頸椎病是當代都市中白骨精（白領(lǐng)，骨干呜魄，精英）的常見職業(yè)病，也是困擾很多人很多年的問題娇澎。
這個病起初給人帶來的不適并不明顯睹晒，但是隨著時間的推移就會產(chǎn)生諸多困擾，比如手指麻木（神經(jīng)根型）册招，頸后疼痛（脊神經(jīng)型），頭暈（椎動脈型）虑鼎。
雖然這不是要了命的急癥键痛。但是，誰有誰知道絮短，頸椎病來到的時候，內(nèi)心遠不止1萬只羊駝飄過杉允。
但是很少有人知道席里，頸椎病可以通過早期用好枕頭，培養(yǎng)良好習慣改基。中期做好牽引理療咖为，有效緩解不適稠腊。晚期可以手術(shù)鸣哀，釜底抽薪（慎用，慎用）诺舔。
今天來說說如何通過選擇枕頭备畦，在睡覺的時候可以有效放松頸椎，延緩頸椎病的發(fā)展速度
首先褥赊，仰臥的時候莉恼，枕頭枕的并不是頭，而是脖子俐银，脖子，脖子（重要的事情說三遍）讓頭輕微后仰田藐，然后枕頭墊在脖子下面（枕頭最好一邊高吱七，一邊低，低的方向枕著頭景醇，高的地方抬著脖子）這樣的姿勢可以有效緩解頸部的肌肉的疲勞程度吝岭。讓頸椎可以充分的休息。
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其次在側(cè)臥的時候酒觅，枕頭的高度要和一側(cè)肩膀的寬度盡可能的一致微峰。這樣以來，頸部兩側(cè)的肌肉就可以很放松蜓肆，避免了頸椎的過度疲勞谋币。
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做到以上兩點蕾额，自己的頸椎就可以在夜晚睡眠的時候得到充分的放松彼城。在早期可以有效的延緩頸椎病的加重速度。
說白了募壕，至少可以讓脖子舒服一些。
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