一钟沛、背景
堅持了將近10天的早起，但是上個周末的沒有堅持在6：00之前早起局扶。突然覺得動力不足恨统。
二、反思
使用激勵手段的方法并沒有使用徹底详民，并沒有嚴格執(zhí)行延欠，執(zhí)行的方法有些問題陌兑。我需要進行規(guī)劃
三沈跨、方法
1）目標激勵法
2）執(zhí)行過程中不斷反思
喜馬拉雅·張萌《人生管理課》
四、執(zhí)行
step1:選定目標
選擇的準則：
a.選擇一個習(xí)慣兔综，堅持起來有一定的難度
b.選擇當前覺得需要迫切改善的
c.如果覺得已經(jīng)堅持成一種習(xí)慣饿凛，可以更換目標
我最近想要養(yǎng)成的習(xí)慣：
1）在6:00前早起狞玛，逐步向著5:30過渡
2）保證讀書1個小時
3）每天反思這一天的成效
4）每周3次的運動
5）每天完成自己制定的3個青蛙，需要按照smart法則
最終決定：
早起
step.2 18個周期禮物法
早起堅持21天涧窒，依次獲取禮物心肪，將最不想獲取的排在最前面，最想獲取的排在最后面
選擇的準則：
1）可以與變得更美纠吴、成長硬鞍、獎勵、炫耀相關(guān)
2）如果湊不齊18個戴已，可以以后再添加
我自己的禮物清單：
1卷發(fā)器
2K歌神器
3日料自助餐
4一套新衣服
5眼霜
6ipad
7iphone
8短暫小旅游
加油固该，時間管理先從早起開始！
