時(shí)時(shí)處處的正念一直在嗎捌议？嗯，我知道自己在走路時(shí)會(huì)跑神引有；吃飯時(shí)覺(jué)知對(duì)食物有貪欲瓣颅；和朋友們交流時(shí)覺(jué)察有些言語(yǔ)表達(dá)有傲慢或是習(xí)性；覺(jué)知面對(duì)外境時(shí)起心動(dòng)念有分別和批判譬正；玩手機(jī)刷屏的時(shí)候覺(jué)知到自控力的薄弱宫补；當(dāng)說(shuō)要閱讀時(shí)又跑去做做這做做那時(shí)，提醒自己專(zhuān)注........
正念覺(jué)知曾我，讓我能以“觀”者身份學(xué)習(xí)不帶任何評(píng)判的看著自己粉怕。這個(gè)過(guò)程中，有因“看到”自己某一刻有了成長(zhǎng)而心生歡喜抒巢；“看到”與身邊人互動(dòng)中感受到的愛(ài)心生感動(dòng)贫贝；“看到”仍舊是習(xí)性對(duì)孩子指責(zé)憤怒；“看到”自己的心又被外界誘惑迷惑了蛉谜；“看到”自己的心又在夢(mèng)想面前自我懷疑與退縮……
感恩自己時(shí)刻的正念覺(jué)知稚晚，我越來(lái)越清晰“看到”自己的一些內(nèi)在模式。
比如：不能長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注在一件事情上型诚，開(kāi)始充滿信心和熱情的狀態(tài)很快會(huì)消退和降溫客燕。我特別羨慕一些人能專(zhuān)注做件事做很久，還能做到極致的美好狰贯∫泊辏看似什么都懂點(diǎn)，但什么都不精暮现，我沒(méi)有特別的愛(ài)好还绘，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？瑜伽算的話栖袋，但不怎么堅(jiān)持拍顷；逛街？近7年戒了塘幅；樂(lè)器昔案？從小都畏懼；服裝搭配电媳？住寺院5踏揣、6年后也沒(méi)興趣了……
我曾經(jīng)問(wèn)過(guò)自己，為什么會(huì)這樣呢匾乓？搬家時(shí)發(fā)生了一件事捞稿，似乎觸動(dòng)我，公爹說(shuō)：“廚房有套刀具，把另一套刀具包好收起來(lái)了娱局≌煤ィ”說(shuō)人一輩子長(zhǎng)的很，總用的上衰齐。我聽(tīng)了之后任斋，突然內(nèi)心很恍惚，一輩子很長(zhǎng)耻涛？我怎么從沒(méi)想到過(guò)未來(lái)呢废酷？我是一個(gè)沒(méi)有未來(lái)的人！這個(gè)念頭冒出來(lái)的時(shí)候抹缕，我的心里好難過(guò)澈蟆，莫名的悲傷，我好像突然被驚醒一樣歉嗓，要去面對(duì)未來(lái)丰介？我的生命中發(fā)生了什么？是否因我內(nèi)心感覺(jué)自己是一個(gè)沒(méi)有未來(lái)的人鉴分，所以就不能長(zhǎng)久堅(jiān)持一件事哮幢？我覺(jué)察到自己，好像懼怕探索這個(gè)問(wèn)題志珍，這個(gè)問(wèn)題被壓抑下去了橙垢。
記得師父曾教導(dǎo)我，要修“定”伦糯，定是內(nèi)心的力量柜某，定是洞見(jiàn)事情真相的智慧，定是不會(huì)被情緒左右的樂(lè)觀敛纲，定是面對(duì)困難時(shí)的相信喂击。
有“定”力的人是專(zhuān)注的，有持續(xù)力淤翔，自然能清晰自己所要的目標(biāo)并堅(jiān)持去做翰绊。當(dāng)我越來(lái)越清晰自己的愿望時(shí)，過(guò)程中時(shí)刻觀照自己的心念旁壮，讓心安住在正念中监嗜，正念帶來(lái)的附加值是定，有了定自然就有了專(zhuān)注與持續(xù)抡谐。
仔細(xì)想想裁奇，其實(shí)這些年也有堅(jiān)持了近十年的事情吧，就是從未放棄走在學(xué)習(xí)成長(zhǎng)自己的路上麦撵。自控力寫(xiě)作的堅(jiān)持算是生活中堅(jiān)持最久的一件事吧刽肠。這個(gè)過(guò)程中溃肪，當(dāng)想偷懶或情緒低落不想打卡時(shí)，另一個(gè)“我”就會(huì)提醒自己音五，嗨乍惊，堅(jiān)持！你很棒放仗！堅(jiān)持！
今天對(duì)自己在關(guān)系中有個(gè)很深的覺(jué)知撬碟，落入了很深的情緒----懊惱并自我否定诞挨，這是我的另一個(gè)模式，會(huì)莫名的懊惱和想放棄呢蛤，但無(wú)論怎樣惶傻，我都保持正念，“觀照”內(nèi)心種種感受其障，只是如是的看著银室，一切交給時(shí)間處理。因?yàn)檎顜Ыo了我看到生命實(shí)相的智慧励翼，好比冰遇到溫暖的陽(yáng)光蜈敢，終將融化。正念好比生命中的陽(yáng)光汽抚，任何的習(xí)性在正念的觀察下也都將轉(zhuǎn)化抓狭。
