緒會(huì)影響我們做決策時(shí)的心智模式。但是我們又不可避免地會(huì)受到非理性情緒的影響梅屉，怎么辦呢值纱？至少我們可以和這些情緒友好相處。我們需要去了解我們的大腦坯汤，學(xué)習(xí)三腦原理—爬行腦虐唠、情緒腦和大腦皮層，了解我們的非理性情緒是如何產(chǎn)生的惰聂，以便于在時(shí)間管理這個(gè)緯度上先和情緒友好相處疆偿。
在一次臨近團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)不到兩小時(shí)的時(shí)候咱筛，我的電腦突然出問(wèn)題，PPT打不開(kāi)杆故。我在尋求IT部同事幫助無(wú)果后迅箩，情緒有點(diǎn)激動(dòng)，擔(dān)心團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)會(huì)搞砸处铛。時(shí)間在流逝饲趋，但是電腦問(wèn)題不解決我怎么去培訓(xùn)呢？這場(chǎng)培訓(xùn)對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要撤蟆！同事知道后讓我改期奕塑，先把電腦修好，但是大家的時(shí)間都很寶貴枫疆，我也不愿意因?yàn)槲业脑驍_亂了大家的計(jì)劃爵川。
冷靜下來(lái)，深呼吸息楔，頭腦中立馬想對(duì)策寝贡。如果我把焦點(diǎn)一直放在電腦出問(wèn)題上面，那么這件事會(huì)一直影響我值依。此時(shí)我快速整理思路圃泡，借助部分回憶和培訓(xùn)重點(diǎn)重新擬訂了培訓(xùn)框架，已經(jīng)來(lái)不及時(shí)間去修改潤(rùn)色了愿险，只有變換授課形式颇蜡，采用我拋出觀點(diǎn)帶動(dòng)大家頭腦風(fēng)暴的形式進(jìn)行培訓(xùn)。
沒(méi)想到辆亏，這種形式后來(lái)得到了大家的一致好評(píng)风秤！我也大大松了一口氣。
事后復(fù)盤(pán)：電腦出問(wèn)題扮叨，我很焦慮缤弦，是爬行腦的本能反應(yīng)。再尋求IT部同事幫忙解決電腦問(wèn)題無(wú)果后我開(kāi)始變得激動(dòng)彻磁，這是我的情緒腦在支配我碍沐。后來(lái)冷靜下來(lái)，轉(zhuǎn)換解決問(wèn)題的視角衷蜓，把重要的事情先處理掉累提，降低損失風(fēng)險(xiǎn)，這時(shí)我的大腦皮層也就是理性腦出來(lái)做決策了磁浇。
由此事可以看出斋陪，非理性情緒大多受到爬行腦和情緒腦影響，我們遇事先冷靜，先分析這是哪種“腦”在左右我們的思想无虚，然后調(diào)用理性腦去解決鞍匾，千萬(wàn)不可任由情緒腦胡作非為，掌控我們骑科。這一過(guò)程很難橡淑，但是要想做好時(shí)間管理，難道我們不該先去認(rèn)識(shí)情緒來(lái)源嗎咆爽！
