? ? 每日冥想：清晨感受大地在冥想，天空在冥想亭病，空氣在冥想鹅很，花朵在冥想，大樹在冥想罪帖，看似靜默的一切都在無聲當中冥想促煮，看不見的力量往往是最強的，存在于暗處整袁，于觀察和細微之處方顯偉大菠齿。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （自我覺察）：今天冥想了20分鐘，心中有許多的妄念升起坐昙，無法很好的掌控心念绳匀，在這個與自己身體對話的過程中，殘留了許多世俗垃圾炸客，只有靠觀心才得以凈化疾棵，觀鼻尖無法做到全然的凝視，有過多的不安和動搖痹仙，但接受所有的情緒和狀態(tài)是尔，讓他平靜的存在，平靜的離開开仰，不做太多的評判拟枚，只是專注于呼吸就好薪铜。
? ? ? hi，親愛的讀者們大家早上好恩溅，我是每天雷打不動五點準時起床的日更達人隔箍，晨起冥想、日更脚乡、鍛煉還有聽書蜒滩，在瑜伽的世界找到屬于自己的幸福，在舞蹈的世界燃起對生命的熱情每窖，每一天都活出不一樣的自己帮掉，和我一起進行微小習慣的改變吧弦悉，今天小姐姐我要給大家來總結一下窒典，關于我身邊的那些有趣的事兒還有不一樣的人，以及在生活里我所關注的那些不同稽莉。（嘻嘻瀑志，現(xiàn)在每天因為日更，而變得幸福和快樂）污秆。
? ? 近日劈猪，14天的時間，通過合理的規(guī)劃良拼，運動還有控制飲食战得，把之前在世界杯瘋狂漲起來的肉12斤減下去了，在這過程中庸推，度過了很多階段常侦，抵擋住誘惑，終于慢慢接近了目標贬媒，這些時間還是有很多經驗要和大家分享的聋亡，我想也是大家關心的過程吧。
? 在這里還是要說一個題外話际乘，就是媽媽最近被我?guī)右彩敲刻煳妩c半起床坡倔，早晚鍛煉散步一個小時，有些事你不需要過多的去解釋脖含，只要結果明顯自然有人跟隨罪塔，那么我是怎么做到的呢。
世界上只有一件奢侈的事情养葵，那就是在重復的習慣里垢袱，不斷的遇見美好，優(yōu)秀的人總是反人性的港柜。
? 1请契、尋找反人性的案例
? ? ? 最近咳榜，有一部電影叫做《巨齒鯊》，主演李冰冰爽锥，大家不僅對她的演技吸引涌韩，同時一口流利的英文也是深受震撼，作為快50歲的人氯夷，保持了少女的身材和面容臣樱，以及持續(xù)練習瑜伽的好習慣，于是去網(wǎng)上搜索了她的相關資料腮考，關于學習英文的經歷雇毫，她37歲才開始學習英文，從0開始踩蔚，作為一個有顏值有才華還很有錢的藝人棚放，不斷的趕通告，還可以抓住時間來充實自己馅闽，這是令我佩服的飘蚯。
? 荔枝營養(yǎng)：要做的事情，不會因為年齡或者沒有時間作為借口福也，一個優(yōu)秀的人局骤，是從一點點習慣培養(yǎng)自己，任何事情只能靠慢慢積累暴凑，關鍵在于培養(yǎng)事情的專注峦甩，一段時光只做一件事。
2现喳、刷爆you tobe的學霸哈佛小哥哥
? 近日凯傲，在今日頭條，刷到一個哈佛大學的一年級小哥哥拿穴，學習的專業(yè)是計算機編程泣洞，他的亮點，是通過小視頻默色，記錄自己在哈佛一天的學習經歷球凰，通過自己一天的生活，來教大家過好每天的生活腿宰，周二和周五上傳不同的主題呕诉。
? ? 這小哥從學渣直接晉級學霸的過程，拍成了小視頻吃度，全靠自己的時間管理還有良好的作息習慣運動習慣甩挫，感受牛掰的人，都如此努力反觀自己的生活還是有很多地方可以提升的空間啊椿每。
荔枝營養(yǎng)：人生總是有一個成長的過程伊者，也許剛開始我們不夠好英遭，但是可以慢慢通過小的習慣來好好經營自己，一步步接近想要的自己亦渗。
3挖诸、在一戰(zhàn)到底的舞臺32歲的小姐姐決心重新走入大學的殿堂
? 偶然間翻到一個視頻，好像是一戰(zhàn)到底法精，記得是北大對戰(zhàn)哈佛大學多律，其中一個老阿姨，講述了自己32歲決定考哈佛的經歷搂蜓，學習英語也是從0開始狼荞，額，這樣的例子看了很多帮碰，但是還是會感動自己相味，作為自己放棄時的源動力啊。
4收毫、只是想穿進那件旗袍攻走，老媽的減肥之路
? 到了5殷勘、6十歲的年紀此再，雖然沒有了青春年少的熱情和活力，但依然可以有追求美的心態(tài)玲销，最難的莫過于输拇，你依然有為了一件衣服或者做好一件事，持續(xù)努力的過程贤斜，看著老媽為了穿進櫥窗里的旗袍策吠，開始決定每晚不吃飯的那股勁兒，我以為他只是說說而已瘩绒，沒有想到她是動真格的猴抹，時間是最好的朋友，一個月后锁荔，她通過早晚散步一萬步蟀给，晚上不吃，成功的瘦了10斤阳堕，那件喜歡的旗袍特別顯腰身跋理，她，做到了恬总。
5前普、為了找到自己喜歡做的工作，這哥們看了三百本書壹堰。
在今日頭條的視頻里拭卿，總會穿插很多的奇跡骡湖，這都是屬于顯性的規(guī)則，真正有價值的是隱性規(guī)則背后的底層邏輯峻厚，一個硬幣擺在桌子上只看到了有字的那一面勺鸦，但是他還有你看不到的背面，ted演講的舞臺上目木，塑造了很多的奇跡换途，而這些人的成功也僅僅是從解決自己的小問題開始。
? ? 今天演講的這哥們刽射，和大多數(shù)的上班的人是一樣的军拟，重復的工作習慣和生活，每天面臨的同樣的問題誓禁，但唯一和其他人不一樣的是懈息，他有閱讀習慣，怎么樣的人生才有意義摹恰？怎么樣才能找到一份辫继，一早起來想到工作就為之幸福的事情，因為有了這種思考俗慈，所以有了接下來的行動姑宽，有行動的帶動就會有解決的方法，從才能促使改變的發(fā)生闺阱，我們總是停留在發(fā)現(xiàn)的過程炮车，少了行動的具體步驟，而往往影響結果的就是你的每一個細節(jié)和行動的步驟酣溃，如若瘦穆，結果沒有呈現(xiàn)想要的完美，那么赊豌，只要調整步驟或者順序便會得到不一樣的改變扛或。
? 這哥們最終的目的，成為有影響力的人碘饼，要成為影響別人的人熙兔，所以通過讀書和閱讀他人成功的事例，來為自己的選擇做出判斷派昧，我們只有多積累擴充知識的廣度黔姜，你知道的越多還不行，你還的有屬于你自己的深度蒂萎，才能達到跨越式的成長秆吵，那么，很多例子表明了一個道理五慈，讀書纳寂，確實可以改變你舊有的思維模式主穗，讓你得到更多的營養(yǎng)。
? ? 荔枝營養(yǎng)：當你要選擇改變毙芜，一個想法是不夠的忽媒，你需要不斷的給自己扎針，讓自己有行動力腋粥，然后為你要改變的事情或者生活晦雨，做出屬于你的行動力承諾，不然浪費了精力隘冲，浪費了腦細胞闹瞧，苦了自己，同時也在意淫當中過度消耗了你的腦力展辞，我們必須去尋求方法奥邮，讀書、交流罗珍、運動或者做自己擅長的事情洽腺，總要為自己的想法從一而終的畫上一個句點，而不是想而不得覆旱，無疾而終蘸朋，你的人生就是由細小的想法構成，以及達到想法并且實現(xiàn)結果的過程通殃，給自己的人生積累正確而成功的案例度液。
? 一個人好多狠厕宗，才能換來光鮮亮麗的人生画舌，我們要做的僅僅是做好你能做好的那一件事情，并且持續(xù)的堅持下去已慢，結果自然是最美的曲聂。
每個人都走在自己的時區(qū)上
紐約時間比加州時間早三個小時，
New York is 3 hours ahead of California,
但加州時間并沒有變慢佑惠。
but it does not make California slow.
有人22歲就畢業(yè)了朋腋，
Someone graduated at the age of 22,
但等了五年才找到好的工作！
but waited 5 years before securing a good job!
有人25歲就當上CEO膜楷，
Someone became a CEO at 25,
卻在50歲去世旭咽。
and died at 50.
也有人遲到50歲才當上CEO，
While another became a CEO at 50,
然后活到90歲赌厅。
and lived to 90 years.
有人依然單身穷绵，
Someone is still single,
同時也有人已婚。
while someone else got married.
奧巴馬55歲就退休特愿，
Obama retires at 55,
川普70歲才開始當總統(tǒng)仲墨。
but Trump starts at 70.
世上每個人本來就有自己的發(fā)展時區(qū)勾缭。
Absolutely everyone in this world works based on their Time Zone.
身邊有些人看似走在你前面，
People around you might seem to go ahead of you,
也有人看似走在你后面目养。
但其實每個人在自己的時區(qū)有自己的步程俩由。
不用嫉妒或嘲笑他們。
他們都在自己的時區(qū)里癌蚁，你也是幻梯！
生命就是等待正確的行動時機。
Life is about waiting for the right moment to act.
所以努释，放輕松礼旅。
