如果說人生是一場修行的話终抽，那么現(xiàn)階段就是修煉內(nèi)功的最佳時機戳表。
疫情當(dāng)下，大家的狀態(tài)都多少發(fā)生了很多變化昼伴，這時候挑戰(zhàn)與機遇并存匾旭，比拼的就是學(xué)習(xí)力。誰更具有學(xué)習(xí)意識圃郊，誰就贏在了起跑線价涝；誰的學(xué)習(xí)速度更快，誰就更具競爭力持舆；誰的學(xué)習(xí)力更高色瘩，誰就會在疫情結(jié)束之后擁有更好的優(yōu)勢。
那么逸寓，如何提升我們的學(xué)習(xí)力呢居兆？
在此分享兩個前提三個方法，希望可以幫助到大家竹伸。
兩個前提
1泥栖、保持身體健康
身體是一切的前提。
勤洗手佩伤，少出門聊倔，多吃水果多鍛煉。
2生巡、修煉平靜的情緒
當(dāng)遇到意外事件或聽到不好的消息時耙蔑，我們的情緒通常都會做出非常激烈的反應(yīng)。而不穩(wěn)定的情緒孤荣，將進(jìn)一步導(dǎo)致生活工作的失控甸陌。
其實，人生最重要的事不是快樂盐股，是平靜钱豁。
很多人會說，我也想要平靜啊疯汁，可是情緒來了我根本控制不住牲尺。即使控制住了，后面再遇到事情，情緒還會再次撲面而來谤碳。
問題就在這里溃卡。情緒從來不是用來控制的，而是需要被理解的蜒简。
情緒本身不是問題瘸羡，而是指引我們學(xué)習(xí)的方向。幾乎所有的負(fù)面情緒背后都有其正面的意義和價值搓茬。
我們需要做的就是學(xué)會覺察自己的情緒犹赖，然后接納它。
心理學(xué)上有一句話卷仑，凡是你抗拒的峻村，都會持久。
如果你越想控制你的情緒系枪，那情緒反而會存在的更久雀哨。
所以，不如嘗試用理性的思考去看一看到底是什么樣的“不切實際”的想法或思維模式導(dǎo)致了你的情緒產(chǎn)生私爷。
我們只有知道情緒是如何來的雾棺，我們才好安頓他的去處。
三個方法
1.積極主動
即采取主動衬浑，為自己過去捌浩、現(xiàn)在和未來的行為負(fù)責(zé)，并依據(jù)原則和價值觀工秩，而不是根據(jù)情緒和外在環(huán)境來下決定尸饺，并學(xué)會多關(guān)注影響圈的事情，以由內(nèi)而外的方式來創(chuàng)造改變。
學(xué)習(xí)從來都是自己的事情，積極主動才會讓我們效率更高窒所。
現(xiàn)在一打開手機，各種各樣的消息看的人焦慮迹栓，看的人心慌。
那么怎樣才能這個焦慮的世界俭缓，不慌張的生活工作呢克伊？
積極主動，把自己的關(guān)注點從關(guān)注圈放回到影響圈华坦。
接受我們不能改變的愿吹，然后去改變我們可以改變的。
當(dāng)前的疫情我們可以改變嗎惜姐，不能犁跪，那就學(xué)著去接受現(xiàn)狀。
那些不愿意出門戴口罩、不愿意配合檢查的耘拇、嫌麻煩的撵颊，其實還是沒有學(xué)著接受。
我們在家的狀態(tài)可以改變嗎惫叛，可以，我們可以少點抱怨逞刷，化憂慮為動力嘉涌，把時間用來豐富自己。
多問自己“在現(xiàn)在這樣的情況下夸浅，我能做點什么來提高我的工作能力呢仑最？”
少問自己“為什么會發(fā)生這樣糟糕的事情呢？”
把精力轉(zhuǎn)移到自己身上帆喇，專心做自己力所能及的警医、可控制的事，將影響圈不斷擴大坯钦。
比如预皇，學(xué)習(xí)自己工作需要的專業(yè)知識，學(xué)習(xí)一門語言婉刀，學(xué)習(xí)一個新技能等吟温，都是我們現(xiàn)在著手立刻就能做到的。
以前我們說突颊，只有不斷努力我們才會進(jìn)步鲁豪；
現(xiàn)在，原地踏步就意味著被淘汰律秃。
不學(xué)習(xí)爬橡，連那原本屬于你的部分都可能會被別人拿走。
2.設(shè)定目標(biāo)
一定要給自己設(shè)置清晰的目標(biāo)棒动，逐步分解到每一天糙申。
目標(biāo)永遠(yuǎn)是我們前進(jìn)的燈塔，是我們努力的動力來源迁客。
為什么呢郭宝？
其實仔細(xì)想想，就是那些我們想要實現(xiàn)現(xiàn)在還沒有實現(xiàn)的目標(biāo)掷漱，那些我們想要擁有現(xiàn)在還沒有擁有的東西粘室，才是我們努力工作的最大動力。
尤其是現(xiàn)在這樣的特殊時期卜范，更需要我們要做好目標(biāo)管理衔统。
哈佛曾經(jīng)做過一項調(diào)查，研究結(jié)果顯示：
27%沒有目標(biāo)的人，生活在社會最底層锦爵，生活過得很不如意舱殿；
60%目標(biāo)模糊的人，生活在社會的中下層险掀，并無突出成就沪袭；
10%有清晰但較短期目標(biāo)的人，生活在社會的中上層樟氢，在各自所在的領(lǐng) 域里取得了相當(dāng)?shù)某删停?/p>
3%有清晰且長期目標(biāo)的人冈绊，成為各領(lǐng)域頂尖人士。
那么怎么設(shè)定目標(biāo)呢埠啃？
始終遵循一個原則：smart原則死宣。
舉個例子：
我們可以說，我這周的工作目標(biāo)是“五天之內(nèi)掌握如何制定目標(biāo)碴开，并在本周五下班前制定出三個符合smart原則的目標(biāo)”
而不是說“我這周的目標(biāo)是熟悉了解smart原則毅该。”
相比之下潦牛，前者是不是更明確眶掌、更容易衡量、也更容易達(dá)到呢罢绽？
目標(biāo)越清晰畏线，我們愿意去做的的動力也就越強。
3.行動起來
當(dāng)知識內(nèi)化為思想良价，當(dāng)思想塑造了行為寝殴，當(dāng)行為作用到結(jié)果，積累才能真正體現(xiàn)價值明垢。
任何目標(biāo)蚣常，任何想法，最終能夠?qū)崿F(xiàn)靠的都是行動痊银。
不如從看完這篇文章開始抵蚊，就先拿出一支筆一張紙，開始設(shè)定自己的目標(biāo)吧溯革。
總結(jié)一下贞绳，今天跟大家分享了如何提升學(xué)習(xí)力的兩個前提和三個方法。
兩個前提：保持身體健康致稀、保持平穩(wěn)的情緒
三個方法：積極主動冈闭、設(shè)定目標(biāo)、行動起來
前任哈佛校長魯?shù)撬固乖?jīng)說過“從來沒有一個時代抖单，像今天這樣需要不斷地萎攒、隨時隨地地遇八、快速高效地學(xué)習(xí)。那種依靠在學(xué)校時學(xué)到的知識就可以應(yīng)付一切的時代耍休，已經(jīng)一去不復(fù)返了刃永。”
提升學(xué)習(xí)力羊精，才是王道斯够！
一起行動起來吧！
