冥想的本質(zhì)
冥想的本質(zhì)是意識訓(xùn)練茵汰。
如何冥想
讓自己處在一個安靜的環(huán)境下，通過關(guān)注呼吸或口訣孽鸡，逐漸關(guān)閉感官意識蹂午，讓各種思緒自然浮現(xiàn)，回歸寧靜狀態(tài)彬碱。
冥想的作用
緩解焦慮豆胸、提升專注、敏銳感官
緩解焦慮
碎片化的潛意識問題巷疼，讓我們每天處在焦慮的狀態(tài)之中晚胡，冥想會讓這些念頭出現(xiàn)在心頭，讓“自然的看到”消除“潛意識的想念”嚼沿，能有效緩解焦慮估盘。
提升專注
通過冥想，去掉那些碎片化的思緒干擾伏尼，你的意識帶寬會得到增強忿檩，就能夠投入更多的精力去專注于事情的解決。
敏銳感官
因為專注力的提升爆阶，能夠感受到更多維度的信息燥透，感官也就變得敏銳起來。
