打卡，培養(yǎng)早起習慣
對于沒有早起習慣的人果漾，想培養(yǎng)這個習慣球切，可以從打卡開始。一步步遞進跨晴，可以先是一個星期早起三天欧聘，再四天，再五天端盆。我開始打卡是在“種子習慣”App上怀骤，里面參加早起打卡的很多。
最近又參加了選擇君的早起打卡計劃焕妙，其實我已經(jīng)養(yǎng)成了早起習慣蒋伦，參加這個活動，一是沖著獎品去的焚鹊，二是想看看別的人是幾點早起痕届。
我在朋友圈曾經(jīng)發(fā)表過這樣一條動態(tài)，我寫：“5:30起床末患，感覺對自己很苛刻研叫。”對璧针，苛刻嚷炉，不能像別人一樣睡到自然醒，不能醒了一直看手機探橱，不能躺著申屹，等爸媽煮好面包，熱好牛奶再起來隧膏。
我以為哗讥，這是對自己的苛刻。
然后參加早起打卡的第一天胞枕，我是早上5:49去打卡的杆煞，興沖沖的，心里想著，排不了第一索绪，第二湖员，應(yīng)該也是落后不了前10名的吧，打完卡卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)落在了1633名了瑞驱，而排名靠前的娘摔，幾乎都是5點鐘起床的，我當時確實是愣了好一會兒唤反，但下一秒鐘我告訴自己凳寺，你瞧，永遠有很多的人比你更努力彤侍，我覺得對自己的苛刻瞬間被秒殺成渣肠缨。
我意想中只有媽媽這種60多歲的人才會5點起床，因為老人睡的淺盏阶，天亮了就會醒晒奕，而我真沒想過有這么多奮斗的人是5.00起來的。
晨跑名斟，讓一天精神飽滿
? 我最初早起是純粹為了跑步脑慧，沒有錢，沒有時間砰盐，而又想有一個健康的身體闷袒，跑步就是最佳選擇。
晨跑從開始到現(xiàn)在是三個多月了岩梳，每天跑的時間不一樣囊骤，有時候只跑十分鐘，大多時候30分鐘冀值。像這種炎熱天氣也物，跑十分也已經(jīng)汗流夾背了。
跑步的地方是家里附近一個廣場列疗，廣場中間是大媽跳舞焦除，廣場邊上有快走的，有散步的作彤，大多數(shù)是我們跑步的，這種氣氛很好乌逐。
嘗試跑步幾年了竭讳，都沒有超過一個月就放棄了，原因我覺得受地理環(huán)境影響比較大浙踢。
以前是跑馬路上绢慢，路人會投來異樣眼光，自己渾身不自在，現(xiàn)在走出家門就可以跑了胰舆。一件事行動起來障礙越小骚露，越容易堅持。
以前6.00時候人跡很少缚窿，基本是清潔工棘幸，市場上叫賣的小市民，還有趕去田地的農(nóng)民倦零。會形成這樣一個心理：大家都不跑误续，我干嘛非要跑呢。而現(xiàn)在扫茅，哪怕5點起來蹋嵌，廣場上已經(jīng)有大媽在了，做體操的葫隙，耍太極的栽烂。等到6點，鍛煉身體的人從各個方向匯集而來恋脚，這場景時常讓我內(nèi)心澎湃腺办，形成一種督促我堅持的信念。
晨跑到現(xiàn)在對我來講它是一種享受慧起。運動過后菇晃，大汗淋漓帶來的舒爽感，讓我十分愉悅蚓挤，而且晨跑后的一整天精神狀態(tài)都非常的好磺送，工作學習都特別來勁，心情自然美好了灿意。享受到運動帶來的“益處”之后估灿，每天自然而然的就想早起，想跑步缤剧，這時候其實不需要什么毅力馅袁。
早起，拍攝晨光
沒有比晨光更讓我著迷的風景了荒辕。
喜歡上早起拍攝是源于在《簡書》書上關(guān)注了一個攝影專欄汗销。發(fā)現(xiàn)里面的燒友用手機可以拍出高大上的牛逼圖片，瞬間雞血滿滿抵窒。
其實一直喜歡攝影弛针，卻因買不起像樣的相機，而將這個愛好雪藏了李皇，骨子里總認為攝影這是件大事削茁，怎能沒有相機呢？等我有好的相機了再開始拍吧，一等就將近十年了茧跋。
為了驗證手機能拍出美圖慰丛，早起又多了一個理由--拍照。好些天里瘾杭，6點的時候诅病，周圍還是一片寂靜，我騎個小破車富寿，轉(zhuǎn)阿轉(zhuǎn)睬隶，去找景點，拍湖面的朝陽页徐，閣樓的晨光苏潜，穿過樹削的斑駁陽光。
早上起來拍得圖片上傳朋友圈变勇，幾個住附近的朋友都感嘆恤左，原來我們住的地方也有這么美的風景。確實搀绣，按老話說的飞袋，世界不是缺少美，而是缺發(fā)現(xiàn)美的眼睛链患。
你也許會認為巧鸭，早上賴床錯過的是幾道風景而已。不麻捻，你錯過的不止這些纲仍。
早起，觀叢生百態(tài)
5.59分起來贸毕，如果你經(jīng)過那間破舊的裁縫店郑叠，昏暗的燈光下，你會看見里面有個年近50歲的吖姨在化妝明棍，每天不間斷乡革。你會對自己每天披頭散發(fā)感到羞愧吧，如果你看見這一幕摊腋，會不會從此也精致出門沸版，我會。因為我想我50歲時候也能如她一般愛美愛自己兴蒸。
在你還在熟睡的時間里推穷，菜市場的門口角落里有個小伙子已經(jīng)把滿滿一車瓜，蔬菜洗好类咧，擺放整齊，大聲吆喝著“新鮮蔬菜，便宜賣了”痕惋。8點半鐘他還要趕去上班区宇，早起兩個多小時只是為了讓媽媽多休息兩個小時，讓她儲備能量應(yīng)戰(zhàn)接下來的一天工作量值戳。如果你了解到這個议谷，你還好意思躺著等爸媽烤好面包，熱好牛奶才起來不堕虹？
而我看見這一幕卧晓，我會給早起出田種菜的媽媽乗好粥，回來就能吃赴捞，放涼熱水逼裆，回家就能喝。晨跑回來經(jīng)過市場我會按媽媽教的方法去挑選新鮮的豬肉赦政，跟市場吖姨三毛五毛錢砍價還價胜宇。因為我知道，每分錢來之不容易恢着，每個人都在用自己的方式過好每一天桐愉。
在去詩和遠方的途中，我喜歡自己沾著煙火香氣的樣子掰派。
早起从诲，我會寫一篇成功日記，和一天的工作規(guī)劃靡羡。
簡書上關(guān)注的幾個大伽幾乎都是堅持日更的系洛，我感覺他們的腦子像住著一個圖書館。日更對我來說還是有點困難亿眠，畢竟輸入上相差甚遠碎罚。于是我要求自己每天寫個日記，可以寫對一天的總結(jié)反省纳像，可以寫昨天特別感想或者事例荆烈，比較簡短，一般七八百字左右竟趾。但這個小堅持對我寫作幫助挺大憔购，估計是早上腦子輕松，思維比其他時間段要活躍很多岔帽，很多新點子寫著寫著就蹦出來了玫鸟。
一天之計在于晨，寫完日記我一般都會在標簽上寫下今天的規(guī)劃犀勒。
我一天看書時間要保持二小時以上屎飘，英語練習要至少四十分鐘妥曲。如果不作規(guī)劃，很難在工作中抽出兩個大塊時間來钦购。所以一天的工作規(guī)劃直接影響一天的學習效率檐盟。
以上便是我早起做的一些事，我覺得只有早起的這幾個小時才是屬于我自己的時間押桃。
早晨葵萎，既是開始，又是道別唱凯。
早晨羡忘，每一天都擁有，每一天都失去磕昼。
據(jù)說“蘋果”創(chuàng)始人喬布斯卷雕，每天6點起床，在家工作到9點左右去上班掰烟；
“蘋果”現(xiàn)任CEO蒂姆·庫克爽蝴，每天4點半已開始收發(fā)郵件，然后去健身房鍛煉纫骑；
“推特”創(chuàng)始人之一杰克·多西蝎亚，每天5點半起床，而后進行冥想或者慢跑先馆，再享用早餐发框。
在很多人的一天尚未開始的時候，他們已經(jīng)將這一天里的要緊事煤墙，完成了大部分梅惯。
我們總是好奇羨慕那些身兼數(shù)職還一樣閃閃發(fā)光的人，他們也許并沒有過人的天賦仿野，也許只是比我們早起幾個小時铣减，并傻逼一樣堅持著。
冥想脚作、鍛煉葫哗、吃早餐、閱讀球涛、收發(fā)郵件劣针，制定計劃，陪伴家人亿扁。利用好每個早晨捺典，我們可以做完一天最美好的幾件事。
每一天的早起从祝，等待我們的都是驚喜襟己。
愿你也有個美妙的清晨引谜。
