老兩口兒堅持每天跑步兩個小時
天津有這樣一對老夫妻害碾，他們每天一起跑步汪榔，風雨無阻地堅持了6年俘闯，用實際行動證明鍛煉真的可以戰(zhàn)勝肥胖與疾病潭苞。收獲健康的同時，他們成了有名的健身模范夫妻真朗，相互的陪伴與鼓勵此疹，贏得人們點贊。
疾病纏身不得不鍛煉
69歲的程敬先，以前開過飯店蝗碎，他告訴筆者：“因為近水樓臺的緣故湖笨，經(jīng)常胡吃海塞，結(jié)果導致體重達228斤蹦骑，腰圍三尺七慈省。肥胖讓我疾病纏身，心臟病眠菇、糖尿病辫呻、腦梗……這些病我全有琼锋，而最大的毛病就是懶放闺，不愛運動。如果讓我運動半個小時缕坎，再躺3個小時也緩不過來怖侦。”就是因為肥胖谜叹，程敬先差不多每年要住4次醫(yī)院匾寝，經(jīng)歷過非常痛苦的治病求醫(yī)階段『衫埃“那時艳悔，他天天吃藥，速效救心丸女仰、硝酸甘油我要隨身攜帶猜年，我就是他的‘護士’，隨時隨地看護他疾忍∏峭猓”66歲的老伴兒宋慧茹說。
因為家住在南開花園旁一罩，每天從窗戶就能看見來來往往在那里鍛煉的人杨幼。一天，宋慧茹對程敬先說：“你看人家鍛煉聂渊，身體都很好差购，咱也開始鍛煉吧！”就這樣汉嗽，老兩口兒于2010年欲逃，正月十六——“遛百病”那天開始鍛煉了。
一起健身成模范夫妻
最初诊胞，宋慧茹扶著程敬先在南開花園慢走暖夭，老伴兒以往無微不至的照顧變成今天充滿斗志的鼓勁與加油锹杈，程敬先也逐漸有了信心。經(jīng)過兩年的鍛煉迈着，他們由慢走變?yōu)榭熳呓咄缓笥肿兂闪伺堋Ｒ驗榛▓@人多裕菠，老兩口兒決定往北安橋那邊跑咬清。夏天凌晨3點、冬天凌晨4點奴潘，他們就起床鍛煉旧烧。之所以選這個時間，他們說一是人少画髓，二是車少掘剪、空氣好。老兩口兒從家出發(fā)奈虾，30分鐘跑到北安橋夺谁，在橋上短暫休整十幾分鐘。從上橋開始肉微，宋慧茹會做一套自己摸索出來的頸椎操匾鸥，一直做到下橋。然后返程碉纳，二人再一口氣跑回南開花園勿负，回到花園后，還要進行一些必不可少的放松筋骨的運動劳曹。就這樣奴愉，每天兩個小時，老兩口兒如隊友般攜手堅持厚者。
宋慧茹當初鼓勵程敬先鍛煉躁劣，陪他一起跑，沒想到今天库菲，程敬先比自己跑得還好，比自己還能堅持志膀，她特有成就感熙宇，而程敬先更是難掩對老伴兒的感激之情。夫唱婦隨一起鍛煉溉浙，他們成了南開花園一帶的健身楷模和模范夫妻，羨煞旁人戳稽。
路上有艱苦也有溫情
每天在跑步返程的路上馆蠕，他們經(jīng)常遇到一位鍛煉的大爺期升。這位大爺每次見到程敬先，都要豎起大拇指互躬，稱贊道：“你可是咱這兒堅持鍛煉最好的人播赁，原來胖成那樣，現(xiàn)在瘦成這樣吼渡，我們都要向你學習呀容为！”別人的贊揚更給了程敬先堅持下去的勇氣。每天寺酪，老兩口兒還會與掃馬路的清潔工相遇坎背，清潔工一直見證著他們的堅持。一句“過來寄雀，歇會吧”讓夫婦二人感受到了人與人之間的那份真誠與善意得滤，也成為他們繼續(xù)堅持的動力。
一次遭遇冰雹盒犹，讓程敬先難忘懂更。那次，宋慧茹出門旅游阿趁，程敬先一個人跑膜蛔，可臨近北安橋時下起了冰雹，他便在橋旁的建筑工地躲避脖阵。工地值班的師傅勸他別跑了皂股，但程敬先仍要跑完。他的堅持打動了值班師傅命黔，并借給他安全帽和雨披呜呐。就這樣，程敬先在冰雹的“槍林彈雨”中完成了當天的跑步任務悍募。
像這樣的事很多蘑辑，比如半路下起大雨，他們被淋得像落湯雞坠宴，滑倒過洋魂，也摔過一身泥……外人眼中的艱難困苦對他們來說都不算什么，因為喜鼓，老兩口兒已嘗到了鍛煉的甜頭——健康了副砍、年輕了、快樂了庄岖！他們有一個信念：只要能動豁翎，就要天天跑。
帶動親朋愛上跑步
6年的堅持換來累累碩果——程敬先成功瘦身隅忿，足足減掉了76斤的肥肉心剥，如今他體重152斤很標準邦尊。體檢報告顯示他的心臟病好了、血糖不高了优烧、腦栓塞也沒有了蝉揍。如今他一片藥都不用吃，連醫(yī)生都覺得很神奇匙隔。很多人向他們求教減肥妙招疑苫，宋慧茹回答說：“我們不節(jié)食，更不吃減肥藥纷责，就是堅持每天跑步捍掺。”
父母身體健康再膳，兒女是最大的受益者挺勿。“我爸還真行”一句話飽含了女兒對老爸由衷地欽佩喂柒，一直以來不瓶，她非常支持父母鍛煉。如今灾杰，女兒也可以如愿以償?shù)亟o老爸買到合身好看的衣服了蚊丐。
老兩口兒經(jīng)常在微信朋友圈發(fā)一些自己跑步的視頻與照片，他們的現(xiàn)身說法與堅持艳吠，引得好友們紛紛點贊麦备，更有很多人在他們的影響、帶動下開始鍛煉昭娩，每天跑步凛篙、在朋友圈里打卡、曬記錄栏渺。大家互相鼓勵與支持呛梆，形成了氛圍濃厚的運動圈子。
身體好了磕诊，老兩口兒便能經(jīng)常旅游填物。即便去旅游，他們也堅持鍛煉霎终。一次去保定旅游的閑暇時間融痛，宋慧茹就組織同行的旅伴兒們在廣場上快步走，大伙樂樂和和地鍛煉了身體神僵，特別開心「才“鍛煉太好了保礼，我們是最大的受益者沛励，希望大家都出來鍛煉∨谡希”這是程敬先和宋慧茹最想告訴大家的話目派。
