積極心理學的目標是描述和解釋涵亏，而并非開藥方宰睡。其前提假設是以下問題都是應該被研究的：積極體驗、積極特質气筋、自主的制度拆内。一旦這些研究開始，就要專注其中并不帶任何感情色彩宠默。通往美好生活的路徑是本質問題麸恍，實際上，事物是否看上去積極也同樣是本質問題搀矫。積極心理學的任務是提供那些與研究現(xiàn)象可能相關的客觀事實抹沪，使得人們和社會可以了解在什么情況下追求怎樣的目標。并非所有消息都是樂觀的瓤球，但是它們都是有價值的融欧，因為這些消息都與美好生活相關。
以下來分享十條積極心理學建議：
1冰垄、一個人只能改變自己蹬癌，不能改變別人或世界。
2虹茶、凡事必有至少三個解決方法逝薪。
沒有行動是一個方法，沿用以前無效的模式是第二個方法蝴罪，為了突破董济，我們要把焦點放在找出第三個方法上。有了第三個方法要门，第四虏肾，第五個方法會很容易找到廓啊。
3、沒有失敗封豪，只有回應信息谴轮，所謂失敗，只不過是告訴我們這個方法沒有效果而已吹埠，如果就此停止了前行第步，就是失敗，若改變方法再來一次就是新的學習與嘗試缘琅。
4粘都、每個人都具備使自己人生成功快樂的能力，調整自己的思維模式對于每個人來說很重要刷袍。
5翩隧、每個人看到的世界都在他的腦海中，所以無須改變外面的世界呻纹，你腦中對世界事物的判斷堆生，決定了你對自己人生問題的態(tài)度。
6雷酪、每個人都有更多的選擇顽频，選擇越多越有力量，只有你自己才能照顧好自己本人的一生太闺。
7糯景、把你選擇做的事情都做好與做得開心。相信你選擇中是值最值得做的事省骂，只有當你做得開心時蟀淮，身心便在更好的狀態(tài)當中，也會獲得更好的效果钞澳。
8怠惶、事情本無意義，所有意義都是人加上去的轧粟。事與物自然出現(xiàn)策治、自然存在，人賦予事物以意義兰吟，讓他的思想與行為有所取向通惫。既然事物可以有一個意義，也可以有多個意義混蔼，可以有負面意義履腋，也可以有正面意義。
9，沒有一個人能夠傷害你遵湖，除非你容許他這樣做悔政，也沒有人能夠控制你，除非你容許他這樣做延旧，因為一個人不能操控另一個人谋国，同時每個人每件事都至少有三個選擇。
10迁沫、事情從不帶給人情緒烹卒，情緒來自你的信念系統(tǒng)，情緒的出現(xiàn)是由于事情對一個人信念(信念弯洗、價值觀、規(guī)條逢勾、與態(tài)度）的沖擊牡整，決定產生什么情緒以及多大情緒的是你的信念系統(tǒng)，而不是事情溺拱。
