人成熟的標(biāo)志之一應(yīng)該是能有效地管理自己的情緒吧患民。
我一直以為自己的情緒控制能力不錯缩举，在外人眼中我應(yīng)該算是一個平和淡定的人，但其實(shí)我并不是匹颤。
人有很多情緒仅孩，高興，悲傷惋嚎，憤怒杠氢，激動。另伍。鼻百。情緒不分好壞對錯绞旅，但是有時候情緒確實(shí)很會耽誤事并且傷害人，有時候傷害的不僅僅是別人温艇，也傷害到了自己因悲。有些沖動的話，明明知道只是逞一時口舌之快勺爱，說完對雙方都是種傷害兩敗俱傷晃琳，但有的人有些時候就是控制不住自己，事后后悔不已琐鲁。
怎么才能有效管理情緒呢卫旱？在知乎上逛了大半天，看了大半天牛人的回答围段。
有一句話印象深刻顾翼，那就是：
穩(wěn)住自己，不要接招Ｄ卫帷Ｊ拭场！
穩(wěn)住自己涝桅，不要接招０葑恕！冯遂！
穩(wěn)住自己蕊肥，不要接招！８蚣 晴埂！
大部分時候，我們的情緒確實(shí)是對外界環(huán)境的自發(fā)反應(yīng)寻定，那么不接招，對方是不是就無計(jì)可施了呢精耐？無論別人怎么說怎么做狼速，如果能安住自己的心，是不是就會淡定從容卦停，處變不驚向胡？！
還有一個觀點(diǎn)印象比較深是惊完，不要把情緒認(rèn)同為“自我”僵芹，把情緒看作是一個客觀存在的外物，當(dāng)它來臨的時候小槐，感受它帶來的身體的反應(yīng)拇派，但不去評判它荷辕，情緒自然會消失，或者這樣做了之后件豌，我們其實(shí)是可以主動地脫離掉情緒就像脫離外衣一樣疮方，把自己剝離開。
情緒管理茧彤，是越來越強(qiáng)大也越來越溫柔的自我修煉課中的重要一節(jié)吧骡显，學(xué)學(xué)學(xué)！Ｔ唷惫谤！
