3.21：早上六點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床鍛煉2小時(shí)
晚上十點(diǎn)上床蔑穴，本來打算看會(huì)b站到十點(diǎn)半忠寻，但是忍不住多看了，看到十一點(diǎn)10分才放下平板存和，早上睡不夠了奕剃。
解決方法：
吃完飯后放下手機(jī)，不在沙發(fā)前面逗留捐腿，可以先學(xué)習(xí)半小時(shí)或者先做簡(jiǎn)單的拉伸
不帶平板進(jìn)臥室纵朋，堅(jiān)決不在臥室看視頻，晚上只看紙質(zhì)書
3.22：早上六點(diǎn)鐘鬧鐘響沒起來茄袖，打算六點(diǎn)半起來操软，結(jié)果一覺睡到7.13，想著算了練瑜伽一個(gè)小時(shí)來不及宪祥，干脆不起來了聂薪，擺爛家乘。
解決方法：不管多晚睡都要起來鍛煉，如果實(shí)在晚半個(gè)小時(shí)也要起來鍛煉藏澳，實(shí)在沒起來晚上補(bǔ)齊仁锯，當(dāng)天晚上丟失娛樂時(shí)間。
3.22晚上計(jì)劃：
19.50-20.50：yoga
20.50-21.50：有氧訓(xùn)練+俯臥撐
21.50-22.10：洗漱上床睡覺
