幾乎每一次的開始運(yùn)動，持續(xù)運(yùn)動巧婶，都是因為想減肥乾颁。
但這一次屬實是被日漸糟糕的身體狀況逼的。
差不多半年時間不運(yùn)動艺栈，長期久坐英岭，低頭玩手機(jī)，還翹二郎腿湿右。
所以最近腰疼诅妹，腰疼完了脊椎疼，頸椎疼完肩疼。膝蓋還一直隱隱的痛吭狡。感覺自己快要殘廢了尖殃。
終于今天早上開始滾泡沫軸，拉伸划煮，肩頸舒服了很多送丰，感覺運(yùn)動出汗真的讓人心情愉快。關(guān)于減肥的焦慮少了弛秋。
但是蚪战，一路飆升的體重和38%的體脂率讓我窒息，真覺得自己在不減肥就快死了铐懊。作為一個大健康行業(yè)從業(yè)者邀桑，我深知體脂率高的危害。對于長期的不良作息科乎、飲食習(xí)慣一直視而不見壁畸，直到體脂率飆升到38%，體重創(chuàng)下最高記錄茅茂，皮膚狀況變糟：各種爆痘捏萍。
過去幾個月?lián)Q過一次強(qiáng)度大的工作，賺了一身肥肉空闲、兩個黑眼圈和發(fā)黃的皮膚令杈。
然后就明白，工作還是為了生活碴倾，狗命重要逗噩。既然活著，少受病痛折磨比賺完錢又花在醫(yī)院重要跌榔。
所以异雁，要開始我的健康生活之旅。
首先就是開始運(yùn)動僧须，喝夠水纲刀，不吃宵夜。至于日常飲食：戒掉漢堡王麥當(dāng)勞肯德基和甜點担平，多吃蔬菜示绊。
奧利給，加油運(yùn)動出汗皮膚好暂论！
