12月只做了一件事—參加了尹航歐巴的天天訓(xùn)練營(yíng)簸呈。
11.23天天訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)講。入坑的條件是發(fā)一個(gè)自我介紹的英文視頻析显。其實(shí)入選很容易，關(guān)鍵在于你敢不敢暴露自己签赃。英文發(fā)不好谷异，發(fā)中文。但是入選的優(yōu)先級(jí)就靠后了锦聊。
我參加的原因是歐巴的問(wèn)題：為什么我們總是在重復(fù)在開(kāi)始歹嘹，總是半途而廢呢？
先看看都是什么原因造成的孔庭？
1. 目標(biāo)設(shè)定不切實(shí)際尺上，對(duì)自己沒(méi)有清楚的認(rèn)識(shí)，要么定的太高圆到，無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持怎抛，要么定的太低，沒(méi)有動(dòng)力繼續(xù)做下去构资。
2.任務(wù)不夠具體抽诉，執(zhí)行過(guò)程混亂。
只有個(gè)大體的框架吐绵，不知道每天應(yīng)該做什么迹淌。
3.沒(méi)有督促和反饋，無(wú)法維持行動(dòng)力己单。在黑暗中前行唉窃，不知道哪里是方向，很容易讓人放棄纹笼。
知道了解決的辦法纹份，接下來(lái)就看看在天天訓(xùn)練營(yíng)都做了什么吧。
做法是：每天早上歐巴都在打卡群里發(fā)布任務(wù)，當(dāng)天結(jié)束前每個(gè)人回復(fù)任務(wù)并打卡蔓涧，連續(xù)2天未打卡件已，直接踢出群。
第一周任務(wù)拆解元暴，前2天寫自己的中文簡(jiǎn)歷篷扩，后2天翻譯英文，第5天打印第5天尋找雞血視頻為自己打氣茉盏，第7天記錄本周心得鉴未。
第二周任務(wù)拆解，前5天將英文的每段落都大聲朗讀20遍鸠姨，有意識(shí)地讀铜秆，如果20遍后不到1小時(shí)請(qǐng)繼續(xù)讀滿時(shí)間。第6天把自己讀的最好的挑選出來(lái)發(fā)到群里讶迁，第7天記錄本周心得连茧。
第三周任務(wù)拆解，前5天將英文的每段落都大聲背誦10遍巍糯，有意識(shí)地背梅屉，如果20遍后不到1小時(shí)請(qǐng)繼續(xù)讀滿時(shí)間。第6天把自己背的最好的挑選出來(lái)發(fā)到群里鳞贷，不能與上周的重復(fù)。第7天記錄本周心得虐唠。
第四周任務(wù)拆解搀愧，第1天對(duì)著鏡子自我練習(xí)1H，第2天打開(kāi)電視在噪音干擾環(huán)境下練習(xí)1H疆偿，第3天面對(duì)朋友表達(dá)一次咱筛，獲得反饋，第4天面對(duì)親人表達(dá)一次杆故，獲得反饋迅箩。第5天暫時(shí)不知道，估計(jì)是群內(nèi)朋友之間互面处铛。第6天暫時(shí)不知道饲趋，第7天記錄本次訓(xùn)練心得。
說(shuō)實(shí)話撤蟆，我還一直在群里奕塑，但也不是做的最好的，原因很簡(jiǎn)單家肯，我沒(méi)有盡全力龄砰，歐巴要求做滿1個(gè)小時(shí)，但是我只是次數(shù)達(dá)到，沒(méi)有超過(guò)1H换棚，也許是因?yàn)殡y度還不夠大式镐，我想我還算比較有堅(jiān)持力吧。但是在這個(gè)過(guò)程中固蚤，也感受了不斷精進(jìn)的效果娘汞。
比起我做的事來(lái)，我感覺(jué)歐巴講的課更有價(jià)值∑睦現(xiàn)總結(jié)如下价说。
第一個(gè)要克服的是拖延癥，表現(xiàn)---原因===改變方法
1. 脆弱的完美主義-----不想開(kāi)始风秤，怕做不好====多關(guān)注”完成“
2. 難度太大搞不定----承認(rèn)自己不行====從小事做起鳖目，一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)。
3. 這件事情不重要----反復(fù)問(wèn)自己什么更重要缤弦，什么最重要====有勇氣放棄
越貴的東西越值得買领迈，越難的事情越值得做。
第二個(gè)要克服的究竟什么是刻意練習(xí)碍沐？
質(zhì)與量不可分離狸捅。一萬(wàn)小時(shí)定律我們更關(guān)心的是有效訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)。脫離線性思維累提，明白任何學(xué)習(xí)都是指數(shù)性增長(zhǎng)的尘喝。盡可能去多維度去思考問(wèn)題。
解決辦法是
1.上來(lái)就玩真的斋陪。
2.培養(yǎng)相應(yīng)的興趣
3.設(shè)計(jì)倒逼輸出的場(chǎng)景朽褪。
**順便問(wèn)問(wèn)自己是真的在寫作嗎？自己喜歡寫作嗎无虚？在潛意識(shí)里有把自己當(dāng)一個(gè)作家嗎缔赠？如何倒逼自己的輸出呢？參加007友题，每周寫一篇就是設(shè)計(jì)倒逼輸出的場(chǎng)景嗤堰。不寫就出局**
第三個(gè)要克服的究竟什么是學(xué)習(xí)？度宦？踢匣？
霞姐也說(shuō)過(guò)，不改變思維方式的學(xué)習(xí)都是假學(xué)習(xí)戈抄，
聽(tīng)過(guò)的道理有改變你的行為習(xí)慣的才是真正懂得了道理符糊。
有可能學(xué)校里教的都是錯(cuò)的，我們需要的是不斷練習(xí)加強(qiáng)的是耐心而不是其它呛凶。
我們需要的不是“學(xué)習(xí)”而是練習(xí)和模仿男娄。
學(xué)習(xí)的正確做法是富蘭克林式的，
找自己最喜歡的文章，
把主要內(nèi)容記錄下來(lái)模闲，
半個(gè)月之后參考之前的建瘫，
內(nèi)容摘要自己寫一遍，
對(duì)照原文查找不同尸折。
循環(huán)若干次啰脚。
第四個(gè)要克服的是耐心，等待時(shí)間的發(fā)酵实夹。
1.要做的是尋找到自己真正喜歡的事橄浓。
村上春樹(shù)說(shuō)，喜歡的事可以堅(jiān)持亮航，不喜歡怎么也長(zhǎng)久不了荸实。
2.要做就是，持續(xù)地做下去缴淋，相信時(shí)間的力量准给，做時(shí)間的朋友。
我們總是對(duì)短期期望過(guò)高而對(duì)長(zhǎng)期期望過(guò)低重抖。要做的就是對(duì)自己的未來(lái)充滿信心露氮，盲目的樂(lè)觀。
3.記錄漸變钟沛，完成迭代畔规。
自己回看自己這一個(gè)月，3次心得恨统，竟然是可以做到一件事不斷精進(jìn)不斷趨向完美油讯，你不能跟別人比，因?yàn)槠瘘c(diǎn)差太多延欠，只能跟昨天的自已比，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)沈跨。所謂日拱一卒由捎。
如何找到自己真正喜歡的事：歐巴也給了建議。
1.找一個(gè)安靜的場(chǎng)所饿凛，保證最少2個(gè)小時(shí)安靜環(huán)境狞玛。
2.找一張白紙，在開(kāi)頭寫上“我的人生目標(biāo)”涧窒。
3.把自己腦中能夠想到的欲望全都記錄下來(lái)心肪，不要猶豫，不要懷疑纠吴。
4.寫到某一條的時(shí)候硬鞍，你熱淚盈眶或者至少怦然心動(dòng)，那一條就是你的人生目標(biāo)。
至少能寫出70條左右固该。大體力活锅减，真的要好好寫啊。
第五個(gè)要克服的是伐坏，不要拿沒(méi)天分當(dāng)作借口怔匣。
世界上有沒(méi)有天份，當(dāng)然有桦沉，每個(gè)人的基因都不同每瞒，決定智商的50個(gè)基因搭配決定每個(gè)人天份都不一樣。
當(dāng)你有天分做這件事時(shí)纯露，只能說(shuō)你做起來(lái)比別人容易些剿骨，但不下功夫去做，可能結(jié)果就是傷仲永了苔埋。
沒(méi)天份努力去做懦砂，持續(xù)去做至少可以做到80--90分，但是每項(xiàng)技能做到90分就已經(jīng)很好了组橄，已經(jīng)能打敗絕大多數(shù)人了荞膘。
想要做到95分以上又要靠天份了，那是老天爺賞賜的玉工。你首先得認(rèn)識(shí)自己羽资，真正找到自己的天份所在。
道理是一通百通的遵班，經(jīng)過(guò)這個(gè)一月的執(zhí)行屠升，用英語(yǔ)演講可以做下來(lái)，其它事情也一定可以狭郑，
看看自己學(xué)習(xí)的量化腹暖，真的是自己喜歡的嗎？是必須要做翰萨，不做不行的脏答。也許自己沒(méi)什么天份，但是我只要做到80分就可以了亩鬼。所以要做的就是持續(xù)學(xué)習(xí)用下去殖告，每天1H。接著做吧雳锋。
報(bào)名了21天英語(yǔ)暴力突破黄绩。等天天訓(xùn)練營(yíng)結(jié)束后就開(kāi)始吧。
最后就用山姆沃爾頓的話來(lái)英語(yǔ)結(jié)束吧玷过。
My life has been a trade-off.
If I wanted to reach the goals I set for myself, I had to get get at it and stay at it.
I had to think about it all the time.
I had to get up everyday with my mind set on improving something.
I was driven by a desire to always be on the top the heap.
