公司銷(xiāo)售部有個(gè)姑娘姍姍碰煌，身高170CM舒岸，體重140斤，算不上太重芦圾，但是總歸還是較胖蛾派，于是立志減肥，每天走路超過(guò)2萬(wàn)步个少，晚上也經(jīng)常做瑜伽和慢跑洪乍，但是始終沒(méi)有瘦下來(lái)，反而有長(zhǎng)胖的趨勢(shì)夜焦。多次溝通后才發(fā)現(xiàn)壳澳，她是這三個(gè)習(xí)慣沒(méi)有改變！
1．狼吞虎咽
姍姍是銷(xiāo)售部門(mén)的茫经，每天安排的事情非常多钾埂，節(jié)奏很快，說(shuō)不定客戶什么時(shí)間會(huì)有事找她科平，所以養(yǎng)成了快速吃飯的習(xí)慣。
吃飯?zhí)烊菀滓鸶姑浗浴⑽竿吹炔贿m瞪慧，而且容易造成一些長(zhǎng)期的隱患。由于狼吞虎咽部念，唾液中的酶來(lái)不及起保護(hù)作用就降低了攝入食物的安全性弃酌。
吃的太快會(huì)讓人把握不準(zhǔn)自己正確的飯量，容易超出腸胃的承受能力儡炼，吃飯過(guò)多就很容易造成肥胖妓湘。而細(xì)嚼慢咽不僅令食物與唾液中的消化酶充分接觸，同時(shí)多次咀嚼也會(huì)對(duì)瘦臉起到作用乌询！
GIF
2.常憋三急
姍姍的工作性質(zhì)榜贴，不但吃飯不能按時(shí)，連上衛(wèi)生間的時(shí)間都不能即使保證妹田，經(jīng)常在客戶那的時(shí)候產(chǎn)生三急唬党，但是只能憋著。
專(zhuān)家分析鬼佣，如果經(jīng)常憋三急驶拱，不僅會(huì)讓身體內(nèi)的毒素增加5-10倍，并且對(duì)腸胃運(yùn)動(dòng)晶衷、腎臟代謝和肝臟代謝都有很大影響蓝纲。長(zhǎng)期憋三急的人都有腰腹肥胖阴孟、大腿粗的現(xiàn)象，這是因?yàn)橐恢弊蛘局锶彼懊裕罅慷舅睾椭径逊e在這幾個(gè)部位永丝。
3.長(zhǎng)用空調(diào)
這是一個(gè)比較普遍的現(xiàn)象，夏天到了翁狐，天氣十分炎熱类溢，隨著風(fēng)扇逐漸被空調(diào)取代，很多人養(yǎng)成了對(duì)空調(diào)的依賴習(xí)慣露懒，很容易造成空調(diào)病闯冷，長(zhǎng)胖是其中的一項(xiàng)副產(chǎn)品！
大家都知道懈词，人的身體是恒溫的蛇耀，具備自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫的功能，當(dāng)天氣過(guò)熱或過(guò)冷時(shí)坎弯，調(diào)溫功能就會(huì)啟動(dòng)纺涤，通過(guò)收縮毛孔、排汗等方式將體溫保持在正常水平抠忘，而這個(gè)過(guò)程所消耗的能量就是靠體內(nèi)不少脂肪來(lái)獲得的撩炊。
因此，無(wú)論是夏天還是冬天崎脉，都盡量減少使用空調(diào)拧咳。
我是瘦身如玉，專(zhuān)注運(yùn)動(dòng)減肥囚灼，分享健康骆膝、快樂(lè)、簡(jiǎn)單灶体、不反彈的瘦身經(jīng)驗(yàn)阅签！一起運(yùn)動(dòng)，快樂(lè)減肥蝎抽，瘦身如玉政钟，彼此欣賞！
