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“咚咚咚----”一陣急促的敲門聲擾亂了我的美夢思币。
”誰呀？一大早的羡微，周末也不讓人清靜谷饿，真煩“。我邊走邊嘟囔妈倔，打開門博投，先是看到了一雙眼袋烏青、布滿血絲的眼睛盯蝴，再往下看毅哗，一件隨意套在身上的休閑袍，瞬間便暴露出衣服主人此刻的不高興捧挺？”
? “表姐虑绵？你怎么了？”
”你姐夫要和我離婚闽烙，而且還是起訴離婚翅睛？“表姐一開口，就是炸彈式新聞黑竞。
”安斗ⅰ？“我驚得目瞪口待很魂。
表姐和姐夫是半年前扎酷，姨媽托人介紹，相親成功結(jié)的婚遏匆。表姐個頭高挑霞玄，皮膚白凈，范冰冰式的流波大眼拉岁，性格直爽坷剧，在醫(yī)院工作；姐夫個頭雖不高喊暖，但穩(wěn)重惫企、斯文，在大學任教。兩人也算是郎才女貌狞尔，門當戶對丛版。只是結(jié)婚半年怎么就鬧到了要離婚的地步呢？
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表姐進屋邊哭邊說偏序，半小時過去页畦，我大致聽出原委：姐夫嫌表姐情緒不穩(wěn)定，躁郁研儒、易發(fā)怒豫缨，不但覺得兩人難以磨合，甚至會影響到將來孩子性格的發(fā)展端朵，遂提出離婚好芭。
我聽了不由得暗自揣摩，姐夫這是小題大作吧冲呢？媽媽的情緒能決定孩子的性格舍败？（如果是真的，那我家小寶5歲多敬拓？我的情緒不穩(wěn)邻薯？是不是也會影響他呢？）
帶著這個疑問乘凸，我打通了做心理咨詢的朋友李老師的電話弛说，即刻約了時間帶表姐過去。一來是給表姐做個心理梳導(dǎo)翰意，二來我也想解開疑惑木人，媽媽的不良情緒到底會不會影響孩子的性格發(fā)展？
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到了咨詢中心冀偶，李老師耐心的聽了表姐的敘述醒第，認真的分析了她婚姻中出現(xiàn)的問題。不僅給我們普及了有關(guān)情緒的一些基礎(chǔ)知識进鸠，最后還確切地告訴了我們一個答案：父母的情緒是影響孩子性格塑造最大的因素稠曼。
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李老師告訴我們，所謂情緒是指人有喜客年、怒霞幅、哀、樂量瓜、懼等心理體驗司恳，這種體驗是人對現(xiàn)在或?qū)l(fā)生的事件的態(tài)度的一種反映。
而普通人面對情緒爆發(fā)通常有三種類型：
第一種反應(yīng)是戰(zhàn)斗型：這類人易被引爆绍傲，一旦爆發(fā)扔傅，就會說狠話耍共，做絕事。
表姐就是典型的戰(zhàn)斗型猎塞。記得有一次她和姐夫參加家族聚會试读，因為姐夫隨口說了一句她愛亂買東西，結(jié)果表姐當場發(fā)飆荠耽，說自己買東西花的都是自己掙的錢钩骇，姐夫掙錢少，沒本事------那狠話砸的铝量。經(jīng)我一提醒倘屹，表姐也回憶起來了。她訕訕的跟李老師解釋：我也就是說說款违，但并不是真的嫌棄他沒本事唐瀑，當時一口氣堵在那兒群凶，只想反擊回去才痛快插爹。
李老師聽完，問表姐请梢，能否回憶一下小時候的一些經(jīng)歷赠尾。表姐說在她的記憶里，姨媽和姨夫總是爭吵不斷毅弧，姨夫是做銷售工作气嫁，因為經(jīng)常需要出差，一走就是半月够坐、一月的寸宵。姨媽要工作，還要照顧她元咙，結(jié)果姨媽常常處于焦慮不安的狀態(tài)梯影。遇到煩心事，忍不住就發(fā)泄在了表姐身上庶香。李老師分析表姐情緒不穩(wěn)定的根源甲棍，很大程度上是受了姨媽的影響。而姨媽的情緒爆發(fā)就是典型的發(fā)泄型赶掖。
第二種反應(yīng)是發(fā)泄型：這類人有了不良的情緒喜歡發(fā)泄到別人身上感猛，從別人身上尋找出口。
表姐聽后反駁李老師說奢赂，那我現(xiàn)在的婚姻陪白，除了我情緒的問題，難道就沒有一點男方的責任嗎膳灶？李老師回答拷泽，當然不是。她說姐夫其實是屬于第三種最常見的類型，逃避型司致。
第三種反應(yīng)是逃避型：? 一旦遇到?jīng)_突拆吆，會下意識地逃避沖突。
姐夫在與表姐溝通出現(xiàn)問題的時候脂矫，采取的方式基本都是少說話枣耀，不說話直至不見面，一躲再躲庭再，但這樣躲避并不能真正解決問題捞奕，反而會導(dǎo)致事情越來越糟，致使局面越來越失控拄轻。
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李老師說颅围，情緒管理對人的一生影響很大。
會管理情緒的人恨搓，面對生活中的問題會更積極院促，更樂觀，那么幸福斧抱、好運也會隨之而來常拓！
不會管理情緒的人，多容易走極端辉浦，不光是自己的生活受影響弄抬，還會波及到周圍人的心態(tài)和觀念。
我不由得回憶自己有沒有將不良情緒發(fā)泄在孩子身上過：某一天早晨宪郊，在著急趕時間參加會議掂恕，但又不得不送孩子去幼兒園的時候，我是否情緒失控弛槐，沖孩子吼過懊亡？急過？某一次外出丐黄，孩子想買玩具不驼洌哭鬧，我是不是在公眾場合情緒失控灌闺？用語言暴力對待過孩子艰争？
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越想越后悔，回過神來趕緊向李老師請教：那么遇到情緒如何進行管理呢桂对？
李老師向我推薦了兩個心理學博士的書籍和講座甩卓，建議我可以從中多了解一下情緒管理：一個是今日說法欄目特約心里咨詢師董如峰老師、另一個是復(fù)旦大學醫(yī)學博士蕉斜、心里創(chuàng)傷治療與壓力管理專家海藍博士逾柿。
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她還推薦在日常的情緒管理上缀棍，也可以用專家建議的這種方式進行自我疏導(dǎo)：
第一步，先冷靜下來机错，讓情緒平靜：
倒著數(shù)數(shù)爬范，例如：18·16·14·12，對憤怒緊張的情緒有很好的緩解效果弱匪。因為倒數(shù)數(shù)要調(diào)動大腦運轉(zhuǎn)青瀑，所以有效分散了不良情緒。現(xiàn)在我也教兒子急躁的時候倒著從10往后數(shù)萧诫，他覺得新鮮好玩斥难，居然收到了奇效。
自由抒寫帘饶，盡快把你的想法和情緒寫下來哑诊，然后隨著你的表達，情緒就會自然平復(fù)及刻，恢復(fù)到可以處理的程度镀裤。喜歡記日記，寫東西的伙伴可以試試這個辦法提茁。
第二步淹禾，識別情緒馁菜，并回應(yīng)情緒茴扁。
每種情緒背后，都有一個潛意識信息汪疮。
比如焦慮的信息是：我缺能力峭火，我沒方法。當你識別他的信息后智嚷，你回應(yīng)他：我知道自己焦慮卖丸，我缺乏方法、缺資源盏道。我可以打電話求助稍浆、可以上網(wǎng)查，可以先做我有辦法做好的那部分猜嘱。在識別和回應(yīng)后衅枫，焦慮的情緒就會變成了動力。
第三步朗伶，向內(nèi)尋找正面的內(nèi)心信念弦撩，將負面的扭轉(zhuǎn)成正面的信念，以產(chǎn)生好的結(jié)果论皆。
這個方法是有理論基礎(chǔ)的益楼，那就是ABC模式猾漫，分別是逆境、信念感凤，結(jié)果悯周。外在逆境不可控，但信念可調(diào)整陪竿，通過這種方式可改變自己的情緒队橙。
比如今天你約了一個朋友見面，結(jié)果過去了半個小時還沒見到她的人萨惑。（這個事情就是困擾你情緒的A）
你可以腦補畫面一：這個人真不守時捐康，是不是睡過了頭？她睡得香卻讓我在這兒瞎等（心中的想法也就是信念B）庸蔼，越想越生氣解总。（造成的結(jié)果C）
畫面二：她是不是遇到什么緊急的事情了，是不是手機忘在家里了姐仅？平時很守時間的人一定是不得已的原因花枫，再耐心等一會，正好可以趁這個時間把小說看完掏膏。
兩種不同的信念就會產(chǎn)生兩種不同的結(jié)果劳翰。所以，引發(fā)情緒的不是事件本身馒疹，而是你心里的那個想法佳簸。久而久之，正念就會帶你看到一個陽光明媚的世界颖变，好運自然也會向你招手生均。
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聽完了李老師的分晰和講解，才明白原來一個人情緒背后有這么多的因素存在腥刹？
想想表姐目前的婚姻困境马胧，我忍不住倒吸一口涼氣，如果我意識不到自身的情緒管理對孩子的性格成長起著決定性的因素衔峰，那將來的某一天佩脊，他會不會也象此時的表姐一下，因為媽媽的不良情緒而誤了幸福垫卤？
回程的路上威彰，表姐思索半天跟我說，婚姻問題葫男，她要去面對抱冷，去解決。既然姐夫是躲避型的梢褐，那么她會改變一種方式旺遮，用書信去溝通赵讯。再買本情緒管理的書籍送給姐夫，讓他了解每個人都會有情緒問題耿眉，但并不是不可解決的边翼，她現(xiàn)在已經(jīng)意識到了情緒管理的重要性，并且在學習鸣剪、在改正组底。
至于姨媽，她不埋怨筐骇，因為姨媽對她強烈的愛她感覺的到债鸡！
姨媽的愛就如天下眾多父母的愛一樣，認為愛就是：讓孩子吃穿不愁铛纬，傾其所有厌均！
殊不知，有時候糊里糊涂的愛告唆，也會誤了孩子的幸福棺弊。
愿我們都能做好情緒管理，管好自己擒悬，也學會更科學模她、更理智地方式愛孩子。
