? ? ? ? 人生如白駒過隙，寫了那么多感慨镣陕，終于進入了中年大叔的行列谴餐。從坦然接受死亡這個認知的斗爭開始，我就明白自己已然不知不覺進入了人生的另一個境界：不惑茁彭。
? ? ? 十年前总寒，我曾幻想自己可以實現(xiàn)人生的全部夢想，然而我錯了理肺，現(xiàn)實給我留下一地雞毛摄闸，正如隔壁老樊歌詞里寫得那句話：“人生最后留下的，除了空談就是是是非非妹萨！”
? ? ? 也許在別人眼里年枕，我的人生還算順風順水，成家立業(yè)乎完，有房產熏兄，有車。但是只有我自己明白树姨，這個最應該綻放的時代摩桶，我卻因為惰性和借口與之完美地失之交臂！當然帽揪，我也不是完全沒有收獲的硝清，我收獲了和家人團聚的機會，我得到了與家人相處時那份滿足和快樂转晰，我用了整整十年來明白那些大道理原來都不是騙人的芦拿！
? ? ? ? 大學畢業(yè)到人生已進不惑，我和我的同齡人經歷了職場的第一個十年查邢，很顯然分水嶺正在形成蔗崎，當然這種分水嶺一般都是用世俗的標準去衡量，但是不管我承認不承認扰藕，面對這樣一個既定的事實缓苛，我是失落的！
? ? ? 最近实胸，我特別感慨他嫡！當然只有感慨的人生確實是值得悲嘆的。我不想再虛度下一個十年庐完，那么該如何規(guī)劃呢钢属？人生無非一個過程，這其中有三個指標才能提升幸福感：
? ? ? 其一门躯，健康不是小問題淆党，是關系人生生活質量的大事。就連一個小小的頸椎問題，都會擾得人睡眠不好染乌，腰酸背痛山孔、耳鳴耳聾，又何談生活質量荷憋？首先要制定健身台颠、作息、健康飲食計劃勒庄，當然計劃趕不上變化串前，往往會輸給惰性和借口，總而言之一句話实蔽，要學會自律荡碾，自律才是幸福的根本。
? ? ? ? 運動計劃：以自己的運動興趣為目標制定健身計劃局装√秤酰籃球謂我來說，是愛好铐尚，是青春的回憶拨脉，每次只要一打起籃球，我的頸椎就好像不那么酸了宣增，內心就會充滿激情女坑，雖然沒有經過系統(tǒng)學習，打得不好统舀，但健身需要的運動強度已經足夠了。因此劳景，下個十年的健身計劃都圍繞一個目標誉简，怎么把籃球打好！哈哈……所以說盟广，一個人的健身計劃要運轉地持久闷串，那么必須根據自己的運動興趣來規(guī)劃！
? ? ? ? 作息計劃：任何虛耗睡眠時間都是自掘墳墓式消遣方式筋量。在沒有學習相關的心理學知識之前烹吵，我一直不明白：為何人要跟自己過不去，明明知道晚睡對身體不好桨武，還是有大把的人喜歡晚睡肋拔？后來我知道心理學里有一個名詞叫做“心理補償機制”——因為白天我們多數(shù)人會被自己重復的、枯燥的呀酸、單調的工作和生活給摧殘的身心不安凉蜂，到了晚上我們需要用各種各樣新奇的方式來彌補對現(xiàn)實的不滿！聽起來，是不是很有道理窿吩？反正對于我茎杂，這種解釋非常合理。但是纫雁，還是上面那句話煌往，自律才是快樂的根本。如果要解決因對現(xiàn)實不滿帶來的“心理補償”需求轧邪，我們可以把自己的業(yè)余生活安排的多樣而且富有意義刽脖，比如可以學習一些系統(tǒng)的知識和技能，寫寫日記闲勺，唱唱歌曾棕，聽聽高雅的音樂，而不是虛耗時光菜循。下個十年翘地，10:30必須睡覺，如果有什么沒完成癌幕，可以早起繼續(xù)衙耕！
? ? ? ? 健康飲食，肉不要多吃勺远！任何好吃的東西橙喘，都不要多吃！這個世界上多數(shù)的事情都印證著中國古人“陰陽平衡胶逢、過猶不及”的道理厅瞎。即使減肥，也不能完全斷食初坠，而是要少食和簸，增加食物的種類，多吃蔬菜碟刺，少吃肉锁保。但肉又不能完全不吃，一周三頓肉半沽，應該可以了爽柒。
? ? ? ? 其二，心理健康才是真的健康者填，少想事浩村，多讀書、多做事占哟。如果說穴亏，這個世界上有什么快捷的法門可以幫助你進入一個忘我的境界蜂挪，那就是專注！專注于當下嗓化，專注于你所做的事棠涮！我們明白一個雕刻大師，創(chuàng)作一件作品需要按照自己所畫的圖紙刺覆，一點點严肪、一天天、一刀刀不停地打磨谦屑，那是一種完全忘我的境界驳糯。因此，與其抱怨自己所做的事單調氢橙，還不如沉溺其中酝枢，讓自己從各種欲望中暫時解脫出來，形成當下一個身心自由完全“無我”的狀態(tài)悍手，這何嘗不是一種幸福帘睦？
? ? ? ? 錢鐘書的夫人楊絳先生生前曾經說過，現(xiàn)在的年輕人之所以不快樂坦康，正是因為“想的太多竣付，書讀的太少”！多么一針見血的概括滞欠，大家可以自己對照一下古胆，是不是這個原因？
? ? ? 體力勞動的減少筛璧，也會讓自己身心容易失調逸绎。這可能與人的進化過程有關，之前我們的祖先都是在一代一代勞動的過程中不斷進化的夭谤，我們身體的激素水平都是需要通過勞動來進行平衡的桶良，但是現(xiàn)在我們多數(shù)人不需要太繁重的體力活，因此只能靠健身的方式沮翔，來逼迫自己增加體力的消耗，試試讓自己身體很累曲秉，你會發(fā)現(xiàn)晚上會睡得跟死豬一樣采蚀！哈哈……
? ? ? 其三、在興趣的基礎上承二，鉆研賺錢之道榆鼠！俗話說：“一分錢難倒英雄漢”，因此我們生活在這個需要用錢滿足基本生活資料和精神需求的時代亥鸠，賺錢的能力就成了一種讓自己和家人體面生活必備的技能妆够，缺少這種技能识啦，我們會在現(xiàn)實生活中缺乏價值認同，會對自己的能力產生懷疑神妹，會時不時感到一種挫斖窍！那是不是有錢就能解決一切呢鸵荠？“何以解憂冕茅，唯有暴富！”當然不是蛹找，試想如果你提心吊膽地干著玩命的行當賺來得財富姨伤，也只能滿足一下你揮霍它時暫時的虛榮，哪里會有快樂可言庸疾？再看看網紅“李子柒”乍楚，她和她的團隊把農村生活搬到網上，通過“網紅”效應來賺錢届慈，這種是不是把生活和賺錢完美地結合了一回呢徒溪？以自身的優(yōu)勢、自己的特長和興趣來賺錢拧篮，那是一種水到渠成的滿足感词渤！
? ? ? ? 總而言之，如果你還沒有能力讓你的生活變得更好串绩，那你就應該問問自己缺虐，我是不是該多讀一點書了！總有一天你會發(fā)現(xiàn)礁凡，財富只不過是你專注一件事帶來的附加價值罷了高氮！
