一、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：1辛藻、安全碘橘；2、無痛苦吱肌；3痘拆、無毒副作用；4氮墨、廉價(jià)纺蛆；5、有效勇边；人們常說“春天洗腳犹撒，升陽固脫；夏天洗腳粒褒，暑濕可祛识颊；秋天冼腳，肺潤腸濡奕坟；冬天冼腳祥款，丹田溫灼”,哈，這些生活小竅門應(yīng)該好多人都知道的吧月杉；6刃跛、方便；7苛萎、舒適桨昙。養(yǎng)腎護(hù)腎 二.、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來水腌歉、河水等為基水蛙酪。通過泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物∏谈牵 三桂塞、泡腳水的溫度，泡腳水的溫度以30~38度為宜馍驯，但最好不要超過40度阁危÷耆 四、泡腳容器的要求：1狂打、質(zhì)地應(yīng)無害擂煞、安全、保溫性能好菱父。2颈娜、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米［沒過踝關(guān)節(jié)］。3浙宜、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器官辽。 五粟瞬、泡腳時(shí)間的要求：1同仆、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可裙品；如患有某種疾病每天至少2次以上俗批。2、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次市怎，一般上午lO點(diǎn)1次岁忘，晚上睡前1次，因?yàn)樗芭菽_對消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界区匠。廣為流傳的“飯后三百步干像，睡前一盆湯”、“睡前洗腳驰弄，勝吃補(bǔ)藥”麻汰。3、每次泡腳時(shí)間多長為宜：一般為30分鐘以上戚篙，但對于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎五鲫、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡岔擂、性別位喂、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整÷伊椋 六忆某、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩，現(xiàn)在有了新變化阔蛉，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時(shí)進(jìn)行的泡腳盆，如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來效果最好癞埠∽丛 七聋呢、泡腳的作用：1、清潔皮膚的作用颠区。2削锰、擴(kuò)張血管作用。3毕莱、降低血液粘稠度器贩。4、緩解肌肉痙攣朋截。5蛹稍、鎮(zhèn)靜作用。
八部服、泡腳的注意事項(xiàng)：l唆姐、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。2廓八、切忌求快奉芦。3、切忌三天打魚剧蹂、兩天曬網(wǎng)声功，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。4宠叼、兒童禁止泡腳先巴。5、某些急性感染性疾病禁止泡腳车吹。6筹裕、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血窄驹，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］朝卒。 高血壓：鉤藤40克乐埠、夏枯草30克抗斤、桑葉20克、菊花20克丈咐∪鹧郏 失眠：磁石60克、菊花20克棵逊、黃芩15克伤疙、夜交藤30克。 肝脾腫大：三棱15克徒像、莪術(shù)15克黍特、延胡索15克、烏梅10克锯蛀∶鹬裕 遺精、早泄：仙鶴草40克旁涤、黃芩10克翔曲、丹皮10克、芡實(shí)30克劈愚、女貞子30克瞳遍、狗脊15克、桑葚30克造虎、知母12克傅蹂、黃柏12克∷阍洌 足跟份蝴、足踝關(guān)節(jié)痛：尋骨風(fēng)30克、透骨草30克氓轰、雞血藤30克婚夫、乳香10克、沒藥10克署鸡、血竭10克案糙、王不留行15克⊙デ欤 將泡腳方劑煎湯至2000毫升左右时捌，水溫保持在40攝氏度上下為宜。
泡腳中藥組成：雙花10g炉抒、大黃15g奢讨、元柏20g、紅化15g焰薄、地榆炭25g拿诸、白芷15g、制乳香15g塞茅、制沒藥15g亩码、白花蛇舌草20g绑警、蛇床子20g抵代、附子10g，加水500毫升煮沸20分鐘钾虐，涼至40℃左右，每日2次啊掏，每次30分鐘至1小時(shí)蠢络，20天為一個(gè)療程〕倜郏 本組病人均糖尿病，壞疽傷口清創(chuàng)消毒啡省，并加強(qiáng)足部護(hù)理 少女痛經(jīng)中藥泡腳：蒲黃20克,五靈脂20克,香附20克,延胡索20克,當(dāng)歸20克,赤芍15克,桃仁10克,沒藥10克娜睛。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘后離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重復(fù)使用兩天卦睹。于經(jīng)前3天左右開始用藥,連用3-5劑,連續(xù)用3個(gè)月經(jīng)周期畦戒。
經(jīng)臨床觀察,多數(shù)青春期原發(fā)性痛經(jīng)患者,在洗浴過程中疼痛便可減輕,一般用藥兩個(gè)月經(jīng)周期后即可明 中藥泡腳去腳臭：原料是：葛根25克，五倍子15克结序，甘草15克障斋，白帆25克⌒旌祝 把它們都到入鍋中后加入涼水垃环，中藥煎煮前，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘返敬，因?yàn)闆鏊艽┩钢参锏谋砻嫠熳顾幬餄駶欁冘洠?xì)胞膨脹劲赠，讓有效成分能更容易溶解入水中涛目。 煮中藥一般先用猛火凛澎，待水沸后改用小伙霹肝，煎煮約30分鐘，在煎藥期間塑煎，將藥攪拌二至三次沫换，藥煎好了！ 接一盆涼水轧叽，把煎好的中藥倒入盆中苗沧，就可以泡腳了√可梗 睡前泡腳(飯后一小時(shí)) 一.溫水(30--40度)以舒服為標(biāo)準(zhǔn),涼了不斷加熱水. 二.時(shí)間(30--50分鐘)以全身舒展放松出汗為度. 三.加姜(棗大的一塊):煮開,適用初起風(fēng)寒感冒,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,關(guān)節(jié)病. 加紅花一小把:紗布包煮開可用兩次,適用靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)不好,腿腳麻木或青紫等淤血癥. 加鹽:一平勺,適用上焦有火,經(jīng)常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛生氣,急噪心煩,上火下寒,腿腳腫脹. 加花椒:10--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹. 加艾葉:一小把煮后用,適用呼吸系統(tǒng)疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎, 肺氣腫哮喘. 泡腳后按摩磕腳,磕腳方法:趴在床上,小腿翹起來,雙腳互相磕打15--30分鐘,
《中藥泡腳方-2》 （三類人不適合熱水泡腳） ●長期糖尿病患者泡腳易燙傷 長期糖尿病患者往往已經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)病變待逞，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，并且這種病變非常隱蔽网严，患者本身還不知道识樱。其具體表現(xiàn)為患者感知不出水溫，這樣就極易被燙傷。另外怜庸，水溫高易引發(fā)足部感染当犯，加速糖尿病患者足病情的惡化。 因此割疾，建議糖尿病患者泡腳時(shí)先試好水溫嚎卫，再把腳放進(jìn)水里，溫度以37℃為宜宏榕⊥刂睿 ●心腦血管患者不適宜 高水溫使神經(jīng)受到刺激，毛細(xì)血管擴(kuò)張麻昼。高溫加速了血液流量奠支，短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān)抚芦，有加重病情的危險(xiǎn)倍谜，因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過熱的水泡腳〔媛眨 ●凍腳不能燙 有些人一到冬天就習(xí)慣性凍腳尔崔，就想用熱水暖暖腳，這樣做不可取卜壕。腳被凍了您旁，說明受到極冷風(fēng)寒的侵襲，溫度低過身體正常耐受程度轴捎，皮膚鹤盒、肌肉處于僵硬狀態(tài)。此時(shí)若突然用熱水燙腳侦副，會(huì)使溫度從冷到驟熱侦锯，皮膚、肌肉經(jīng)受不起幾十?dāng)z氏度巨大的溫差秦驯，從而加重了凍腳的病情尺碰，嚴(yán)重的甚至?xí)辜∪馀c骨剝離。 養(yǎng)生：冬季泡腳三注意冬季天冷译隘，人們喜歡睡前用熱水泡泡腳亲桥，以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，消除疲勞固耘，改善睡眠题篷。但泡腳除了注意水溫適宜外，還應(yīng)注意以下問題： 第一厅目，泡腳時(shí)間不宜過長以15~30分鐘為宜番枚。在泡腳過程中法严，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快葫笼，時(shí)間太長的話深啤，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。 另外路星，由于更多的血液會(huì)涌向下肢溯街，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥洋丐。其中苫幢，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意垫挨，如果有胸悶、頭暈的感覺触菜，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳九榔，馬上躺在床上休息∥邢啵 第二哲泊，飯后半小時(shí)不宜泡腳 吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道催蝗，如果飯后立即用熱水泡腳切威，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏丙号。因此先朦，最好吃完飯過1小時(shí)后再洗腳∪В 第三喳魏，中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆 許多患有足跟痛、失眠怀薛、痛經(jīng)刺彩、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療枝恋，但不要用銅盆等金屬盆创倔，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)焚碌，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)畦攘，使藥物的療效大打折扣。 用啥來泡腳不讓你痛經(jīng)?中藥泡腳呐能，每次30分鐘以上念搬，持續(xù)3個(gè)月就能見效 女性月經(jīng)期一般都會(huì)比較煩躁抑堡，尤其是患有痛經(jīng)的人，經(jīng)常會(huì)因此影響工作朗徊、學(xué)習(xí)和休息首妖，如果您正受痛經(jīng)困擾，嘗試過多種治療都沒好轉(zhuǎn)爷恳，不妨試試在家用中藥泡腳有缆，或許會(huì)取得意想不到的效果。所有的適齡女性皆可以采用中藥泡腳的方法來調(diào)理身體温亲。但不同體質(zhì)或者不同的辨證類型棚壁，在用藥方面會(huì)有不同的選擇≌恍椋 氣滯血淤型 其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛袖外，經(jīng)血色暗而帶有血塊。針對此類癥狀的人魂务，應(yīng)調(diào)和氣血曼验，化淤止痛。因?yàn)椤芭右愿螢楸尽闭辰菽_所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主鬓照，并加入適量的引經(jīng)藥醋，如用青皮孤紧、烏藥豺裆、益母草各30克，川芎号显、紅花各10克臭猜。加入約兩升水，50毫升左右的醋咙轩，大火煮開获讳，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳活喊，盆中藥液量應(yīng)該浸沒踝關(guān)節(jié)丐膝，如果藥液不足量，可加適量溫水钾菊。腳在藥中不停地活動(dòng)帅矗，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上煞烫』氪耍 陽虛寒盛型其癥狀表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減滞详，手腳發(fā)冷凛俱。需用溫經(jīng)散寒的原理止痛紊馏。因?yàn)橹嗅t(yī)有這樣一種說法：“腎主一身陽”，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主蒲犬，并加入適量引經(jīng)藥咸水朱监，比如可用肉桂、丁香原叮、烏藥赫编、當(dāng)歸、川芎各15克奋隶，干姜擂送、小茴、吳茱萸各6克唯欣，食鹽少許嘹吨，煎水泡腳【城猓 氣虧血虛型 其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛躺苦，用手按腹部也會(huì)有輕微的疼痛感，月經(jīng)量少产还、色淡，需要通過補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)嘀趟。中醫(yī)上稱作“脾統(tǒng)血”脐区，泡腳所選藥物應(yīng)該多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水她按，比如可以用白芍牛隅、當(dāng)歸、川芎酌泰、熟地媒佣、白術(shù)、杜仲陵刹、黃芪各15克默伍，飴糖適量，煮水泡腳衰琐∫埠 “泡腳的方法其實(shí)很簡單，但每次泡腳要堅(jiān)持30分鐘以上羡宙，且持續(xù)3個(gè)月狸剃。”歐陽大夫說狗热，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會(huì)兒腳部钞馁，等水溫適合時(shí)開始泡腳虑省，泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗僧凰，泡腳時(shí)腳應(yīng)在藥中不停地活動(dòng)探颈，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾允悦，尤其是腳大趾膝擂。煎煮過的中藥可反復(fù)利用幾次。
泡腳能夠緩解感冒癥狀 藥浴泡腳是以發(fā)汗排邪為原則隙弛。除了在泡腳水中加中藥材外架馋，還可在水中加鹽和生姜∪疲 “生麻黃50克叉寂、杏仁50克、桑葉50克总珠、菊花50克屏鳍、桑白皮50克、黃芩25克局服、桂枝50克钓瞭、細(xì)辛25克，水煎后去渣取藥液淫奔。這是北京中醫(yī)藥大學(xué)直門醫(yī)院推拿按摩科劉長信主任給一位感冒患者開的中藥處方山涡，但這服中藥不是口服的，而是用來泡腳的唆迁⊙即裕 首先把上述藥材分為等量2份（每份可重復(fù)使用3次），取其中的一份放入鍋中唐责，加入1500毫升水鳞溉，煎煮20分鐘后，把藥水倒入盆中鼠哥。先用藥水的蒸汽熏腳熟菲，等溫度合適后再泡腳（溫度不要低于43攝氏度），為保持藥水溫度可以隨時(shí)加入適量的熱水朴恳。每次浸泡時(shí)間依發(fā)汗程度而定科盛，一般為20～30分鐘，最好用深一點(diǎn)的盆菜皂，把小腿也一起浸泡效果更好贞绵。藥水在重復(fù)使用時(shí)，只需在泡腳前加熱到藥水沸騰即可恍飘。中醫(yī)認(rèn)為感冒多是因感受外邪榨崩，肺衛(wèi)功能失調(diào)所致谴垫。而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發(fā)汗排邪為原則∧钢耄現(xiàn)代研究表明黃芩翩剪、桑葉、菊花彩郊，具有抗菌前弯、抗病毒的作用，同時(shí)還具有疏風(fēng)散熱的功效秫逝。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環(huán)恕出，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，消炎违帆、抗菌浙巫，縮短病程，減少并發(fā)癥及預(yù)防感冒的復(fù)發(fā)刷后〉某耄 需要注意的是，藥浴療法發(fā)汗適中即可尝胆，不宜過度大量發(fā)汗丧裁。藥浴療法后要注意保暖，防止再次著涼受寒含衔。對于重癥感冒渣慕，如發(fā)燒38攝氏度以上的患者，最好去醫(yī)院就醫(yī)抱慌，不能用藥浴泡腳代替藥物治療≌Ａ裕 華中科技大學(xué)梨園醫(yī)院康復(fù)科張道鵬副主任指出抑进，泡腳后進(jìn)行按摩也是一個(gè)治療和緩解感冒癥狀的好方法，特別適合身體抵抗力低睡陪，容易感冒的老年人寺渗。 在熱水中加一小勺食鹽兰迫、生姜50～70克信殊，泡腳半小時(shí)左右。泡腳時(shí)汁果，可以先把腳放在熱氣上熏涡拘，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中，并互相搓擦据德，直至水涼鳄乏。熏泡后進(jìn)行腳部按摩跷车，其重點(diǎn)對應(yīng)區(qū)有肺、支氣管橱野、鼻朽缴、額頭、三叉神經(jīng)水援、垂體密强、甲狀旁腺、腹腔神經(jīng)叢蜗元、腎或渤、膀胱、喉许帐、扁桃體及淋巴系統(tǒng)等反射區(qū)劳坑。通常按摩30分鐘左右即可〕善瑁 中醫(yī)認(rèn)為食鹽具有清火距芬、涼血、解毒等功效循帐，而生姜?jiǎng)t具有散寒框仔、止吐、解毒的作用拄养，對于風(fēng)寒感冒离斩、喘咳脹滿、咽喉疼痛等治療效果比較好瘪匿。一般感冒初期做兩次即可見效跛梗。
醋泡腳治小病 醋的用處非常多，除了用于廚房之外棋弥，在日常保健方面也有很多妙用核偿，例如，熏醋防感冒顽染，醋蒸汽美容漾岳，醋調(diào)節(jié)腸胃功能等等，在生活中我還發(fā)現(xiàn)用醋泡腳有健體粉寞、防病尼荆、治病之功效∵罂眩 用醋泡腳的簡單方法： 睡覺前捅儒，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫?zé)崴涯_放入其中泡大約半小時(shí)野芒，長期堅(jiān)持蓄愁，定會(huì)有意想不到的收獲∧ 一撮抓、消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)摇锋，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力丹拯，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝荸恕，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出乖酬，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞融求∫瘢 二、治療睡眠障礙生宛。每天用醋泡腳半小時(shí)县昂，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)陷舅、疏理倒彰、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血莱睁，通達(dá)平衡陰陽待讳，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量仰剿，治愈失眠创淡、多夢、早醒等睡眠障礙南吮×詹剩 三、強(qiáng)身健體旨袒。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多术辐，醋能夠滲透足部表層皮膚砚尽，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活辉词、強(qiáng)化器官功能必孤，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥》筇拢 此外兴想，用醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑赡勘；還可以祛除風(fēng)濕嫂便，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀≌⒂耄總之用醋泡腳有很多的功效毙替，而且簡單實(shí)用。
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