同樣是習慣的養(yǎng)成,連續(xù)日更100篇ORID難還是早起難哆档?
平心而論蔽挠,日更更難,早起只是一瞬間瓜浸,忍一下就起來了澳淑,生物鐘一旦形成甚至到點就醒了。而日更是每天要花費至少1個小時去寫作插佛,去找選題杠巡,還XXX的固定格式,還要抽獨立的時間雇寇。
那為什么我能堅持日更53篇氢拥,卻還是不能做到早起呢?
今天閱讀看到的習慣養(yǎng)成的方法锨侯,讓我很有啟發(fā)嫩海。書上說培養(yǎng)習慣的秘訣是少、慢囚痴,不是多叁怪、快。比如我看似在培養(yǎng)早起一個習慣深滚,其實是在同時培養(yǎng)早睡和早起兩個習慣奕谭。而我一開始就給自己定在5:30起床,這個承諾看似非常有力量痴荐,我也堅持了幾天打卡血柳,可是沒到一周就煙熄火熄了。所以越是想都做到蹬昌,快點做到混驰,越是難完成攀隔,習慣的養(yǎng)成絕不能攤多皂贩,也不要太剛性栖榨。
1、培養(yǎng)習慣首先要找到驅(qū)動力明刷。寫ORID的驅(qū)動力是什么婴栽?非常清楚,公開承諾后不能丟人辈末!一篇沒寫從頭開始愚争!這是逼上梁山退無可退啊挤聘!驅(qū)動力和約束力都有轰枝。可100天過后呢组去?大家還會堅持寫嗎鞍陨?我想,還能堅持的人从隆,一定是內(nèi)心的驅(qū)動力大于約束力诚撵,力量來自于內(nèi)心!
2键闺、再小的進步都需要反饋和慶祝寿烟。老師在簡書里給我們每個人點評,仙女們還會互相點評打賞辛燥,我們還計劃了滿月活動筛武,這些持續(xù)不斷的反饋,是讓大家堅持下來的重要原因挎塌。試想畅铭,如果寫的每篇文章都沒人看,好或不好都沒有任何反饋勃蜘,自己看不到成效硕噩,也不給自己打氣,那這ORID想要堅持下去是很難的缭贡。
3炉擅、習慣的培養(yǎng)不是一個人的事。八寶粥們同時約定去寫ORID阳惹,大家一起做谍失。在這種充滿正能量的氛圍中,大家互相幫助莹汤,互相提醒快鱼,互相感染,所以才能越做越有意思。
反觀我的早起習慣抹竹,簡直是3條中一條都沒有线罕。那我就自己定一個吧。先從每天6點起床開始窃判。
1钞楼、我為什么要養(yǎng)成早起這個習慣?(找到驅(qū)動力袄琳,寫下來询件,而不是在腦子里!)我寫了10條唆樊,就不一一列舉了宛琅。
2、我打算如何獎勵自己逗旁?
累積21天? 拍立得相機夯秃,我要記錄家庭每個值得記錄的瞬間,貼在我新房的黑板墻上痢艺。(哈哈哈仓洼!種草好久)
累積66天? 買個小“狠貨”送給自己。
累積100天? 丟下倆娃和老公去過5天的二人世界堤舒。(想想我睡著都要笑醒了~)
累積200天:待定
3色建、有誰和我一起來?仙女們~~