這個(gè)周末對(duì)于我來(lái)說(shuō)真的是專注到了極點(diǎn)绎橘。
好好的活在當(dāng)下胁孙，舒服的活在當(dāng)下。真好称鳞。
把手機(jī)丟開涮较，或者說(shuō)用點(diǎn)點(diǎn)零碎的時(shí)間使用手機(jī)。
早晨出門跑步冈止。雖然天氣不好狂票，看了沒(méi)下雨，出門了熙暴。
感受棒棒的闺属，呼吸到新鮮的空氣，聞著一路的花看周霉，聽書掂器。足矣！
當(dāng)你不會(huì)專注時(shí)俱箱，每天都花很多個(gè)小時(shí)來(lái)練習(xí)專注国瓮，可是專注真的需要練習(xí)嗎？
我匠楚，不知道如何回答巍膘。
因?yàn)槲抑灰獊G開手機(jī)，有時(shí)需要音樂(lè)陪伴就可以做到專注芋簿。想做未做的事就會(huì)在List上一點(diǎn)點(diǎn)的畫上勾√峡懈，表示此時(shí)為此事畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。
跑步也能冥想不是与斤。
跑步的時(shí)候喜歡一個(gè)人肪康，因?yàn)榭梢源魃隙鷻C(jī)聽著書。同一時(shí)間段做了兩件事情撩穿，他們卻沒(méi)有任何的沖突磷支。今天已經(jīng)開始第二本。如果太少的時(shí)間來(lái)看書的話食寡，聽總比不看要好雾狈。我是這么認(rèn)為的。所以開始跑步就開始聽書抵皱。其他的就全部都通通忽略了善榛，比如他人的目光帶來(lái)的是什么辩蛋，不需要去猜測(cè)。這樣的方式真的挺好移盆，也感覺(jué)自己特別的能堅(jiān)持悼院。
時(shí)間總是覺(jué)得過(guò)得很快，這是所有專注下來(lái)最能感悟到的咒循。專注時(shí)事情辦得比較快据途，處理完后還有時(shí)間能休息。
昨天一個(gè)下午都在調(diào)溫度叙甸，其實(shí)一直在觀察自己颖医。這樣的感受如何，沒(méi)有一點(diǎn)兒的不厭煩裆蒸，更是專心的看著溫度計(jì)的數(shù)字便脊，用手一直在升溫、一直在降溫光戈。這個(gè)過(guò)程是一種很舒服的過(guò)程哪痰，沒(méi)有一點(diǎn)兒壓力，更是沒(méi)有一點(diǎn)兒的煩躁久妆。所有的美好就此發(fā)生晌杰。雖然也累，但是這種累可以讓我安心的好好休息筷弦，不需要去想其他的問(wèn)題及壓力肋演。
好久之后終于調(diào)好溫度，坐下來(lái)慢慢DIY烂琴。以前不知道為什么總覺(jué)得做巧克力需要很快爹殊，快快的做完就可以休息，而且還很消耗能量的感覺(jué)奸绷。這次才發(fā)現(xiàn)：DIY是需要耐心與專注的梗夸，只有如此做出來(lái)的巧克力才會(huì)很棒，在做的同時(shí)你的愛(ài)在一點(diǎn)點(diǎn)的注入号醉。你沒(méi)有緊張感反症，更沒(méi)有需要很匆忙的理由吶。所以深呼吸畔派，就如此慢慢的行動(dòng)起來(lái)铅碍。無(wú)法用文字表達(dá)我做巧克力時(shí)的心情。感受到的是：整個(gè)人都靜下來(lái)线椰，沒(méi)有一點(diǎn)兒煩躁胞谈。踏實(shí)的做著。活在這個(gè)當(dāng)下烦绳，就那么做著悔叽，做著，做著爵嗅。
一板模具花了1個(gè)半小時(shí)，做完是滿滿的成就感笨蚁，雖然累睹晒，休息一會(huì)兒，喝個(gè)下午茶括细，接著做伪很；或者查找下資料接著做。一點(diǎn)都不會(huì)覺(jué)得不舒服奋单。
在做的整個(gè)過(guò)程中锉试，音樂(lè)是不間斷的，輕音樂(lè)也好览濒，讓你全身細(xì)胞都跳動(dòng)起來(lái)的嗨音樂(lè)也好呆盖，都會(huì)讓你覺(jué)得這個(gè)當(dāng)下真的太享受，太舒服贷笛，沒(méi)有任何的事情能影響我的心情应又，偶爾的電話，偶爾的打擾是一種小歇乏苦。
同時(shí)也讓我有了時(shí)間坐在電腦前打完這些文字株扛。旁邊陪伴我的是一杯自制玫瑰糖水及充滿整間屋子的音樂(lè)和巧克力香。
有人說(shuō)：每天專注1小時(shí)你能學(xué)到很多汇荐。
有人說(shuō)：每天靜坐10分鐘你能收獲更多洞就。
我說(shuō)：不管是哪種方式，最重要的是你能全身心的去活在當(dāng)下掀淘，而且這個(gè)當(dāng)下還要讓你覺(jué)得很舒服旬蟋、很舒服，那便是最好的革娄。
By.Jian適
