一雙近視眼，一顆八卦心汁果，我是八段錦鸡号。
《人民的名義》劇情不斷深入，主人公的命運(yùn)也徐徐展開须鼎，原來每個(gè)人都有那么多的無奈鲸伴。
祁同偉獲得了最多的同情府蔗，因?yàn)樗⒎菑拈_始就不走正道，他的毫無底線汞窗，竟是因?yàn)樾∪宋锏摹吧线M(jìn)心”被無情蹂躪姓赤；
吳教授也很可憐。賢妻良母仲吏，夫唱婦隨不铆，明明沒有任何過錯(cuò)，憑什么丈夫當(dāng)上省委副書記以后就另娶年輕女人裹唆，還要求她必須維持夫妻的假象誓斥？
現(xiàn)實(shí)這么殘酷，人類如同螻蟻许帐，同情似乎也很自然劳坑。但我想說的是，還是收起無謂的同情心吧成畦！
01 “可憐”的爸爸
我就曾經(jīng)同情心泛濫距芬，時(shí)常愛說某人很“可憐”。
有一次循帐，我家老爺子摔了一跤框仔，壓縮性骨折，多年挺直的脊背一夜之間就變成了羅鍋拄养。我和姐姐談起他的時(shí)候离斩，不由自主用了“可憐”這個(gè)詞，誰知姐姐勃然大怒瘪匿。
我想不明白為什么捐腿。我這不是心疼老爸嘛，有錯(cuò)嗎柿顶？
直到有一天茄袖，我和好朋友聊天，這個(gè)朋友小時(shí)候曾經(jīng)被家人欺凌嘁锯，但她靠自己的智慧擺脫童年陰影宪祥，收獲了幸福的婚姻。
我問她家乘，“你吃過那么多苦蝗羊，會(huì)不會(huì)特別希望老公能無條件地寵你？”
她說仁锯，我并不喜歡那樣的“愛”耀找。那種愛就像養(yǎng)寵物，我會(huì)覺得自己是個(gè)不能自理的人，我更想要的是理解野芒。
我一驚蓄愁，突然明白了姐姐那天為什么要生氣。
姐姐年輕的時(shí)候就離開家狞悲，去一個(gè)陌生的地方打拼撮抓。最初特別艱難，住在小小的房子里摇锋，超市要晚上去丹拯，因?yàn)橛刑貎r(jià)；好幾年不買衣服荸恕，想給孩子報(bào)課外班拿不出錢乖酬。
但我從來沒聽過她叫苦，這都是事業(yè)順利以后才當(dāng)笑話說的融求。
一直堅(jiān)持的話咬像，總會(huì)慢慢變好吧？她不喜歡我說老爸“可憐”也是基于同樣的道理双肤。
老爸沒有任何背景，卻從一個(gè)普通教師钮惠，一步一步獲得事業(yè)的成功（也沒娶什么書記的女兒~）茅糜，他靠的就是一直不變的認(rèn)真、勤奮和堅(jiān)定素挽。
這樣一個(gè)父親蔑赘，怎么能用“可憐”來定位呢？你是認(rèn)準(zhǔn)那一摔预明，就能把他徹底打倒了嗎缩赛？
看到老爸痛苦，我就著急表達(dá)同情撰糠，表面看好像是關(guān)心酥馍，深層的意識(shí)卻是老爸是個(gè)只能忍受的受害者，他已經(jīng)老得無力改變了阅酪。
其實(shí)旨袒，無論是老爸，還是對(duì)我不滿的姐姐术辐，都沒有自憐過砚尽；反而是說老爸“可憐”的我，總顯得有些“嬌氣”辉词，遇到困難就想放棄必孤。
我說可憐，其實(shí)并不是老爸真的沒辦法瑞躺，而是我自己覺得無能為力敷搪。
同情別人兴想，其實(shí)都包含兩層含義，一是認(rèn)為他們很軟弱购啄；二是認(rèn)為我們自己也很軟弱襟企。
同情祁同偉，是因?yàn)樽约阂采硖幍讓邮ê仙南Ｍ绱嗣烀Ｍ绲浚煌閰墙淌冢且驗(yàn)檫@個(gè)社會(huì)有太多有權(quán)有錢的人始亂終棄几迄，婚姻幸福幾乎成了夢(mèng)想蔚龙。
覺得他們可憐的意思就是：“如果是我，也會(huì)這么慘”映胁；或者木羹，“只能如此，沒辦法”解孙。
這樣的同情坑填，會(huì)讓我們?cè)诿\(yùn)面前感到絕望，加深他人和自己的無助感弛姜。
02 習(xí)得性無助
心理學(xué)家塞利格曼曾經(jīng)做過一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)脐瑰，他把狗放入一個(gè)有電擊的籠子。這些狗開始拼命掙扎想要躲避電擊廷臼，但是嘗試的次數(shù)多了苍在，它們發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題：反抗也躲不開。
這時(shí)候再電擊荠商，它們就不躲了寂恬，只是趴在那悲傷地嗚咽；把它們放入另一個(gè)可以躲避電擊的籠子莱没，它們也不去嘗試了初肉。
塞利格曼后來又把這個(gè)實(shí)驗(yàn)中的電擊改為噪聲，被試改為人饰躲，結(jié)果還是一樣朴译。
由此，他得出“習(xí)得性無助”的概念属铁，意思是眠寿，無能為力的感覺是在挫折中學(xué)到的；一旦學(xué)會(huì)“無助”焦蘑，即便有機(jī)會(huì)盯拱，人們也不愿意嘗試了。
因?yàn)樗麄円呀?jīng)得出一個(gè)結(jié)論：任何努力都將是徒勞的。
但是狡逢，塞利格曼也觀察到一個(gè)有趣的現(xiàn)象：并不是所有的狗遭受不可逃避的電擊后都變得無助宁舰，也不是所有人遇到逃不掉的噪音都會(huì)產(chǎn)生無助感。
總是有1/3的被試永不放棄努力奢浑，也總有1/8的被試從一開始就放棄蛮艰，無論做多少次試驗(yàn)，結(jié)果都是一樣雀彼。
打敗我們的其實(shí)不是困難壤蚜，而是看待困難的態(tài)度。而態(tài)度的建立徊哑，一方面來源于自己袜刷，另一方面可能受別人怎么看待你的影響。
03 你老嗎
中國人最講孝道莺丑，但也會(huì)不小心進(jìn)入另一個(gè)極端：無微不至地照顧父母著蟹，反而加速他們的衰老。
幫父母處理一切略顯復(fù)雜的事務(wù)梢莽，結(jié)果他們的大腦慢慢成了擺設(shè)萧豆；請(qǐng)保姆，把本來力所能及的瑣事也都包辦了昏名，結(jié)果他們的手腳也很少有鍛煉的機(jī)會(huì)涮雷。
歐美的老人，你在公交車上給他讓座他會(huì)生氣葡粒，以前我認(rèn)為這是矯情份殿，現(xiàn)在想?yún)s有幾分道理膜钓。
一個(gè)人如果連自己都覺得自己可憐嗽交，還有勇氣面對(duì)困難嗎？習(xí)慣接受被照顧的心態(tài)颂斜，會(huì)讓人潛意識(shí)里過早接受“衰老”的狀態(tài)夫壁。
積極心理學(xué)家埃倫·蘭格曾經(jīng)做過一個(gè)關(guān)于衰老的研究，他準(zhǔn)備把十幾個(gè)老人集中帶到郊外的小屋里進(jìn)行實(shí)驗(yàn)沃疮。
從旅行車下來的時(shí)候他面臨一個(gè)問題盒让，年輕力壯的只有他和助理兩個(gè)人，行李太多搬不過來司蔬。
怎么辦邑茄？埃倫靈機(jī)一動(dòng)，既然實(shí)驗(yàn)?zāi)康木褪侨绾文茏尷先酥匦伦兊媚贻p俊啼，不如就從搬行李開始吧肺缕！
他假裝很自然地說，“請(qǐng)每個(gè)人帶著自己的行李回房間吧⊥荆”好像這本來就是老人們正常要做的浮梢。其實(shí)那些行李都很重，一般情況下他們是搬不動(dòng)的彤路。
老頭秕硝、老太太們都面面相覷，但埃倫露出一副坦然的表情洲尊，他們也只好照做远豺。結(jié)果所有人都想方設(shè)法把行李搬到了屋里，包括走路都哆嗦的老人颊郎！
從這一天開始憋飞，他們逐漸認(rèn)識(shí)到：自己并沒有想象得那么老。
04 可憐的孩子
我們不僅喜歡“可憐”老人姆吭，還愛這樣對(duì)待孩子榛做。
前幾天網(wǎng)上瘋傳一個(gè)視頻，有位母親因?yàn)樽约阂粴q多的兒子被一個(gè)大幾歲的女孩踩内狸，她就去打那個(gè)女孩检眯，歇斯底里地逼著她道歉。
那個(gè)懷里的小孩子昆淡，本來被踩到也沒什么大礙锰瘸，但看到媽媽找人“拼命”的時(shí)候，卻“哇”地一聲大哭起來昂灵。
這個(gè)母親肯定覺得自己的孩子很“可憐”避凝，這么小，竟然就被人給踩了眨补。
雖然這個(gè)媽媽的處理方式很有問題管削，但有一點(diǎn)我特別能理解她。
在小男人很小的時(shí)候撑螺，有一次我不小心把他摔了含思，蹭破了臉。強(qiáng)忍著愧疚回到家甘晤，我就開始嚎啕大哭含潘。孩子都不哭了，我卻怎么勸也停不下來线婚。
孩子多可憐遏弱，我這個(gè)媽媽多可惡！我一直在責(zé)備自己塞弊。
我是他的媽媽漱逸，要保護(hù)他一輩子完好缀踪。任何一個(gè)傷害他或者可能傷害他的人，我都不愿意容忍虹脯，包括我自己驴娃。
帶著這種心態(tài)，我擔(dān)心他跑丟循集、擔(dān)心他被人欺負(fù)唇敞、擔(dān)心他學(xué)不好。直到我發(fā)現(xiàn)咒彤，他變得膽小了疆柔。
其實(shí)那次摔倒的時(shí)候，小男人連眼淚都沒掉幾滴镶柱，皮膚也很快就恢復(fù)如常旷档，孩子有很強(qiáng)的修復(fù)和生長能力。做父母的總是過分心疼他歇拆、想為他屏蔽一切傷害的話鞋屈，反而讓他失去了探索和解決問題的勇氣。
如果不從媽媽的眼中看到故觅，自己是那么弱小那么“可憐”的話厂庇，他更可能帶著平常心去面對(duì)困難。
是否可憐输吏，不在于境遇可不可憐权旷，而在于如何看待自己。所以贯溅，千萬別用自己的好心拄氯，把家人變得“可憐”。
05 比同情更好的
當(dāng)他人正在痛苦之中卻不能表達(dá)同情它浅，該怎么做呢译柏？
有一些遭受嚴(yán)重創(chuàng)傷的人，堅(jiān)持心理治療后卻奇跡般地恢復(fù)了罚缕。他們發(fā)現(xiàn)自己得到了咨詢師有力的支持艇纺，在這種支持之下怎静，最終可以激發(fā)自身的能量來治愈自己邮弹。
咨詢師是怎么做到這一點(diǎn)的呢？
他們善于共情蚓聘。共情是一種深入他人內(nèi)心世界腌乡、了解其感受的能力，我理解你的一切感受夜牡，但不予評(píng)判与纽。我相信你侣签。
共情和同情的最大不同，就是共情的視角是平的急迂，而同情是上對(duì)下的影所；
同情是一種廉價(jià)的情感，不但于事無補(bǔ)僚碎，還有可能壞事猴娩；基于理解和接納基礎(chǔ)上的共情，才是更好的態(tài)度勺阐。
沒有一個(gè)人卷中，值得被“可憐”；我們也不是上帝渊抽，沒有權(quán)利去可憐任何人蟆豫。
命運(yùn)看似無可抵擋，但仍會(huì)有很多種可能懒闷；你永遠(yuǎn)可以選擇十减，做最好的自己。
作者|八段錦愤估，心理科普作者+建筑師嫉称，已出版兩部心理學(xué)專著。人生何處不心理灵疮，待我為你八一八织阅。原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載必須授權(quán)震捣；歡迎點(diǎn)贊荔棉、轉(zhuǎn)發(fā)。
