首先想問大家一個(gè)問題抵代，你是否覺得在生活工作中常常會(huì)感到壓力腾节？那你認(rèn)為壓力是有益還是有害呢？你又是如何來調(diào)整壓力的呢主守？
非常有幸能夠利用一個(gè)周末來學(xué)習(xí)減壓情緒調(diào)節(jié)的課程禀倔，也正是這個(gè)課程讓我真正開始重視并感知到一個(gè)人的情緒榄融，對(duì)一個(gè)人的健康發(fā)展家庭的重要性参淫。
人天生擁有4種能力，生活的能力愧杯，學(xué)習(xí)的能力涎才，工作的能力以及幸福的能力，雖然前三者能力大家都不陌生力九，但是關(guān)于幸福的能力耍铜，很多人可能都已經(jīng)淡忘了，那究竟什么是幸福的能力呢跌前？說到底就是我們控制情緒調(diào)節(jié)情緒的能力棕兼。
那什么樣的人是正能量的人，是擁有情緒控制能力的人呢抵乓。在課程中老師講到霍金斯的意識(shí)能量層級(jí)伴挚，這也讓我開始反思，檢視自己日常認(rèn)知的不足與盲點(diǎn)灾炭，原本這么一些積極向上正能量的情緒茎芋，并非自己所認(rèn)為的具有高能量，而且讓自己意外的是一個(gè)人的能量蜈出，甚至可以影響到電場磁場田弥，甚至對(duì)周圍的世界產(chǎn)生極大影響。
通過這個(gè)能量層級(jí)圖铡原，我們可以看到正面的積極向上的情緒偷厦，它的素質(zhì)不健康而且影響力巨大，而常常的負(fù)面的燕刻，不夠積極的一些情緒能量又是如此的低只泼，那顯而易見，如果想讓自己足夠幸福提升自己幸福的感知能力酌儒，那就是要讓自己的日常情緒辜妓，能量值保持在200以上。
以前自己也會(huì)因?yàn)橐恍┦虑樽龅牟粔蚝茫龅牟粔蝈e(cuò)正常人產(chǎn)生的羞恥感籍滴，但我今天看到羞恥感竟然是這個(gè)能量最集中的最低能量酪夷，這讓我不寒而栗，自己從來都沒有意識(shí)到孽惰，羞恥感竟然會(huì)對(duì)自己對(duì)這個(gè)世界晚岭，對(duì)自己身邊的人造成如此大的影響。
另外在自己做的某些事情不夠好的時(shí)候勋功，也常常會(huì)去內(nèi)疚坦报，但是我看到了同樣那就是能量非常低的，那內(nèi)疚不僅無濟(jì)于事狂鞋，這種負(fù)的能量也會(huì)對(duì)內(nèi)在造成極大的傷害片择，所以我們要做的就是以后控制好自己的情緒，不要去說傷人的話骚揍，不去看不正面積極的東西字管，也不要去聽一些負(fù)面的言論，把自己的目光把自己的身心靈全部投向正向光明的東西信不。
從下午的視頻中嘲叔，我們看到負(fù)面的壞的情緒不僅能夠?qū)е律眢w疾病，人際關(guān)系緊張抽活，戰(zhàn)爭沖突硫戈，導(dǎo)致自然災(zāi)害等等，因此成為一個(gè)公民的人下硕，提升自己的意識(shí)亮度對(duì)我們來說都刻不容緩丁逝。
我們都知道情緒是一種能量，既然是能量的話卵牍，那靠壓制它果港，顯而易見是不行的，因?yàn)槟睦镉袎浩饶睦锞陀蟹纯购迹谇榫w方面更是非常形象辛掠，如果你壓抑了自己的負(fù)面情緒，那他找到的排泄出口就是傷害你的身體器官释牺，或者大多人會(huì)把負(fù)面情緒發(fā)泄給你最親最近的人萝衩。
做一個(gè)光明人不僅會(huì)讓自己的身體健康，也會(huì)讓自己的家庭幸福没咙，工作順暢猩谊，讓這個(gè)世界更加美好。
