觀太陽之上升梳玫，啟一天之感悟。
一項技能的練習(xí)右犹，最后成為自己的核心技能提澎，一要靠時間，二要靠方法念链，三要形成習(xí)慣盼忌。
【練習(xí)的方法】
今日方法有二：
情境中練習(xí)。
情境中練習(xí)掂墓，即置身于某種實際場景谦纱，即時運用。在圖書館安靜讀書氛圍中君编，你就會認真看書跨嘉。在討論策略的頭腦風(fēng)暴中，你就會積極思考啦粹。在耳邊只聞清風(fēng)明月時偿荷，你就會停下來靜靜傾聽。
如果沒有這樣的情景氛圍唠椭，那就在想象中練習(xí)跳纳。我在學(xué)車的過程中，更多的時間都在頭腦中模擬練習(xí)贪嫂。在情景不在時寺庄，很有效果。
走出舒適區(qū)力崇。
走出舒適區(qū)斗塘，就像在摘蘋果。舒適區(qū)里亮靴，我伸手就可以摘到蘋果馍盟，不費一點力氣。而突破舒適區(qū)茧吊，就需要踮起腳贞岭，再伸長手八毯，花點力氣就可以摘到。這是維果茨基的“最近發(fā)展區(qū)”瞄桨。
其中需要注意的是话速，設(shè)定的目標(biāo)不要太難，否則會打擊學(xué)習(xí)積極性芯侥。
任務(wù)難度中度更適合泊交，這是“跳跳就能得到”。之前柱查，有段時間練習(xí)鋼琴廓俭，老師布置了一首超出我一般水平的曲子。我把曲子分成了好幾段唉工，再按難度練習(xí)白指，先練簡單的，反復(fù)練習(xí)酵紫，再練難的告嘲。一定要克服自己停留在享受彈得好的狀態(tài)里，要不斷挑戰(zhàn)奖地，才能成功橄唬。
【強調(diào)習(xí)慣的力量】
很多習(xí)慣養(yǎng)成的書籍都提到，不要靠意志的堅持参歹，持之難以恒仰楚。要養(yǎng)成習(xí)慣。
從小處目標(biāo)開始犬庇，逐步養(yǎng)成僧界；及時反饋，給予獎賞臭挽；在養(yǎng)成階段捂襟，排除一切可能出現(xiàn)的干擾。
最近我進入了倦怠期欢峰，感覺早上總是爬不起來葬荷。我發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致早上爬不起來的原因：我總是喜歡在床上看手機。于是纽帖，嘗試著改變了睜開眼后的做的事情宠漩，今天早上按摩眼睛，按摩過后神清氣爽懊直，自然就起扒吁。明天早上準(zhǔn)備讓音樂喚我起床。
