?蘋果蜜桔羹
蘋果有“智慧果”寝受、“記憶果”的美稱。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)罕偎，多吃蘋果有增進(jìn)記憶很澄、提高智力的效果。蘋果不僅含有豐富的糖颜及、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素甩苛。蜜桔果實(shí)內(nèi)含也是有多種營養(yǎng)成分，如糖俏站，檸檬酸讯蒲，維生素 C，蛋白質(zhì)肄扎，以及胡蘿卜素墨林，維生素 P 等多種營養(yǎng)元素。這樣的蘋果蜜桔羹犯祠，誰會(huì)不喜歡呢旭等？
蘋果蜜桔羹的故事
今天晚上就是平安夜了，相信現(xiàn)在的年輕人對(duì)這個(gè)節(jié)日并不陌生衡载，大家都知道人們?cè)谄桨惨褂谢ハ嗨吞O果的習(xí)俗搔耕。不過在平安夜的發(fā)源地——西方國家，并沒有這樣的習(xí)俗痰娱。80年代的時(shí)候弃榨，平安夜和圣誕節(jié)在中國一些開放的人群當(dāng)中流行開來，吃蘋果就是這些人在節(jié)日里添加的中國元素猜揪，取意平平安安的意思惭墓。所以坛梁，如果我們?cè)谄桨惨顾徒o外國人一個(gè)蘋果而姐，他們可會(huì)摸不著頭腦哦！
?蘋果蜜桔羹配料
蘋果1個(gè)
紅棗5個(gè)
蜜桔4個(gè)
銀耳適量
白糖適量
這道料理需要提前一天用清水將銀耳浸泡哦划咐。正式做的時(shí)候拴念，先用水果刀在蜜桔上豎著切幾刀，然后用手輕輕按壓幾下
鍋中倒入少量的水褐缠，加一些白糖政鼠，燒開后將蜜桔、銀耳和紅棗放入队魏，蓋上蓋子煮一會(huì)兒
煮材料的時(shí)候我們也不要閑著公般，用水果刀雕刻蘋果万搔。不想動(dòng)腦筋的話就照著圖片上雕刻就好啦
刻出來的蘋果肉也不要浪費(fèi)了，放進(jìn)鍋里作為羹的原料官帘，果核還是扔掉為好∷脖ⅲ現(xiàn)在多加一些水，再蓋上蓋子煮10分鐘刽虹，最后把羹舀進(jìn)可好的蘋果盤子里酗捌，香甜可口的蘋果蜜桔羹就做好咯
?白玉兒的小貼士
即使是橘子這種好東西也不要食用過量哦，吃太多會(huì)患有胡蘿卜素血癥涌哲，皮膚會(huì)變得黃黃的胖缤。
