皮膚過敏了荔睹，做好護膚工作就顯得格外重要狸演。溫水潔面后，使用大量ks負離子水噴霧鎮(zhèn)靜肌膚僻他。這時候切記避開含有精油宵距、酸類成分、藥物成分中姜、濃度過高的活性成分以及防腐劑香料的護膚品消玄，以免給肌膚造成二次負擔(dān)。防曬工作更要做到位丢胚，避免日曬對皮膚的傷害翩瓜；但要盡量避開噴霧和凝膠類的防曬產(chǎn)品，此類產(chǎn)品會吸走皮膚中的水分携龟，加重過敏癥狀兔跌。推薦安耐曬小金瓶90ml。
2.抗敏食材不要停峡蟋，吃對很重要
生姜坟桅、紅棗、西紅柿蕊蝗、葡萄仅乓、西藍花、蘋果蓬戚、胡蘿卜夸楣、金針菇、糙米子漩、亞麻籽油等食物中含有豐富的VB豫喧、VC以及不飽和脂肪酸，具有很好的抗過敏效果幢泼〗粝裕抗敏防治與過敏期快速恢復(fù)都少不了這些抗敏食材的助攻。我現(xiàn)在是天天吃缕棵。
3.調(diào)整生物鐘孵班，睡好美容覺
我們都知道睡眠對于健康的重要性涉兽。一個優(yōu)質(zhì)的美容覺可以保證身體獲得必須的能量，促進肝臟排毒重父，增強身體免疫機能花椭，自然就有了更強的動力來抵御過敏的騷擾忽匈。充足的睡眠能夠使人精神煥發(fā)房午，情緒放松，對于正處于過敏期的仙女快速恢復(fù)也有幫助丹允。靜雅姐現(xiàn)在要求自己12:30以前必須睡覺郭厌！以前是半夜2、3點都還在熬雕蔽。
4.適當(dāng)運動折柠，改善過敏體質(zhì)全靠它
持續(xù)規(guī)律的運動對于增強免疫力，改善過敏體質(zhì)大有助益批狐。運動能夠加快新陳代謝扇售，改善血液循環(huán)，提高身體耐受力嚣艇，增強心肺功能承冰。身體強壯了，就算接觸過敏原也一點都不虛食零！ 但是運動也要注意困乒，不要過于激烈，造成身體負擔(dān)贰谣，要量力而行娜搂。同時要注意運動環(huán)境的選擇，盡量避免去充滿粉塵和空氣污染嚴(yán)重的運動場地吱抚。keep繼續(xù)百宇， 可以跑步了哦！（停了一個冬天的）
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