????????這是2019年的新書(shū)芥挣，作者是組織心理學(xué)家塔莎·歐里希棋弥，本書(shū)的研究對(duì)象是人的“自我意識(shí)”帚豪，大致分為四個(gè)部分：一是自我意識(shí)的構(gòu)建因素和阻礙因素草丧；二是內(nèi)在自我意識(shí)；三是外在自我意識(shí)昌执；四是集體自我意識(shí)烛亦。其實(shí)也就是教我們?nèi)绾巫龅健弊灾鳌啊?/p>
? ??????一、自我意識(shí)的七大支柱
????????自我意識(shí)就是了解自己和了解別人如何看待自己的意愿和技能懂拾，自我意識(shí)的實(shí)現(xiàn)，其實(shí)是有跡可循的檬果，自我意識(shí)由七個(gè)要素組成，形成了人們自我意識(shí)豐富多元的理解力唐断。
????????一是價(jià)值觀：價(jià)值觀就是指導(dǎo)我們?nèi)绾涡惺潞蜕畹母黜?xiàng)原則选脊，也是其他六大支柱的基礎(chǔ)。價(jià)值觀讓我們明確自己想成為怎樣的人脸甘，一旦我們確立了自己的價(jià)值觀，那么我們的個(gè)人行為也會(huì)按照價(jià)值觀評(píng)估的準(zhǔn)則來(lái)進(jìn)行角寸。
????????二是熱情：做自己喜歡并且熱愛(ài)的事情，遵從內(nèi)心最真實(shí)的感受扁藕，找到熱情所在。興趣使然邢疙，它會(huì)讓你越發(fā)喜歡去做這件事，而在做的過(guò)程中疟游，你也會(huì)非常有耐心地去反復(fù)體會(huì)痕支，思考和研究。清明期間參觀了“羅紅攝影藝術(shù)館”卧须，可能大家沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)羅紅，他是好利來(lái)的老板笋籽，通過(guò)創(chuàng)業(yè)實(shí)現(xiàn)了自己的財(cái)富自由椭员，然后將所有的積蓄用于自己的攝影愛(ài)好，曾經(jīng)48次到南非拍照隘击，足跡遍布全球，他的作品也達(dá)到了大師級(jí)的水平竭贩，有興趣的同學(xué)可以在網(wǎng)上搜索下他的作品莺禁。
????????三是追求：問(wèn)自己一個(gè)更核心的問(wèn)題：“到底（你）想從生活中得到什么？”一旦確定核心目標(biāo)窄赋，追求就會(huì)變成動(dòng)力、化為努力忆绰。
????????四是契合的環(huán)境：一個(gè)理想的環(huán)境會(huì)讓人心情變好，全身心地投入工作翰灾。衡量契合度的最終標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是你自己是否感到舒適。
????????五是模式：我們自己的思考纸淮、感受和行為方式，不同的性格會(huì)導(dǎo)致不同的處事風(fēng)格绘面，關(guān)注自己的行為模式侈沪，有利于我們掌控自己的生活。
????????六是反應(yīng)：在特定環(huán)境下的想法亭罪、感受和行為，審視自己的反應(yīng)情组，發(fā)掘自己的優(yōu)點(diǎn)繼續(xù)加持扛吞，發(fā)現(xiàn)了缺點(diǎn)，就開(kāi)始聚焦修正亚脆。
????????七是自我影響力：要實(shí)現(xiàn)自我意識(shí)的成長(zhǎng)盲泛，就要明白自己的行為是如何影響到他人的。你的行為會(huì)影響到他人寺滚，他人也會(huì)給你反應(yīng)和回應(yīng)。他人的反應(yīng)和回應(yīng)是增強(qiáng)自我意識(shí)的重要環(huán)節(jié)官套。
????????二蚁孔、如何避免高估自己
????????人們?cè)诿鎸?duì)有關(guān)自己的真相時(shí)，會(huì)出現(xiàn)三種高估自己站刑、阻礙洞察力的盲點(diǎn)鼻百。
????????一是認(rèn)知盲點(diǎn)：在一件具體的事情中評(píng)價(jià)自己時(shí)摆尝，人們并不會(huì)以本次事件中的表現(xiàn)如何作為評(píng)判依據(jù)因悲，往往會(huì)把對(duì)自身和自身的潛力當(dāng)作評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。
????????二是情感盲點(diǎn)：情緒對(duì)我們判斷力的影響非常大囤捻。我們的情感容易受環(huán)境、事件發(fā)展的影響视哑，清楚了情感盲點(diǎn)的存在誊涯，努力克制它，相信在之后的做事上跪呈，我們會(huì)更加理性取逾。
????????三是行為盲點(diǎn)：這大多數(shù)人經(jīng)常經(jīng)歷卻極少意識(shí)到的盲點(diǎn)，是指缺乏清晰或客觀地了解自身的能力砾隅，是視角不同造成的。
????????相應(yīng)的究反，降低盲點(diǎn)有三個(gè)方法：一是要養(yǎng)成預(yù)測(cè)與真實(shí)結(jié)果做對(duì)比的習(xí)慣儒洛，及時(shí)修正當(dāng)前措施；二是要堅(jiān)持學(xué)習(xí)琅锻，在我們自以為很熟悉的領(lǐng)域恼蓬，尤其要努力。自以為知道得越多滚秩，就越需要學(xué)習(xí)淮捆，這是逐步突破認(rèn)知盲點(diǎn)本股、提高效率的有效方法桐腌；三是應(yīng)該尋求他人對(duì)我們的能力和行為的反饋。
????????三躬审、如何抗拒自我崇拜
????????“自我崇拜”就是非常自戀蟆盐，對(duì)自己盲目自信，自我認(rèn)可度超級(jí)高博助，總認(rèn)為自己是最優(yōu)秀的痹愚，自己擁有的一切也都是最好的。
????????那么如何打破自戀拯腮，提高自我意識(shí)，抵制自我崇拜呢萝喘？首先要成為一名信息分享者狼电，分享者比自我信息發(fā)布者擁有更多朋友；其次是要培養(yǎng)謙遜的品質(zhì)肩碟，在一個(gè)謙遜削祈、愿意暴露自己弱點(diǎn)、虛心求教的團(tuán)隊(duì)里面髓抑，你的成長(zhǎng)速度會(huì)非常快褪猛；最后要自我接納羹饰，自我接納其實(shí)是一種情緒碳却，只有意識(shí)到自己不完美笑旺，接受這種不完美的情緒，才會(huì)激發(fā)動(dòng)力繼續(xù)追尋完美之路关噪。
????????四乌妙、如何通過(guò)寫(xiě)日記增強(qiáng)內(nèi)在自我意識(shí)
????????作者告訴我們：長(zhǎng)期寫(xiě)日記會(huì)妨礙我們認(rèn)知自己。背后的原理是因?yàn)槿四X是一個(gè)趨利避害的懶家伙冠胯，記錄文字時(shí)荠察，會(huì)自動(dòng)選擇關(guān)閉思考模式，哪怕你是想要自我反省悉盆，它也會(huì)畏懼反省帶來(lái)負(fù)面情緒，所以選擇了逃避模式秋秤，不主動(dòng)動(dòng)腦思考脚翘，從而導(dǎo)致獲知的洞察力就會(huì)變少，可能還會(huì)陷入焦慮鞋真，吞噬我們從經(jīng)驗(yàn)中得到的洞察力沃于。
????????寫(xiě)日記常見(jiàn)陷阱有三個(gè)：一是認(rèn)為多記錄一些積極的事件或者心情，就會(huì)讓內(nèi)心更加自信繁莹，讓生活更加美好起來(lái)，其實(shí)果過(guò)度仔細(xì)地去審視那些積極快樂(lè)的時(shí)刻闸昨，反而會(huì)白白消耗其中的快樂(lè)；二是把寫(xiě)日記當(dāng)作情感的宣泄口溉跃，可是如果事實(shí)缺失告抄，只顧著發(fā)泄情感嵌牺，是不會(huì)產(chǎn)生洞察力，提高自我意識(shí)的逆粹；三是容易把寫(xiě)日記成為專注自我僻弹、忽略分析他人的練習(xí)。蹋绽。
????????正確的記日記的方式：每隔幾天寫(xiě)一次日記比連著幾天都寫(xiě)效果要好很多卸耘，通過(guò)寫(xiě)日記，我們要從更廣闊蚣抗、更多元化的層面，理解目前自己所處的階段和生活狀況钝域，讓自我意識(shí)獲得提高锭魔。
????????五、增強(qiáng)外在自我意識(shí)的三個(gè)方法
????????一是多用換位思考：以解決問(wèn)題為目標(biāo)战虏，站在對(duì)方的角度上思考如果是你党涕，會(huì)怎么做。多理解包容對(duì)方膛堤，會(huì)緩和你的人際關(guān)系，讓你在人脈關(guān)系積蓄上得到更大發(fā)展绿渣。婚姻中姜胖，換位思考更是不可或缺淀散。
????????真正做到換位思考真得非常難。本書(shū)推薦了一個(gè)應(yīng)對(duì)方法——“放大縮小”技能：我們?cè)诿鎸?duì)問(wèn)題慢蜓，需要緊急換位思考時(shí)郭膛，首先要從自己的視角“放大”事情，好讓我們更好的理解這件事情则剃；接下來(lái)我們?cè)購(gòu)膶?duì)方站在對(duì)方的視角忍级，開(kāi)始“縮小”問(wèn)題；等到我們這樣想完之后轴咱，幾分鐘的緩沖期已經(jīng)過(guò)去了，我們心里應(yīng)該也沒(méi)有之前那么惱火了窖剑，應(yīng)該也能控制住自己沖動(dòng)的行為了戈稿。
????????二是要少問(wèn)“問(wèn)什么”：“為什么”句式，經(jīng)常讓你以為自己陷入了被質(zhì)疑和指責(zé)的情緒中不能自拔需了，要么會(huì)非常沮喪般甲，要么總是會(huì)處于一種被點(diǎn)燃要去參加戰(zhàn)斗的亢奮狀態(tài)，導(dǎo)致很多時(shí)間都被浪費(fèi)在“為自己辯解和證明上墓造。
????????與其去問(wèn)“為什么”，不如多問(wèn)“什么”觅闽，我們獲得的會(huì)更多，多問(wèn)“什么”句式會(huì)幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的潛能尸闸，保持好奇心孕锄，創(chuàng)造我們更美好的生活。
????????三是積極接納被人的反饋：雖然我們非常期望得到他人的反饋，幫助我們看清自己內(nèi)心的真實(shí)想法和感受恼除，讓自我意識(shí)得到提升曼氛，但是又怕別人的反饋傷害我們的自尊，打擊到我們的自信舀患×那常“沉默效應(yīng)”和“鴕鳥(niǎo)思維”兩種表現(xiàn)會(huì)對(duì)自我意識(shí)的塑造會(huì)起到相反作用：“沉默效應(yīng)”是指面對(duì)不好的信息時(shí)保持沉默，別人因?yàn)橐恍┰虿辉敢鈱?duì)我們講真話低匙；“鴕鳥(niǎo)思維”就是遇到不好的事情顽冶，就像鴕鳥(niǎo)一樣把頭埋進(jìn)沙子里。作者為大家提供了三個(gè)方法去尋找到真實(shí)的反饋：一是接受來(lái)自各個(gè)方面的“360度反饋”强重；二是要選擇以我們的利益為出發(fā)點(diǎn)的“正確的反饋”间景；三是重視來(lái)自于家人的“真相晚餐”。
? ? ? ? 六拱燃、如何培養(yǎng)集體意識(shí)
????????一個(gè)具有自我意識(shí)的團(tuán)隊(duì)才能創(chuàng)造更高的效益，讓每一個(gè)身在其中的員工得到跨越式成長(zhǎng)召嘶。
????????作者提出了集體洞察力的五大基石：一是想要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是什么；二是針對(duì)這個(gè)目標(biāo)所開(kāi)展了哪些具體的活動(dòng)甲喝；三是該目標(biāo)實(shí)施的過(guò)程有沒(méi)有遇到哪些難題和影響進(jìn)程的意外事件铛只；四是開(kāi)展活動(dòng)時(shí)的環(huán)境是否和我們?cè)O(shè)想的相適應(yīng)；五是團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人的表現(xiàn)對(duì)目標(biāo)的推進(jìn)有沒(méi)有影響直撤。
????????怎樣才能擁有自我意識(shí)的團(tuán)隊(duì)蜕着？一是要有一個(gè)以身作則的領(lǐng)導(dǎo)者，領(lǐng)導(dǎo)者必須傳達(dá)自己的原則蓖乘，并按照原則行事韧骗，心理學(xué)家把這個(gè)叫做“真誠(chéng)領(lǐng)導(dǎo)力”；二是要讓員工有說(shuō)出真相的安全感些侍；三是要有持續(xù)的投入和保持自我意識(shí)的過(guò)程政模。
