靜心冥想：“空性靜心冥想”效果類似“超覺靜坐”妙蔗，遠(yuǎn)古的智慧傲霸！至少7000年前，印度韋達(dá)醫(yī)學(xué)的瑰寶眉反，最深刻的“瑜伽”智慧昙啄，就是“超覺冥想”。超覺靜坐冥想被認(rèn)為是一種能使人增加能量寸五、降低應(yīng)激水平梳凛、有益身心健康的一種鍛煉方法。從生理變化上看梳杏，“超覺靜坐”與醒覺韧拒、睡眠、夢(mèng)和催眠狀態(tài)不同十性。習(xí)練后叛溢，人的緊張水平會(huì)降低，心率變慢烁试，血壓下降雇初，耗氧量減少，腦電圖中α波增多减响。有的人認(rèn)為從事20分鐘的習(xí)練所體驗(yàn)到的好處勝過(guò)一次深度睡眠靖诗，它具有重新產(chǎn)生力量并保護(hù)身體免受消耗的作用，給人的感覺是一種愉快的支示、無(wú)憂無(wú)慮的放松狀態(tài)刊橘。超覺是指人的思考活動(dòng)完全停止，而只有清醒的純意識(shí)存在颂鸿，醫(yī)學(xué)上稱為“第四意識(shí)”或“純凈意識(shí)”促绵。在“純凈意識(shí)”里，任何思想與物質(zhì)都不存在嘴纺，人體感覺處于一種超越時(shí)空的狀態(tài)败晴。禪學(xué)稱這種狀態(tài)為“空的境界”或“無(wú)我的境界”。瑪哈里施的“超覺靜坐”就是讓人們忘記自己栽渴，這并不是失去記憶尖坤，而是意識(shí)回歸心靈深處，體驗(yàn)完全沒有思想活動(dòng)的感覺（即純凈意識(shí)）闲擦。體驗(yàn)純凈意識(shí)時(shí)慢味，呼吸變得柔和场梆，身心進(jìn)入深度休息，整個(gè)身體完全松弛纯路，但內(nèi)心的意識(shí)仍然是清醒的或油。在美國(guó)愛荷華州，那數(shù)百個(gè)70多歲驰唬，仙風(fēng)道骨模樣的人物顶岸，共同修行了40年左右，甚至整個(gè)鎮(zhèn)叫编，每天上午蜕琴、下午，都會(huì)進(jìn)行20分鐘的超覺冥想宵溅，以保證自己，從來(lái)不會(huì)陷入煩惱上炎，而是始終與自然恃逻、宇宙合一：天人合一！冥想藕施，或許是唯一可以打通普通人與開悟者之間的橋梁寇损。超覺冥想的根本，在于人們可以學(xué)會(huì)一種當(dāng)下就可以靜心的法門裳食，由此關(guān)掉應(yīng)激反應(yīng)矛市，關(guān)掉頭腦的模式，直接進(jìn)入高維度的意識(shí)空間诲祸，聯(lián)接當(dāng)下浊吏，這實(shí)在太了不起。無(wú)法讓意識(shí)自由救氯，這一生都是浪費(fèi)找田。若能夠得到這份自由度，生命一下子擴(kuò)大了無(wú)數(shù)倍着憨，日日夜夜都在收成墩衙，不知疲倦，不易勞累甲抖，每一個(gè)片刻都有喜悅和收成漆改，這樣的日子，充滿甜美准谚。無(wú)法用教的方法挫剑、溝通的方法讓任何人明白，因?yàn)榉湛灰阋幻靼啄核常只氐搅祟^腦的模式里厅篓，還是無(wú)法入心。唯有體驗(yàn)才可以讓你覺察心靈的變化捶码。而超覺冥想最根本之處羽氮，就是直接打開了那一扇門，直接邀請(qǐng)你進(jìn)入惫恼。我是如此熱愛并享受著人生档押，畢竟我永遠(yuǎn)記得，我只是過(guò)客祈纯，無(wú)法帶走什么令宿、得到什么、占有什么腕窥，如果你的內(nèi)心真正知道粒没，這是肯定的，那么簇爆，你一定不會(huì)在煩惱癞松，只會(huì)快樂(lè)和欣喜。~轉(zhuǎn)自網(wǎng)絡(luò)
超覺靜坐冥想被認(rèn)為是一種能使人增加能量器钟、降低應(yīng)激水平、有益身心健康的一種鍛煉方法
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