作者：簡(jiǎn)言君趙鵬
你做過噩夢(mèng)嗎匪燕？會(huì)不會(huì)經(jīng)常做同一個(gè)噩夢(mèng)呢？其實(shí)喧笔，我們可以輕松地?cái)[脫噩夢(mèng)帽驯。
如果訓(xùn)練得好，甚至可以控制自己的夢(mèng)境书闸。
上次尼变，我講到自己做完了眼腫瘤手術(shù)（贈(zèng)送了一個(gè)醫(yī)生自認(rèn)為是整容手術(shù)的項(xiàng)目），小馬醫(yī)生告訴我要在黑暗中度過三天——
雖然是單眼手術(shù)浆劲，但因?yàn)閮蓚€(gè)眼球的動(dòng)作是協(xié)調(diào)一致的嫌术，為了避免眼球過多運(yùn)動(dòng)影響刀口愈合，必須把雙眼都蒙起來牌借，這意味著上天給了我3天黑暗度气。
一出手術(shù)室，有人把我攙到了一個(gè)輪椅上膨报。她一開口我便知道是老護(hù)士長(zhǎng)磷籍，這個(gè)一直和我抬杠的女人。
護(hù)士長(zhǎng)：
我說现柠，上次你找我要書择示，我給你找到了啊，好幾本兒呢晒旅，你什么時(shí)候開始看罢っぁ？
簡(jiǎn)言君：
3天以后吧废恋。
護(hù)士長(zhǎng)：
哎呦喂谈秫，你不是說不讀書語言乏味，面目可憎么鱼鼓，3天不讀得寒磣成什么樣拟烫！
簡(jiǎn)言君：
您一輩子沒讀過幾本兒還這么漂亮，我怕什么迄本！話說您腦袋上今天又扎了幾根兒針硕淑？
每次跟護(hù)士長(zhǎng)斗嘴都不會(huì)超過兩輪，倒不是因?yàn)樗龥]話說，而是因?yàn)樗α酥孟薄于樟？傆羞@事兒那事兒找她。
她匆忙把我送回病房拇囊，讓我躺好后就走了迂曲。臨走告訴我趁著麻藥沒過勁兒讓我再睡會(huì)兒，省得過勁兒后疼得睡不著寥袭。我確實(shí)也很累路捧，不一會(huì)兒就睡著了。
忽然間我被一聲嚎叫驚醒了传黄，我本能地想睜眼杰扫，但我的右眼里有很多紅霉素眼藥膏睜不開，左眼睜開一片鉛灰色（蒙著紗布）膘掰。
是旁邊床位那個(gè)大哥章姓。
上次我講過，他因?yàn)榻Y(jié)膜黑色素瘤炭序，做手術(shù)把眼球兒取出去換了個(gè)假的，結(jié)果在手術(shù)過程中出現(xiàn)了全身麻醉的并發(fā)癥——
術(shù)中知曉苍日，竟然清醒地感受著自己的眼珠子被人挖出去惭聂，但卻因?yàn)榧∪馑沙谒幬锏淖饔茫瑹o法表達(dá)相恃，簡(jiǎn)直就是一場(chǎng)超級(jí)大噩夢(mèng)辜纲。
沒錯(cuò)，他被這“噩夢(mèng)”害慘了——
自從手術(shù)結(jié)束后拦耐，他只要一入睡就會(huì)夢(mèng)見手術(shù)時(shí)的場(chǎng)景耕腾，每次都是把自己嚇醒，有一次甚至用手去摸還沒有拆線的眼睛杀糯。為了不影響手術(shù)區(qū)域的愈合扫俺，醫(yī)生不得不在他睡覺時(shí)把他的手綁在床邊上。
大哥說他真是生不如死固翰，手術(shù)熬了過來狼纬，噩夢(mèng)卻纏著他，不知道還要經(jīng)歷多少次才能結(jié)束骂际。說著說著疗琉，他聲音哽咽了，他老婆坐在一旁也哭了起來歉铝。我雖看不見盈简，但能感覺到他們很無助。
這時(shí)，我聽見了護(hù)士長(zhǎng)的腳步聲——好像眼睛看不見柠贤，聽力確實(shí)長(zhǎng)進(jìn)了香浩。
護(hù)士長(zhǎng)：“要不，我給你試試針灸吧种吸，能安神助睡眠弃衍。”
這話一出哭聲立刻停了坚俗，倆人連忙說不用了镜盯。
我都能想象出護(hù)士長(zhǎng)的腦袋上現(xiàn)在肯定又扎著幾根兒針灸，自己在轉(zhuǎn)針猖败，或者在太陽穴速缆、額頭等部位上拔著罐兒??。
簡(jiǎn)言君：
“我有個(gè)辦法或許管用：
首先恩闻，在清醒時(shí)把噩夢(mèng)的細(xì)節(jié)詳細(xì)地記下來艺糜；
然后，一遍遍在心里自我敘述幢尚，只不過在敘述過程中改變夢(mèng)的結(jié)果破停，比如想象自己對(duì)著正在手術(shù)的醫(yī)生說：急急如律令?，然后想象他們立刻都變成了護(hù)士長(zhǎng)尉剩，一轉(zhuǎn)自己腦袋上的針灸真慢，就變成撲棱蛾子飛走了±砭ィ”
我還沒說完護(hù)士長(zhǎng)就大笑不止黑界，說活了大半輩子沒見過這么愚蠢的方法，旁邊床那兩口子倒是沒說話皂林。我說這方法沒準(zhǔn)能管用朗鸠，試試吧。
護(hù)士長(zhǎng)非要跟我打賭础倍，說如果管用烛占，她私人送我一束花，如果不管用沟启，要我當(dāng)眾承認(rèn)我徹底服她扰楼。
其實(shí)我不是在胡說八道，這種方法有很長(zhǎng)的歷史美浦。
歷史記載的最早用這種方法擺脫噩夢(mèng)困擾的人是一個(gè)叫埃赫維－圣德尼的德國(guó)人弦赖。1835年，年僅13歲的他就宣稱自己控制了夢(mèng)境浦辨，而方法就是在每天清晨記錄自己前一天的夢(mèng)蹬竖，然后在頭腦中一遍遍地改造夢(mèng)的內(nèi)容沼沈，甚至在床邊擺放各種與具體地點(diǎn)有關(guān)的香水，把夢(mèng)境引到他選擇的環(huán)境中币厕。
埃赫維的說法在當(dāng)年受到很大質(zhì)疑列另，因?yàn)槿藗儧]辦法證實(shí)他所說的屬實(shí)。直到上個(gè)世紀(jì)六七十年代旦装，隨著可以測(cè)量腦電活動(dòng)的儀器出現(xiàn)页衙，情況發(fā)生了變化。
1977年阴绢，美國(guó)生理學(xué)家史蒂芬－拉貝日通過試驗(yàn)證明了夢(mèng)境確實(shí)可以被人為地控制店乐。具體方法有兩步：
第一，意識(shí)到自己是在做夢(mèng)呻袭，這在很多情況下并不困難眨八，可以通過記錄夢(mèng)境細(xì)節(jié)的方式，讓自己做過的夢(mèng)內(nèi)熟于心左电，再次夢(mèng)到時(shí)就可以輕松識(shí)別廉侧；
第二，暗示自己繼續(xù)這個(gè)夢(mèng)并操縱夢(mèng)的過程篓足，這需要在清醒時(shí)反復(fù)在腦海中排練你想要的內(nèi)容段誊，就像自編自導(dǎo)的電影一樣。
史蒂芬的方法與一百多年前埃赫維的方法并無二致栈拖。噩夢(mèng)连舍，尤其是反復(fù)出現(xiàn)的噩夢(mèng)，我們可以通過這樣的方式擺脫它辱魁。
當(dāng)然烟瞧，我是不會(huì)跟護(hù)士長(zhǎng)她們說這么多的诗鸭，她愿意打賭就打賭好了染簇。
至于最后結(jié)果如何，我們下期再說强岸。
