文｜親子心理師徐婧英
孩子和我們大人一樣，也會(huì)有各種各樣的負(fù)面情緒没卸。
如何疏導(dǎo)寶貝的負(fù)面情緒羹奉，教會(huì)TA們面對(duì)情緒，接納情緒约计，從而在未來(lái)的生命旅途中學(xué)會(huì)管理情緒诀拭，真正為自己的生命負(fù)起責(zé)任，對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是個(gè)大課題煤蚌。
從兒童心理分析角度耕挨，結(jié)合育兒實(shí)際细卧，為家長(zhǎng)們支招獻(xiàn)計(jì)，希望借助共同的智慧與體悟筒占，從容應(yīng)對(duì)孩子的負(fù)面情緒贪庙，幫助TA們發(fā)展高EQ，豐盈未來(lái)的人生翰苫。
第一招：看見(jiàn)情緒
看見(jiàn)情緒导披，是指真正的看到，引起重視埃唯，不能視而不見(jiàn)撩匕。
說(shuō)來(lái)容易，做來(lái)難筑凫。
先說(shuō)下滑沧，不久前我遇到的一件事吧。
那天在商場(chǎng)門(mén)前巍实，“呯呯”滓技、“快停車(chē)、快停車(chē)”棚潦，異樣的聲音引起了我的注意令漂。
只見(jiàn)一個(gè)商場(chǎng)保安大聲對(duì)從車(chē)上下來(lái)的司機(jī)說(shuō)：沒(méi)看到后面有孩子嗎，你怎么還倒車(chē)丸边？要不是我敲你車(chē)叠必，你都把他撞上了。
再看看車(chē)后——一個(gè)兩歲左右妹窖、走路還有些不穩(wěn)的小寶寶纬朝，在場(chǎng)的人都明白，保安的及時(shí)出手避免了什么骄呼。
幾步之外的媽媽?zhuān)坪醺庾R(shí)到共苛，剛剛孩子經(jīng)歷了怎樣的危險(xiǎn)境遇。
“讓你小心車(chē)蜓萄，小心車(chē)隅茎，你不小心，差點(diǎn)撞著吧嫉沽”傧”她的突然爆發(fā)，表明了她的后怕绸硕。
“媽媽抱抱”堂竟。說(shuō)話(huà)還不很清晰的孩子也仿佛感覺(jué)到了危險(xiǎn)魂毁，張開(kāi)小手，蹣跚走向媽媽跃捣。
“讓你小心漱牵，小心夺蛇，你就不小心疚漆。”媽媽繼續(xù)高聲喝斥刁赦，怒氣沖沖推開(kāi)孩子娶聘。
“媽媽抱抱”。孩子繼續(xù)嘗試著甚脉。
“一邊去丸升，讓你小心車(chē)你不小心，讓車(chē)撞到怎么辦”牺氨。媽媽的怒火在持續(xù)狡耻，更加大力地推開(kāi)孩子。
“媽-媽-抱-抱......猴凹∫恼”孩子還在試圖嘗試。
那個(gè)寶寶張著小手郊霎，幾次向媽媽索抱的情景沼头，至今還留在我的腦海中。
孩子书劝，尤其是年幼的孩子进倍，還不會(huì)表達(dá)自己的情緒和感受。
拿這個(gè)寶寶來(lái)說(shuō)购对，他可能只感到害怕猾昆，但說(shuō)不出來(lái)，而以“求抱”的方式來(lái)尋求媽媽的愛(ài)骡苞，表達(dá)自己的情緒垂蜗。
這個(gè)媽媽當(dāng)然也非常害怕，但烙如，作為一個(gè)成年人么抗，首先要做的，是管理自己的情緒亚铁，看到孩子的情緒蝇刀，不回避，不躲閃徘溢。
像這個(gè)媽媽?zhuān)鋵?shí)也看到了孩子的情緒吞琐，但她視而不見(jiàn)捆探，避開(kāi)了孩子的負(fù)面情緒，把關(guān)注的焦點(diǎn)放在一味斥責(zé)上站粟，這對(duì)于緩解孩子的情緒黍图，是百害而無(wú)一利。
家長(zhǎng)要真正看到孩子的負(fù)面情緒奴烙，重視情緒助被，這樣才能有的放矢，積極應(yīng)對(duì)切诀。
第二招：說(shuō)出情緒揩环。
說(shuō)出孩子的負(fù)面情緒丰滑，讓孩子感到，TA的情緒倒庵，你已經(jīng)看到了褒墨，引起了你的重視。
孩子才會(huì)安慰擎宝，感到有人能理解自己的感受郁妈，覺(jué)得自己被接納了，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)认臊，TA才能集中精力改變自己的情緒圃庭。
兒子一暢九歲的時(shí)候，我們決定讓他單獨(dú)乘飛機(jī)去奶奶家失晴。
為了打消他的為難情緒剧腻，我們把所有細(xì)節(jié)都安排好，仔細(xì)講給他聽(tīng)涂屁，但他依然很抵觸书在，反復(fù)強(qiáng)調(diào)不想自己乘飛機(jī)，很煩躁拆又、不開(kāi)心儒旬。
覺(jué)察到他的情緒，我說(shuō)：兒子帖族，你是不是有些害怕栈源。
他低頭著，難過(guò)地說(shuō)：嗯竖般。
其實(shí)甚垦，媽媽像你這么大的時(shí)候，也沒(méi)有一個(gè)人坐過(guò)飛機(jī)，所以艰亮，九歲的孩子闭翩，第一次一個(gè)人坐飛機(jī)，害怕是很正常的迄埃。我說(shuō)疗韵。
兒子聽(tīng)后，抬起了頭侄非，表情緩和了很多蕉汪，如釋重負(fù)的樣子。
上飛機(jī)前有爸媽送彩库，下了飛機(jī)有奶奶接肤无，其實(shí)你害怕的就是坐飛機(jī)那段先蒋，是吧骇钦？我問(wèn)，兒子立刻點(diǎn)頭竞漾。
萬(wàn)一在飛機(jī)上什么事的話(huà)怎么辦眯搭？看到兒子，情緒有所緩和业岁，我反問(wèn)鳞仙。
找空姐唄，我是無(wú)人陪伴兒童嘛笔时。兒子的負(fù)面情緒被化解棍好，又恢復(fù)了調(diào)皮樣兒，開(kāi)始想辦法了允耿。
此后借笙，兒子再也沒(méi)為這事煩惱過(guò)，獨(dú)自一人坐飛機(jī)去了奶奶家较锡。
面對(duì)孩子負(fù)面情緒业稼，家長(zhǎng)往往以為，越是說(shuō)出孩子的負(fù)面情緒蚂蕴，孩子就會(huì)越難過(guò)低散。所以，就盡量避免談?wù)撀饴ィ⌒囊硪砝@著走熔号，但不說(shuō)不等于問(wèn)題不存在，孩子的情緒鸟整、困惑會(huì)越積越多引镊。
如果家長(zhǎng)能看到并說(shuō)出孩子的負(fù)面情緒，孩子就會(huì)減少情緒帶來(lái)的壓力，心里更加放松祠乃，才能意識(shí)到產(chǎn)生情緒的問(wèn)題是什么梦重，集中精力處理問(wèn)題，解決了產(chǎn)生情緒的問(wèn)題亮瓷，情緒自然得以化解琴拧。
第三招：來(lái)，抱一下嘱支。
當(dāng)孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)除师，有時(shí)，什么也不說(shuō)汛聚，只是一個(gè)發(fā)自?xún)?nèi)心的擁抱，就會(huì)讓孩子感受到父母的支持倚舀，迅速化解TA們的煩惱。
一暢六歲時(shí)痕貌，一次，高高興興地到樓下玩舵稠〕可不一會(huì)兒室琢，就噘著嘴，十分不開(kāi)心地回來(lái)了唉工。
我問(wèn)怎么了，他“哇”一下哭了淋硝。
邊哭邊說(shuō)，鄰居寶寶把樂(lè)樂(lè)谣膳、天天還有皮皮都拉到他那隊(duì)了竿报，沒(méi)人和他玩了，他難過(guò)極了继谚。
我聽(tīng)了烈菌，忙把兒子摟過(guò)來(lái)，緊緊抱著他，輕拍他的后背芽世。
漸漸地挚赊，兒子不哭了，用手擦了擦被淚水济瓢、汗水抹得臟兮兮的小臉荠割，做了個(gè)鬼臉，說(shuō)：哼旺矾，他們不和我玩蔑鹦，我還不和他們玩呢，我跟我的玩具玩箕宙。
說(shuō)著嚎朽，跳下了我的懷抱，跑去玩玩具了柬帕。
一個(gè)簡(jiǎn)單的擁抱哟忍，讓孩子感受到了父母濃濃的愛(ài)意饵婆，勝似千言萬(wàn)語(yǔ)，讓孩子體會(huì)到了愛(ài)的氛圍與溫暖俩功，也輕易溶化了他本不長(zhǎng)情的負(fù)面情緒芥驳。
第四招：引導(dǎo)孩子意識(shí)到情緒，學(xué)會(huì)表達(dá)悄晃。
孩子的負(fù)面情緒饶火，大部分都意識(shí)不到，需要家長(zhǎng)透過(guò)現(xiàn)象致扯，發(fā)現(xiàn)本質(zhì)肤寝，看到真正的情緒所在，引導(dǎo)孩子意識(shí)到情緒抖僵，厘清情緒鲤看，表達(dá)情緒。
一次耍群，兒子放學(xué)后义桂，先是說(shuō)同學(xué)買(mǎi)了一個(gè)新玩具，非常好蹈垢，非晨兜酰酷。
后來(lái)溉瓶，說(shuō)著說(shuō)著，竟抱怨我開(kāi)車(chē)太快堰酿，太顛簸了。到家后灾锯，發(fā)脾氣嗅榕，不肯下車(chē)。
我不理他兼雄，自己先回了家赦肋，兒子看到我生氣了励稳，也灰溜溜跟了回來(lái)。
到家后趣避，我說(shuō)：其實(shí)程帕，你并不是因?yàn)槲议_(kāi)車(chē)太快地啰，你不開(kāi)心，而是因?yàn)橥瑢W(xué)買(mǎi)了新玩具岭埠，而你沒(méi)有惜论，不開(kāi)心的株茶，對(duì)吧？
兒子點(diǎn)了點(diǎn)頭蹦掐。
我說(shuō)，你如果因?yàn)檫@個(gè)不開(kāi)心藤滥，就要和媽媽說(shuō)出來(lái)拙绊，看看能不能買(mǎi)泳秀。
但你如果只說(shuō)媽媽開(kāi)車(chē)快，太顛金句，我只會(huì)以為违寞，你是因?yàn)檫@個(gè)不開(kāi)心偶房，不會(huì)知道你真正鬧情緒的原因，你不但白生氣了挡闰，也沒(méi)機(jī)會(huì)買(mǎi)玩具尿这，你說(shuō)庆杜，對(duì)嗎晃财？
兒子不好意思地笑了典蜕。
幫孩子透過(guò)表面的層層迷霧找到自己情緒的真正原因愉舔，這并不容易。
需要家長(zhǎng)更多的耐心命迈、細(xì)心和甄別力。
第五招：引導(dǎo)孩子“找不是”淑倾。
從兒子懂事起娇哆，我就向他滲透：凡事要先從自己身上找原因勃救，要多看看、多找找自己的不是勃黍，相反溉躲，要承認(rèn)別人身上的好處益兄。簡(jiǎn)言之，要“找不是疑枯，認(rèn)好處”荆永。
按照這個(gè)原則去應(yīng)對(duì)自己的負(fù)面情緒国章，常常會(huì)收到很好的效果。
兒子小學(xué)四年級(jí)發(fā)生的一件事骂删，讓我意識(shí)到宁玫，他已深深領(lǐng)悟其間的道理柑晒，運(yùn)用于自身，并從中受益了佛掖。
那天，隨口問(wèn)下兒子嗅绸，有沒(méi)有什么媽媽不知道的負(fù)面情緒撕彤。
自認(rèn)與兒子無(wú)話(huà)不談羹铅、關(guān)系很好的我，以為答案一定是否定的麻蹋。
出乎意料焊切，兒子說(shuō)专肪，我也有負(fù)面情緒啊，只是現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)去了荔仁。
我很意外芽死，忙問(wèn)緣由关贵。
兒子說(shuō)，剛開(kāi)學(xué)那幾天质蕉，老師一個(gè)勁兒地表?yè)P(yáng)原本不怎么優(yōu)秀的王同學(xué)翩肌、郭同學(xué)禁悠。
盡管他的表現(xiàn)也很好，但老師好像沒(méi)看見(jiàn)似的粱坤，總不表?yè)P(yáng)他，原本由他負(fù)責(zé)的工作也不找他做枚驻。
兒子很難過(guò)株旷，覺(jué)得受冷落了，以至于眼保健操時(shí)锉矢，都偷偷地哭了沽损。
那后來(lái)呢循头？我問(wèn)。
兒子說(shuō)：后來(lái)国裳，我邊哭邊想到你說(shuō)的：‘遇到什么事躏救，要先從自己身上找原因螟蒸，要找找別人的好處，多看看自己的不足少办，我就想英妓，老師這樣做绍赛，一定是我哪里沒(méi)做好，或者有其它的原因腿倚，’所以敷燎，就好多了……。
我很欣慰硬贯，兒子在面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)饭豹，能記起我平日的開(kāi)導(dǎo)，及時(shí)調(diào)整情緒卫漫。
我又馬上引導(dǎo)到：其實(shí)長(zhǎng)大后列赎，遇到的事和小時(shí)的镐确，本質(zhì)上也都差不多。所以诗越，媽媽和你說(shuō)過(guò)的這個(gè)道理嚷狞，長(zhǎng)大也適用荣堰。
兒子點(diǎn)頭同意，表情夸張薇搁、搖頭晃腦地說(shuō)：長(zhǎng)大后的事啃洋，可能就比小時(shí)的事夸張些屎鳍，大些，其實(shí)都差不多绝编，切——也十饥。
【版權(quán)說(shuō)明】原創(chuàng)文章 版權(quán)所有 轉(zhuǎn)載協(xié)商 違者必究逗堵！
喜歡我的文眷昆，就關(guān)注亚斋、打賞哦！
