從小到大，我們一直是受著中華五千年文明歷史的洗禮成長起來的回右。我們耳濡目染的全部都是：要為他人著想隆圆，要勇于幫助別人。尤其是作為一個女人翔烁，能想到好的形容詞都是跟幫助別人有關系：賢良淑德渺氧、溫柔賢惠、賢妻良母蹬屹。
一直以來侣背，為了符合好女人，好母親慨默，好妻子的形象贩耐，我們都把這些當成了我們的行為準則。即使把自己放在一個辛苦的境地业筏，也覺得是理所應當憔杨。當自己付出了很多的努力，卻得不到自己想要的結果的時候蒜胖，就會覺得心力交瘁消别。
你遇到過這樣的情況嗎抛蚤？本來在結束了一天的工作后，你只想把自己泡進熱水里寻狂，可是你的上司卻要帶大家去吃飯岁经，盡管不情愿，可是你仍然表現(xiàn)出開心的樣子一同前往蛇券；今天的工作在下班之前順利完成缀壤，你剛想離開的時候，你的同事請你幫忙加班纠亚，盡管不情愿塘慕，你還是欣然接受；你已經洗漱完畢蒂胞，準備躺進暖烘烘的被窩舒舒服服的睡上一覺图呢，可是你失戀的朋友打電話過來尋求安慰；盡管你的上下眼皮一直在打架骗随，可是你還是陪著她聊了2個小時蛤织。這些情況我都遇到過。
一直以來鸿染，我在職場和家庭中穿梭指蚜，遇到了太多跟自己想要的結果不相符的事情，每當這個時候涨椒，我都告訴自己是因為付出的還不夠多摊鸡，下次你要做的更好。等到下次來臨丢烘，拿出更多的時間來進行付出柱宦。可是幸福感不僅沒有增加播瞳，反而日益焦躁掸刊。直到看了《愛自己的人，自帶光芒》這本書赢乓，我才知道忧侧，原來這是一種非常典型且嚴重的心理疾病，這種病叫“圣母詛咒”牌芋，一門心思的想要讓所有的人都覺得自己好蚓炬，但是我們忽略了，一個連自己都不愛的人躺屁，別人是不會愛上你的肯夏。
《愛自己的人，自帶光芒》這本書，講述了幾個非常典型的案例：想要做好每一件事的全職媽媽驯击；在工作中為他人著想的暖男烁兰；職場中的女超人；在職場和家庭中尋找平衡的職業(yè)女性徊都。這些人無一例外都是我們定義中的老好人沪斟，樂于幫助別人，處處為他人著想暇矫，事事追求完美主之。在我們的身上，或者我們身邊的人身上李根，都能找到這些人的影子槽奕。但是他們的內心卻非常痛苦，總感覺自己是一座活火山朱巨，不知道什么時候就會噴發(fā)史翘。作者通過生動的例子枉长、精準的分析冀续、有效的解決方法，讓我們找到了更加幸福的開關必峰。
《愛自己的人洪唐，自帶光芒》這本書的作者雅基·馬森其實并不是專業(yè)的作家，而是一名心理咨詢師吼蚁。書中共分為兩個部分凭需。
第一部分：每個人都有脆弱之處。
講述了不同的人肝匆，受到“圣母詛咒”后有什么樣的癥狀粒蜈，并且深入淺的分析了受到詛咒的原因。在這些人中旗国，你總會找到你的影子枯怖。
第二部分：愛自己的人自帶光芒。
通過切實可行的方法能曾，給每一種“圣母詛咒”發(fā)放了解除的藥水度硝。其中，總有一種方法是你一直在尋覓而不得的寿冕。
其實蕊程，每一個受到“圣母詛咒”的人，都是內心的某一方面存在自卑感的驼唱。因為害怕不被別人認同藻茂，或者不被別人喜歡，只能選擇犧牲自己，盡管這種犧牲經常會讓自己怒火沖天辨赐。作者告訴我們岗钩，最為經典的“圣母”行為就是因為害怕與別人起沖突而壓抑自己的憤怒⌒び停《愛自己的人兼吓，自帶光芒》這本書中把這種憤怒比喻成烤箱里可愛的面包屑頂層下面烤的正在冒泡的蘋果餡兒，你必須看好蘋果餡的熱度森枪，才能保證泡泡不會越過頂層并破壞整個甜點视搏。可是如果一直這樣县袱，難免會出現(xiàn)蘋果餡迸發(fā)而出浑娜，噴的到處都是的情景。所以式散，一味的忍耐和付出絕對不是解決的方法筋遭。
如果你看過了《愛自己的人，自帶光芒》這本書暴拄，那你就能在書中找到答案了漓滔。作者告訴我們，所有受到“圣母詛咒”的人乖篷，都是一種不自信的表現(xiàn)响驴。而要想改變，必須要通過新的做事方式來建立信心撕蔼。改變不是簡單的事豁鲤，也不是一朝一夕的事，但是鲸沮，可以通過每次邁開一小步來進行改變琳骡。并且在書中還介紹了幾種行之有效的方法
一、把刪節(jié)內容記錄下來讼溺。
其實每次你在面對不喜歡的事情的時候楣号，你的心里都是有潛臺詞的。每次把你心里想的潛臺詞都用筆記錄下來肾胯，你就能找到你需要學會拒絕和改變的事情
二竖席、學學身邊那些強勢的人
在你的身邊總有一些強勢的人，他們懂得說“不”敬肚。好好觀察毕荐，他們說不的方式，就是你要學習的艳馒。
三憎亚、寫好“一日三好”日記
心理學家發(fā)現(xiàn)员寇，將注意力轉移到積極的東西上能夠使精神健康得到大大改善，所以先從記錄自己的想法開始第美。通過將積極的想法記錄下來蝶锋，很可能會在大腦中創(chuàng)建新的神經通路。
四什往、從習慣讓人失望開始
不要過分在意別人的想法扳缕。不要害怕拒絕了別人以后會失望。從習慣讓人失望開始别威，慢慢地躯舔，你就會習慣對自己不喜歡的事情說“不”。
人是一種群居動物省古，我們都是依附在別人的身邊粥庄。所以，我們?yōu)榱四軌蜃屪约荷畹沫h(huán)境更加的快樂豺妓，我們忘記了怎樣對別人說不惜互。我們在忘記說不的同時，也忘記了怎樣能夠讓自己過的更開心琳拭。想要讓自己更開心训堆，先從愛自己開始。愛自己的人臀栈，一定會自帶光芒蔫慧。
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