? ? ? ? ? 不同的季節(jié)疯溺，適合不同的時間跑步。
? ? ? 做為一個三年跑齡的有經(jīng)驗(yàn)跑者來說哎垦，對于不同季節(jié)適合在什么時間什么地點(diǎn)跑步囱嫩，已經(jīng)有相當(dāng)?shù)男牡谩?/p>
? ? ? 北京的冬天大概從十月底開始，最明顯的特征除了溫度變低之外漏设，早上大約要到八點(diǎn)過后太陽才會冒頭墨闲。沒有風(fēng)的日子會有霧霾，自然不能冒著吸毒氣的風(fēng)險去跑步郑口，只能在風(fēng)大晴朗沒有霧霾的日子跑步鸳碧。
? ? ? ?所以在北京冬天跑步的日子，一般都十分珍貴犬性。通常都是瞻离，利用中午休息的時間，不吃飯乒裆，直接換上衣服去跑步套利。
? ? ?褲子不必穿太多，一條壓縮褲就夠鹤耍，實(shí)在怕冷肉迫，加絨的緊身褲也可以。最緊要的是上身貼身的一定是吸汗透氣的材質(zhì)稿黄。戴一頂帽子喊衫，手套最好用可以操作手機(jī)的比較方便，貼身的外面穿一件或薄或厚的防風(fēng)衣杆怕，魔術(shù)頭巾戴在脖子上或手腕很有用處族购。
? ? ? 冬天中午的暖陽特別舒服，跑個一兩公里足以熱身陵珍，之后簡直可以脫掉手套帽子寝杖。享受那暖暖的感覺。下面分享幾張平時跑步的距離和照片撑教。
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? ? 運(yùn)河的樹木花草朝墩，鳥兒醉拓，蘆葦伟姐，都訴說著一年的心事收苏，窸窸窣窣，伴著風(fēng)和陽光敘說愤兵，只想沉醉鹿霸。
