古人云：“十人九胃病⌒龋”可見自古以來脾胃病都很常見力九。明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣邑闺〉埃”脾胃對五臟有很大的影響，脾胃運化功能健旺陡舅，則氣血充盈抵乓，營養(yǎng)五臟；脾胃受損靶衍，則氣血虧乏灾炭，影響五臟。
脾胃作為“后天之本”摊灭，如何養(yǎng)護咆贬，也是一門學(xué)問哦！
脾胃好不好帚呼？看這 5 部位
眼——紅腫掏缎、疲勞皱蹦、眼袋大是脾虛
早上起床的時候，很多人眼睛總是腫的眷蜈，還有很明顯的眼袋沪哺，用了很多高級的化妝品也沒有明顯改善。其實酌儒，這是脾虛的表現(xiàn)辜妓。脾胃不好容易氣血不足，進而影響到肝忌怎，所以眼睛容易疲勞籍滴，看不清東西。
鼻——鼻尖紅留心脾胃虛弱
鼻頭的部位主脾榴啸，鼻頭的兩側(cè)鼻翼主胃孽惰。如果我們整個的鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅，那就是說明有脾胃熱證鸥印，而且是實熱勋功。可以按摩足三里穴库说，每次5分鐘狂鞋，每天2～3次，就可緩解脾胃熱的癥狀潜的。如果同時按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴（在足第二趾骚揍、第三趾趾縫之間），效果就更佳了夏块。
如果鼻頭是淡白色疏咐，里面透著一種不自然的青光，偶爾還會伴有腹痛脐供，這種情況意味著氣虛浑塞，是脾胃虛弱導(dǎo)致的≌海可以多補充豆類食物酌壕，多吃一些豌豆、刀豆等歇由。
鼻頭最忌諱出現(xiàn)黑灰色卵牍，說明脾胃或身體某些器官出現(xiàn)了較嚴(yán)重的問題，最好及時去醫(yī)院檢查沦泌。
口——牙齦腫糊昙、口氣臭是胃火
長期熬夜、加班工作谢谦、飲食不規(guī)律等不健康的生活習(xí)慣释牺，傷害到脾胃萝衩，就會出現(xiàn)牙齦腫痛；口氣是否新鮮也是脾胃健康最直觀的信號没咙。
這時猩谊，調(diào)治胃中火氣是關(guān)鍵。平常少吃些羊肉祭刚、草魚牌捷、紅糖等溫性食物；盡量多吃綠豆涡驮、豆腐或苦瓜暗甥；還可以經(jīng)常食用一些利濕的食物，例如薏米遮怜、扁豆等淋袖。
唇——臉黃鸿市、唇無血色是脾氣不足
臉色不好锯梁，是脾胃濕熱的前兆。脾胃濕熱的人總是覺得口渴焰情，尿少而黃陌凳，最主要的就是面目會發(fā)黃。而脾胃不好的人嘴唇會發(fā)白内舟、沒有血色合敦，容易爆皮、裂口子验游。睡覺時會流口水充岛，是脾氣不足的一種表現(xiàn)。
腹——肚子脹多是脾胃不和
不少人在飯后經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹的情況耕蝉，通常還會伴有食欲減退崔梗、不想吃飯、打嗝等癥狀垒在。飯后肚子脹并且會常常腹瀉蒜魄，多半是胃腸虛弱。
為了緩解飯后肚子脹场躯，可以多按摩肚臍周圍谈为，加強胃腸道的蠕動。每晚睡覺前可以平躺在床上踢关，用手掌順時針按摩肚子30下伞鲫。
最養(yǎng)脾胃的 5 大食物
1. 蓮藕
生藕性寒，對腸胃脆弱的人來說签舞，會有一定的刺激作用秕脓。而把藕加工至熟后驹闰，其性由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰撒会、益血嘹朗、止瀉的功效。尤其是把藕加工制成藕粉诵肛，更是食補佳品屹培，既富營養(yǎng)，又易于消化怔檩，有養(yǎng)血止血褪秀，調(diào)中開胃之功效。
2. 山藥
山藥是藥食同源的好食材薛训，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載：“山藥補中益氣媒吗，長肌肉，久服耳聰目明乙埃，輕身不饑延年闸英。”山藥補脾養(yǎng)胃的功效特別顯著介袜，而且它不寒不熱甫何、作用溫和，非常適合胃功能不強遇伞，脾虛食少辙喂、消化不良、腹瀉的人食用鸠珠。對治療胃痛也有一定的功效巍耗。
3. 扁豆
扁豆性溫，是健脾除濕的好食物渐排【嫣可用白扁豆和粳米一同熬粥，兩者是健脾養(yǎng)胃的最好搭配飞盆；或者再加入蓮子和紅棗娄琉，風(fēng)味更豐富，營養(yǎng)更全面吓歇。
4. 板栗
栗子素有“干果之王”的美譽孽水，有益氣健脾、補腎強筋城看、活血消腫女气、止血的功效。栗子不能一次大量吃或涼著吃测柠，吃多了容易脹肚炼鞠，每天只需吃6～7粒缘滥，堅持下去就能達(dá)到很好的滋補效果。
5. 花生
《本草綱目》中記載谒主，花生有健脾和胃朝扼、補腎去水、理氣通乳霎肯、治諸血證的功效擎颖。花生可以增強脾胃功能观游，對人體健康非常有利搂捧，能延緩衰老，益壽延年懂缕。所以允跑，民間把花生稱為“長生果”。
