重讀《遇見(jiàn)未知的自己》贸人，書中說(shuō)，潛意識(shí)是潛藏的人生自動(dòng)化導(dǎo)航系統(tǒng)佃声，你的生活是你的潛意識(shí)雕塑出來(lái)的艺智。
如果你的人際關(guān)系一再出現(xiàn)相同的模式，你就知道是潛意識(shí)的一個(gè)模式在主宰你的命運(yùn)和行為圾亏∈穑看到這句突然如夢(mèng)驚醒，人際關(guān)系如此志鹃，想必生活的其他問(wèn)題亦是如此夭问，工作問(wèn)題、婚姻問(wèn)題曹铃、財(cái)務(wù)問(wèn)題等等缰趋，哪一樣不是潛意識(shí)顯化出的結(jié)果呢？
作為30+的離異單身女人陕见，自步入2018年以來(lái)心中莫名恐慌秘血，總覺(jué)得人生還有好多事沒(méi)有做，肩上的擔(dān)子和責(zé)任愈發(fā)沉重淳玩，而自己還沒(méi)有活出自己想要的人生直撤，生活非竿、工作蜕着、依舊空窗的感情，似乎都難如意红柱。太想要改變了承匣，可偏偏改變現(xiàn)狀的意愿有多強(qiáng)，緊張無(wú)力感就有多強(qiáng)锤悄！事事都要改變韧骗，卻無(wú)從下手。
當(dāng)讀到這段話時(shí)零聚，內(nèi)心瞬間釋然了袍暴，仿佛進(jìn)入催眠情境：頭頂有一道白光照過(guò)來(lái)些侍，遍滿全身……這道白色的光開(kāi)啟了屬靈的智慧，來(lái)自宇宙的能量和智慧遍滿了全身政模。
相信絕境之地岗宣，必有轉(zhuǎn)機(jī)！
每個(gè)人都是哭著來(lái)到這個(gè)世界淋样，在母腹時(shí)是那樣的安全無(wú)憂耗式，雖然耳朵聽(tīng)不見(jiàn)，眼睛看不見(jiàn)卻無(wú)比自在趁猴。從出生那一刻開(kāi)始刊咳，就注定要通往死亡，過(guò)程中還會(huì)經(jīng)歷種種儡司，有開(kāi)心喜悅娱挨，有快樂(lè)幸福，當(dāng)然也有苦難折磨枫慷，有希望让蕾，也會(huì)有絕望。
耶穌受盡百般凌辱或听，被刺鞭鞭打探孝，頭上戴著荊棘，受盡苦難折磨誉裆，最后被活活釘死在十字架上顿颅。第三天從死里復(fù)活到天上，成為永生的真神足丢。世人雖不能像耶穌那樣粱腻，因死成圣，但卻可以像他一樣去掉“老我”活出“新我”斩跌。
那個(gè)能夠與潛意識(shí)連接的就是“新我”也就是書中說(shuō)的“真我”绍些。其實(shí)每個(gè)人都有無(wú)限的潛能，只是大多未被發(fā)掘耀鸦，因?yàn)槲覀兂３１蛔约旱纳矸荻ㄎ患砼⑺枷搿⒂颓榫w所困袖订，受制于意識(shí)氮帐，所謂的“頑固不化、冥頑不靈”指的就是我們的意識(shí)洛姑，根深蒂固的意識(shí)封閉了潛意識(shí)上沐，也封閉了真我通往潛意識(shí)的通道。
經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的心理學(xué)學(xué)習(xí)之后楞艾，對(duì)這段話有了更加深刻的理解参咙，在空冥想時(shí)對(duì)自己進(jìn)行深度挖掘龄广，與潛意識(shí)連接，發(fā)現(xiàn)這些年來(lái)生活始終不如意蕴侧，源于自己內(nèi)心深處潛藏的信念——我不夠好蜀细，我不值得！
因?yàn)槲也粔蚝酶暧云牌挪艜?huì)百般挑剔奠衔、刁難；
因?yàn)槲也粔蚝锰寥ⅲ郧胺虿艜?huì)婚前婚后大變臉归斤，待我由寶到草；
因?yàn)槲也粔蚝玫蟀叮怨ぷ鲗覍沂艽欤?br>
因?yàn)槲也粔蚝迷嗬铮圆桓以傧嘈艕?ài)情和婚姻；
因?yàn)槲也粔蚝煤缡铮晕液茈y擁有更好的生活迫横；
因?yàn)槲也粔蚝茫晕也恢档帽粣?ài)酝碳；
因?yàn)槲也粔蚝梅猓晕也慌洌?br>
因?yàn)槲也粔蚝茫晕乙粩嗟嘏κ棺约鹤兊母?疏哗，只有這樣才能擁有自己想要的生活呛讲。
想到這里不禁驚出一身冷汗！多么可怕的觀念胺捣睢贝搁！這些潛藏在潛意識(shí)
里的觀念，暗暗操控著我的思想和行動(dòng)芽偏，操控著我的生活雷逆。
解決問(wèn)題從發(fā)現(xiàn)問(wèn)題開(kāi)始，既然發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題的根源在于潛藏于潛意識(shí)里的不良觀念污尉，那想要改變?nèi)松慕Y(jié)果膀哲，必須從改變潛意識(shí)開(kāi)始。
最有效的方法是多和自己的內(nèi)心溝通十厢，時(shí)時(shí)覺(jué)察自己內(nèi)心的情感和想法等太，進(jìn)行分辨捂齐，哪些是對(duì)自己的生活工作有利的正念想法蛮放，哪些是阻礙自己的負(fù)面想法，有利的保留強(qiáng)化奠宜，有害的剔除或用正念覆蓋包颁。
上海復(fù)旦大學(xué)的哲學(xué)博士陳果說(shuō)：“我每天都在做兩件事瞻想、思考的時(shí)候都會(huì)特別留意它是不是指向我的目標(biāo)——幸福；它是不是指向讓更多人幸福娩嚼！”
既然你的終極目標(biāo)是幸福蘑险，那就時(shí)刻留心觀察自己的一言一行，是不是更接近幸福岳悟！
另外佃迄，空冥想非常有效的方法」笊伲空冥想并非傳統(tǒng)的靜坐冥想呵俏，而是非常簡(jiǎn)單、自然的方式滔灶。傳統(tǒng)的靜坐冥想普碎，盤腿閉眼，要驅(qū)除心里的所有思想录平，以達(dá)到放空麻车、無(wú)念的狀態(tài)。這個(gè)過(guò)程其實(shí)是蠻煎熬的斗这，要跟成千上萬(wàn)個(gè)思想作斗爭(zhēng)动猬，真的很難，做不到表箭，容易引發(fā)愧疚感和挫敗感枣察。
而空冥想提倡的讓思想自由地流動(dòng)，可以盤腿而坐燃逻，背部挺直序目，嘴巴微微張開(kāi)，與鼻子一起正常地呼吸伯襟。最重要的是不刻意壓抑任何思想猿涨，而是讓你的心在自由放松的狀態(tài)下，接受一切思想姆怪，不區(qū)分好壞叛赚。自由地想任何事情，讓隱藏在心里的思想自由地表達(dá)稽揭、自由地流動(dòng)俺附，無(wú)為而治。
其次溪掀，要勇于剖析自己事镣，敢于把自己內(nèi)心深處的東西拿出來(lái)，放到陽(yáng)光下暴曬揪胃，無(wú)論美丑璃哟》兆粒看見(jiàn)是療愈的開(kāi)始，想要被療愈随闪，就不能怕面對(duì)過(guò)往的傷痛阳似。寧肯在治愈中痛苦流涕，也不要在生活中延續(xù)痛苦铐伴。
再次撮奏，一些靈修類書籍和課程也是非常不錯(cuò)的選擇，可以學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單当宴、直接挽荡、有效的方法，并且在生活中運(yùn)用實(shí)踐即供。
最最重要的是定拟，給自己植入正向、積極的信念逗嫡∏嘧裕可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，每天進(jìn)行正念宣言的訓(xùn)練驱证，或者通過(guò)寫感恩日記延窜、成功日記的方式強(qiáng)化這些正向信念，形成正向思考的習(xí)慣抹锄。
人的思想是萬(wàn)物之因逆瑞。你播種一種觀念，就收獲一種行為伙单；你播種一種行為获高，就收獲一種習(xí)慣；你播種一種習(xí)慣吻育，就收獲一種性格念秧；你播種一種性格，就收獲一種命運(yùn)布疼。改變命運(yùn)摊趾，從改變思想開(kāi)始。
信念是根深蒂固的思想游两，改變?nèi)松慕Y(jié)果砾层，從改變信念開(kāi)始！
當(dāng)“真我”不斷地靠近潛意識(shí)時(shí)贱案，意識(shí)與潛意識(shí)就會(huì)越來(lái)越一致統(tǒng)一肛炮，就會(huì)越來(lái)越接近真正的幸福喜悅。
愿你我都能善用信念，活出幸福美滿的人生铸董。[/cp]
