1
每每晚上11點多窘行，小神獸終于睡著了图仓，我惦記著娃的英語打卡沒發(fā)救崔，重要的財經(jīng)公號還沒看,于是爬起床六孵，開始拿起手機劫窒。然后就淹沒在朋友圈及各種文章的海洋里，中途還做一下抗爭，理智的聲音提示我：得睡了铐达，太晚了瓮孙，熬夜不好选脊，明早起不來恳啥《鄣模可是身體卻紋絲不動硝桩。
拉鋸循環(huán)碗脊，最后到12點多衙伶，甚至1點矢劲，在無限自責中爬上床去卧须。第二天晚起花嘶，晨跑泡湯椭员，無精打采，再鄙視自己一把研铆，我為什么這么不自律棵红？然后咧栗，等到晚上致板，yesterday once more,再來一輪循環(huán)斟或，原地轉(zhuǎn)圈萝挤。在圈里兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)平斩。
最近把打卡時間調(diào)整到了中午绘面，確保自己陪娃睡著揭璃，就無需再起床做什么瘦馍，跟手機晚安情组，保持和它隔離院崇，安心的躺平底瓣。這樣竟然打破了睡前焦慮閉環(huán)。開始享受早睡帶來的福利凳鬓，7點左右自然醒來缩举，洗漱之后，開始做早安瑜伽惋嚎，同時正念冥想另伍。感覺這個時刻摆尝，無人干擾堕汞，聽喜愛的音樂讯检，可以掌控自己的身體人灼，簡直就是高光時刻投放。成功破圈兒灸芳。
2
除了晚圈耗绿，我還有晨圈误阻。
早上起床究反，第一件事拿起手機狼速，然后去廁所向胡。一邊刷手機僵芹，一邊上廁所拇派，完美的自動化流程件豌。等站起來茧彤，雙腿發(fā)麻棘街，難受得要命遭殉，就開始終極靈魂拷問险污，我為什么就管不住自己呢蛔糯？ 今天早上，突然想到淮逻，轉(zhuǎn)圈很累爬早。要不來點不一樣的嘗試吧筛严。
我特意沒拿手機桨啃，看到洗手臺上的身體乳照瘾。每次沖了涼网杆，都被娃各種催促碳却，經(jīng)常為想涂而沒涂身體乳暗自懊惱失落不已。不如就在這個時間涂身體乳吧关噪，涂抹手臂使兔，脖子虐沥，連腿也涂了欲险，慢慢按摩，感覺干澀的皮膚被滋養(yǎng)喜每，受到前所未有的寵愛灼卢，幸福感爆棚鞋真。我知道我大概會持續(xù)下去涩咖，去享受這種美妙的感覺檩互。
嘎嘣蚯斯，又破解一個圈兒拍嵌。
3
我愛有事沒事寫寫横辆，所以我有很多漂亮的本子狈蚤。每次開寫，都發(fā)宏愿靖避，這次要堅持寫整潔芭毙，有條理退敦。結(jié)果都是東寫點侈百，西寫點，到最后成大雜燴锭魔，自己都不忍翻看迷捧。
在暫停實驗室里，治愈系AI客服皮皮給了我一個建議庆锦，讓我寫個簡約版的承諾書搂抒，就像正念課程每次開場的承諾書類似求晶，我的初心淀散，計劃寫什么档插，每個月寫幾篇晨抡，可能遇到的困難耘柱，以及自己的應對调煎，我還自己加了一條甚带，完成后給自己什么獎賞寓辱。
不知道是可執(zhí)行的承諾書起了奇效秫筏，還是自己的心理暗示作用，我一路寫下來幸福清單鹅颊，情緒日記堪伍，越寫越歡喜，本子也越來越有手帳的味道尸闸。 我還開始畫畫吮廉，采集樹葉，花瓣调卑，描摹恬涧。買了油畫棒涂色。
最好的獎賞就是现使，我撕掉了那個貼在自己身上的標簽：我是個沒條理碳锈，三分鐘熱度强重，虎頭蛇尾的人。有正向反饋倘要，享受過程十拣，原來自己也可以做到不一樣封拧。
4
小娃一歲多就開始自己吃飯，也不挑食夭问。從來沒未吃飯困擾過泽西。直到娃爸開始接手做飯。
隨著娃爸的一聲“開飯嘍”缰趋，轉(zhuǎn)圈正式開始。 如果叫了兩遍秘血，小娃還沒出現(xiàn)味抖，娃爸：我再叫一遍，趕緊來吃飯! 娃慢悠悠來直撤，看見一大碗飯（老父親心中非竿，每餐一大碗才能身體壯）開始各種神聊蜕着，小動作谋竖，就是不吃飯。娃爸急了承匣，繼續(xù)逼問：你到底吃不吃蓖乘，不吃就給我下去。聲音高八度開始嘶吼韧骗。
這時嘉抒，小娃要么直接開哭，說爸爸你太兇啦袍暴，要么迫于壓力些侍，吃兩口隶症。如果哭起來，娃爸就會心軟岗宣，然后笑臉相迎地問：要不要爸爸喂你蚂会？
而我終于忍不住：拜托耗式，他都6歲多了胁住。你打算喂到何時？吃飯是他自己的事情還是你的事情刊咳？娃爸嬉皮笑臉：喂到3年級吧彪见。我心想，我去娱挨，大哥你有沒有搞錯余指？同時也知道，娃爸這份焦慮和執(zhí)念來自他小時候的經(jīng)歷跷坝。
而我執(zhí)著于分析和勸說浪规，一點效果都沒有，也是等于加入了這個轉(zhuǎn)圈游戲探孝。
所以笋婿，有時候會閉嘴，或者走開顿颅，看戲缸濒。 不過轉(zhuǎn)圈依然持續(xù)。
有一天粱腻，就我和娃在家庇配，我對他說，吃飯是你自己的事绍些，想吃就吃捞慌，想吃多少就吃多少，娃歡天喜地 柬批，如釋重負啸澡。娃問：為什么爸爸要強迫我呢？每次我不吃氮帐，他就很生氣嗅虏。我回：那是因為你爸爸小時候吃飯，老被你奶奶揍上沐。所以希望你好好吃飯皮服，這是爸爸的需求，和你沒關系。
還有龄广，你可以接受爸爸喂飯硫眯，那樣爸爸就很厲害。你也可以選擇自己吃飯择同，那就是你厲害舟铜。所以，你是要爸爸厲害奠衔，還是自己厲害谆刨？
后來，娃爸再要求喂飯归斤，娃會拒絕痊夭，還一本正經(jīng)的對爸爸說：吃飯是我自己的事情，我要自己吃脏里。你不能因為奶奶那時候揍你她我，你就來兇我或者喂我。
嗯迫横，此圈總算有點松動番舆。
有時候娃不吃，娃爸不再威逼利誘矾踱，也讓他餓著恨狈，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，到10點呛讲，娃原來會自己喊餓禾怠。娃爸終于相信：他真的知道自己會餓。有時候贝搁，我會和小娃玩了個游戲吗氏，讓吃飯變得有趣。娃也自己吃得很好雷逆。
娃爸的焦慮和執(zhí)念慢慢放下弦讽，又一個圈日漸瓦解。
5
今年上半年居家隔離期間膀哲，大娃上網(wǎng)課往产，和全網(wǎng)的少年們一樣，時不時的開個小差等太。翻車現(xiàn)場幾次被娃爸抓個現(xiàn)行捂齐。
娃爸很生氣，威脅娃說缩抡，你再這樣，我就給你停課，別上學啦瞻想。還讓娃寫了深刻的檢討压真。
看娃爸那個恨鐵不成鋼的樣子，我苦口婆心的勸說：大部分娃都這樣子啦蘑险，退學不至于哈滴肿。
過了一周，我正忙于搬磚佃迄，大娃打電話來泼差，一邊哭一邊說，我上網(wǎng)課做別的事情呵俏，爸爸說給我退學堆缘。我知道娃爸的用意：你看看你兒子，屢教不改普碎，沒救了吼肥。娃爸接過電話，怒氣沖沖地說：給他退學吧麻车，這個樣子缀皱，學啥學呀。
繼續(xù)勸說嗎动猬？繼續(xù)轉(zhuǎn)圈啤斗？我轉(zhuǎn)念想了想說：好吧，老公赁咙，我支持你争占，退吧。然后繼續(xù)工作序目。晚上回家臂痕，一肚子好奇。結(jié)果聽見老公正在跟大娃心平氣和猿涨，語重心長的談心握童。
6
舊船票登不上新客船，舊自己換不來新世界叛赚。嘗試來點不一樣澡绩，破解轉(zhuǎn)圈游戲。
