早安【日精進(jìn)第199天/3650用生命影響生命！如何過(guò)一天就如何過(guò)一生卫病！ 沒(méi)有反思的
人生不值得過(guò)！Ｎ诙省（湖北省恩施市）
? 23/10/2018 農(nóng)歷九月十五日 星期二? 晴12-29℃? 日出6:48――日落18:04? 4:10起床-21:00睡覺(jué)
今日金句：爛開(kāi)始 好發(fā)展 好結(jié)果
【踐行目標(biāo)】
1. 運(yùn)動(dòng)健身
2. 聽(tīng)20本 讀8本書
3. 把計(jì)劃落到實(shí)處
4. 每天正念冪想15分鐘
5.學(xué)會(huì)使用番茄鐘/學(xué)會(huì)吃青蛙
6.學(xué)會(huì)聆聽(tīng)、微笑外邓、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.早課宜家
2.看《好媽媽勝過(guò)好老師2》10頁(yè)
3.讀黃帝內(nèi)經(jīng)兩個(gè)章節(jié)
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩200+500
2. 堅(jiān)持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘
3. 陪小女兒讀國(guó)學(xué)看繪本
4.主動(dòng)和兩個(gè)女兒聊天
5.學(xué)會(huì)主動(dòng)聆聽(tīng)擁抱
【今日習(xí)慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500+200個(gè)
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽(tīng)書曲黎明《黃帝內(nèi)經(jīng)》半小時(shí)
? 養(yǎng)成隨時(shí)收集/排成/執(zhí)行/反思的習(xí)慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思〕做事說(shuō)話都得慢撤蚊，學(xué)會(huì)口吐蓮花，心靜如水损话！讓家人起歡喜心侦啸！
學(xué)會(huì)吃青蛙/學(xué)會(huì)運(yùn)用番茄工作法
【感恩】
感恩教練們和班委
感恩父母、孩子丧枪、夫君及親朋好友的陪伴
