喝水能減肥询筏，但是在錯誤的時間喝水是不能減肥的榕堰，甚至還會引起浮腫。
那么什么時間喝怎么喝才能起到減肥的作用呢嫌套？
一逆屡、早上起床后喝水
每天早上起床后喝一杯水圾旨，可以刺激腸胃，促進腸胃蠕動魏蔗，幫助通便砍的。也能補充身體一夜代謝所消耗的水分，加快新陳代謝莺治。
如果有便秘困擾的人挨约，早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水，涼水對腸胃的刺激效果更明顯产雹，而蜂蜜水能潤腸，都是對排便有幫助的翁锡。
二蔓挖、午餐前喝水
每天在9點半到11點半之間應該喝兩至三杯水，第一能補充高強度工作消耗的水分馆衔，及時補充水分讓新陳代謝恢復正常瘟判。
另外能喝水能讓頭腦保持清醒應付高強度工作，最重要的在這段時間喝水能增加飽腹感角溃，能降低午餐的食欲拷获，使你不用因過度饑餓而控制不住食欲。
三减细、下午茶
下午茶時間喝水能清醒頭腦匆瓜。一般人在下午的時候頭腦的活性會降低，會有昏昏沉沉的感覺未蝌，下午茶時間喝一杯水或者茶驮吱，都能起到提神醒腦的作用，還有利于排出尿液萧吠。
這時可以喝檸檬茶左冬、玫瑰花茶，能補充水分的同時又能補充維生素纸型，對減肥有很好的幫助拇砰。
四、晚餐前喝水
同樣在晚餐前喝水能增加飽腹狰腌，降低食欲除破，還有利于溶解晚餐攝入的鹽分，使身體不至于因攝入過度鹽分而缺水癌别。缺水會影響大腦的正常工作皂岔。
五、睡前喝一杯
過了晚餐之后就不應多喝水展姐，為了避免晚上新陳代謝較慢躁垛，消耗的水分也較少剖毯，如果晚上多喝水容易造成水腫，還會讓夜里廁所跑不斷教馆。
但是逊谋，在睡覺前應喝一小杯水，有利于降低血液的黏稠土铺，讓在夜間血液循環(huán)能很好的進行胶滋，也有利于排毒。
其實減肥并不難悲敷，我非常欣賞“藍氏悄悄掉肉法”究恤，（最近免費贈送食譜），不節(jié)食后德，輕運動部宿、不打針、不吃藥瓢湃、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法理张，也是目前唯一能解決反彈難題的解決方法。
總之绵患，任何減肥方法都必須在安全雾叭、健康、易執(zhí)行的前提下才能真正的減肥成功落蝙！
最后织狐，祝大家都擁有一個健康完美的身材！
