晨跑20天
一個(gè)人的一句話真的會(huì)改變另一個(gè)人。
六月一天偎蘸，和姐姐聊天后庄蹋，她想要我做好自己，再去想其他迷雪。于是限书，我決定先從改變體態(tài)開始，已經(jīng)108斤的我章咧，不僅達(dá)到了自己的體重巔峰倦西，而且工作久坐，也落下了肩頸疼痛的毛病赁严。
從小體質(zhì)就很好扰柠，跑步還算可以粉铐，且簡(jiǎn)單易行。和同事咨詢了解卤档，跑前要熱身蝙泼，跑后要拉伸，配速低的話劝枣，可以每天運(yùn)動(dòng)踱承。還好原來(lái)的衣服跑鞋都在，下載了同學(xué)推薦的Keep哨免，自己一直都有早起無(wú)法堅(jiān)持的毛病茎活，所以選擇了晨跑，可以早起和跑步兼得琢唾。
6月13號(hào)载荔，開始了第一天的晨跑。
晨跑完成后采桃，我會(huì)將動(dòng)態(tài)發(fā)到朋友圈懒熙，給自己一些壓力。
堅(jiān)持了幾天普办，我發(fā)現(xiàn)工扎，因?yàn)榈玫搅讼旅娴暮锰帲刻焱砩隙紩?huì)期待第二天的早起衔蹲。
>早睡
>午睡
>早起后一杯水
>吃早餐
>肚子瘦了
>腰背耿挺直了
>肩頸不疼了
>更加關(guān)注飲食搭配和健康
>享受慢慢的付出和變化的過(guò)程
>生活的掌控感
>自信
今天已經(jīng)是連續(xù)早起的第20天肢娘，感恩，也感謝姐姐舆驶。
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