焦慮是對(duì)親人或自己生命安全前途命運(yùn)等的過度擔(dān)心而產(chǎn)生的一種煩躁情緒隶垮，其中含有著急，掛念雕崩，憂愁魁索，緊張，恐慌不安等成分盼铁。
焦慮是我上大學(xué)才出現(xiàn)的一種情緒粗蔚。
小時(shí)候甚至到高中對(duì)于焦慮都完全沒有概念，心里想著只要考個(gè)好大學(xué)就好了饶火，可是到了大三之后我才開始真正的體會(huì)到了焦慮的滋味鹏控。
相信迷茫是每個(gè)人都必有的經(jīng)歷，到了大學(xué)肤寝，我開始因?yàn)樽约旱那巴径箲]当辐。
那時(shí)候每天晚上想著，自己以后要干什么鲤看？自己要靠什么而活缘揪？我真正的喜歡什么？我未來要走什么樣的路呢义桂？
我開始去圖書館健身房做兼職找筝，可是做這些無意義的努力我根本找不到一個(gè)準(zhǔn)確的答案，因?yàn)槲铱磿菐е箲]的慷吊，我健身是帶著焦慮的袖裕，兼職也是不知道為了什么。
我甚至想逃避這些問題溉瓶，自暴自棄每天打游戲惶惶度日急鳄。可是我發(fā)現(xiàn)堰酿，打完游戲之后巨大的空虛向我涌來疾宏，我更加焦慮了。
于是我開始思考胞锰，去網(wǎng)上查閱資源想辦法解決自己的焦慮灾锯。
我讀到了風(fēng)墟老師寫的
“自我”“本我”“超我”尚未整合的自我沖突
“本我” 是那個(gè)貪圖玩樂的自己，貪圖眼前的快樂嗅榕，而不想著未來的規(guī)劃顺饮。
“超我” 是有著報(bào)復(fù)心和上進(jìn)心的那個(gè)要強(qiáng)的自己，渴望努力進(jìn)步與成功凌那，對(duì)未來充滿了規(guī)劃兼雄。
“自我” 就是二者的調(diào)節(jié)者和統(tǒng)籌者，盡量讓兩者和平相處帽蝶。
自我無法合理的統(tǒng)籌本我與超我赦肋，人在本我與超我之間來回轉(zhuǎn)換，于是焦慮就產(chǎn)生了。
想一想平時(shí)的我確實(shí)是這樣的佃乘，每次焦慮的時(shí)候就想用打游戲去緩解囱井，打完游戲之后，又開始譴責(zé)自己趣避，反而會(huì)更焦慮庞呕。
有的人選擇跟本我在一起，每天打游戲程帕，逃學(xué)住练，追求性愛，那么他們的超我就會(huì)被冷落愁拭。
而有的人選擇跟超我在一起讲逛，很有責(zé)任心，每天拼命的工作岭埠，很少享受盏混，那么他們的本我也會(huì)被冷落。
被冷落的結(jié)果就是：這一部分的精神結(jié)構(gòu)會(huì)退化萎縮枫攀。
本我萎縮的人可能會(huì)追求一些偏激的事物來刺激自己的享樂感受比如吸毒括饶。而超我萎縮的人，可能一輩子都在自己的欲望上斗圈子来涨，無法獲得世俗意義的成功和自我實(shí)現(xiàn)。
那么我們將如何去緩解焦慮启盛？
克服焦慮的辦法是允許焦慮的存在蹦掐。我們?cè)试S迷茫的存在，允許未知的存在僵闯。
如果我們無法靜下心來卧抗，不允許焦慮的存在的話，那我們所做的都是浪費(fèi)時(shí)間鳖粟，效率低下的事情社裆。焦慮的情緒會(huì)讓人覺得必須做點(diǎn)什么，但是在焦慮的情況下向图，做任何決定和行為都可能帶來災(zāi)難性的后果泳秀。
而允許沖突的發(fā)生是為了和解的達(dá)成。
就好比情侶吵架榄攀，只有他們把自己的不滿嗜傅，對(duì)對(duì)方的不滿意傾斜出來，只有沖突發(fā)生檩赢，雙方才會(huì)出現(xiàn)深層次的真實(shí)的溝通信息吕嘀，才會(huì)得以交換問題才夠得以暴露。
最后沖突才能被解決。
雙方才會(huì)相互理解偶房，意識(shí)到自己有哪些問題才會(huì)反省趁曼，才能改進(jìn)。
所以我們?cè)试S本我與超我沖突的發(fā)生棕洋，允許產(chǎn)生這些迷茫和焦慮挡闰，相信自己可以完成內(nèi)在的和解。
或許你在當(dāng)時(shí)焦慮的時(shí)候拍冠，想到的解決辦法是健身和寫小說尿这。
在三個(gè)月的平靜相處之后，你想到的辦法還是健身和寫小說庆杜，但是這兩個(gè)解決辦法行為是一致的射众，但本質(zhì)上是不完全一致的。
前者所做的決定是你在焦慮的刺激下做出的決定晃财，明天可能就會(huì)后悔和猶豫叨橱。
而后者是你經(jīng)歷了艱苦卓絕的斗爭(zhēng)才做出來的決定，這個(gè)決定是穩(wěn)固和成熟的断盛。
所以當(dāng)你焦慮時(shí)請(qǐng)平靜的獨(dú)處罗洗。
唯一令你焦慮的，是你的焦慮本身钢猛。
唯一令你恐慌的伙菜，也是你始終對(duì)恐慌的逃避。
