聽(tīng)完【習(xí)慣】
【習(xí)慣】?jī)?yōu)秀是一種習(xí)慣
亞里士多德曾說(shuō)過(guò)：優(yōu)秀是一種習(xí)慣
從這一講開(kāi)始攻走，我們將進(jìn)入到時(shí)間管理的一個(gè)大課題---習(xí)慣的領(lǐng)域殷勘。
習(xí)慣，就是由我們潛意識(shí)來(lái)控制的行為昔搂。
人的行為有70%-80%受到習(xí)慣的控制玲销。
習(xí)慣和時(shí)間管理到底有什么關(guān)系呢？
人能用潛意識(shí)來(lái)管控的事務(wù)就不需要再費(fèi)大腦去思考摘符，也更不需要用工具來(lái)管理痒玩。而不需要思考，不需要管理的事務(wù)议慰，能自動(dòng)化運(yùn)行蠢古，我們就不會(huì)焦慮，效率就會(huì)很高别凹，我們就能獲得時(shí)間的自由草讶，甚至人生的自由。
比如我們每天不用思考就自動(dòng)會(huì)去做的刷牙炉菲、呼吸......
這些行為都是受潛意識(shí)的控制堕战，我們不用去思考它要不要做。
大家一定要養(yǎng)成時(shí)間管理的習(xí)慣拍霜。
比如說(shuō)：葉老師在之前的講課中說(shuō)到“要把大腦里的事寫(xiě)下來(lái)”嘱丢，要養(yǎng)成隨時(shí)記錄的習(xí)慣；
要經(jīng)常運(yùn)用工具祠饺，例如日歷越驻、Omnifocus等來(lái)安排自己的時(shí)間，要養(yǎng)成靈活使用工具的習(xí)慣道偷。
如何管理自己的習(xí)慣呢缀旁？
這就要從大家的工作和生活時(shí)間的配比來(lái)講起。
很多習(xí)慣在控制著我們生活中的行為勺鸦，如果習(xí)慣是高效的并巍，生活是有序的，那一定是被好習(xí)慣控制著换途；
比如說(shuō)你會(huì)早睡早起懊渡，早上起床之后你會(huì)有自己的晨間儀式，就像葉老師建議大家的：可以洗個(gè)冷水澡军拟，喝杯蜂蜜水......
以葉老師的晨間時(shí)光安排為例：早上起來(lái)之后剃执，要洗冷水澡、寫(xiě)晨間日記吻谋、閱讀忠蝗、跑步现横、冥想漓拾，如果人在外地出差阁最，早上就會(huì)給孩子們打個(gè)電話(huà)，如果在家就會(huì)送孩子上學(xué)骇两。
碎片時(shí)間就把手機(jī)里的電話(huà)清單打開(kāi)速种，精力好的時(shí)候就給對(duì)方打電話(huà)，碎片時(shí)間有時(shí)候也做冥想低千，或者做一些只要幾分鐘的力量訓(xùn)練配阵。
這些習(xí)慣在葉老師常年的行動(dòng)下潛移默化地已經(jīng)變成了他的習(xí)慣，習(xí)慣了的行為也就不需要再用大腦去管理了示血，只要處于適合的情境下棋傍，身體就會(huì)自動(dòng)地去做符合這個(gè)情境的行動(dòng)。
因此葉老師不會(huì)像很多人一樣难审，每天還要想著：今天晚上我要幾點(diǎn)鐘睡覺(jué)瘫拣？今天我要哪個(gè)時(shí)間段去運(yùn)動(dòng)？......這些其實(shí)在無(wú)形中就給自己增加了很多事件告喊。
工作領(lǐng)域會(huì)有很多事件等待我們?nèi)シ峙商幚眙镏簦窃谏铑I(lǐng)域，如果大家能養(yǎng)成很多很好的習(xí)慣黔姜，讓生活自動(dòng)化運(yùn)轉(zhuǎn)拢切，你就能節(jié)約很多腦力和時(shí)間，把精力花在工作要事上秆吵，花在自己的目標(biāo)和夢(mèng)想上淮椰，花在自己的興趣愛(ài)好上，花在更多有意義的事物上......這樣你的人生就會(huì)更加豐富多彩纳寂。
生活中養(yǎng)成好習(xí)慣真的是非常重要实苞，因?yàn)槲覀兩畹臅r(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了工作的時(shí)間
在接下來(lái)“習(xí)慣”的系列話(huà)題中葉老師將告訴大家：生活里的秘密，看看每天究竟有多少時(shí)間被我們浪費(fèi)掉了烈疚，我們應(yīng)該如何來(lái)管理自己的生活黔牵，如何讓生活更有效能？
感謝時(shí)間管理踐行者：“尚華”發(fā)起的《100講》踐行群～
