導(dǎo)語(yǔ)
同學(xué)轉(zhuǎn)發(fā)過(guò)來(lái)KnowYourself的創(chuàng)始人錢莊回母校北大時(shí)的演講稿《如何過(guò)上一種更自由的人生》。
讀來(lái)獲益很大拜英，像添了很多力量，平靜從容許多。
演講稿內(nèi)容
開篇以在不同階段對(duì)“自由”的不同理解入題怖侦。
小時(shí)候
從小，媽媽對(duì)我的管束就很嚴(yán)格谜叹。所以我從小就想匾寝，我要快點(diǎn)長(zhǎng)大，長(zhǎng)大以后我就自由了荷腊。在那個(gè)時(shí)候的想象里艳悔，自由它是一種徹底不受管束、又簡(jiǎn)單又輕松的狀態(tài)停局。
長(zhǎng)大后
而等我真的長(zhǎng)大后很钓，我才發(fā)現(xiàn)，自由并不是一種隨著年齡增長(zhǎng)就會(huì)自然獲得的東西董栽，要想獲得它码倦，人們需要付出很多努力。
自由到底是什么锭碳？
它是指一個(gè)人外在的行為袁稽、選擇、生活擒抛，多大程度上體現(xiàn)了他內(nèi)心健康的需求和感受推汽，多大程度上將他往能讓他自己感到幸福的道路上引領(lǐng)。
錢莊講到在哥倫比亞大學(xué)碩士第二年的時(shí)候歧沪，著手開始準(zhǔn)備臨床心理博士項(xiàng)目的申請(qǐng)歹撒。當(dāng)時(shí)她已經(jīng)聯(lián)系好了三位老師為她寫推薦信，也受到了很多人的支持和鼓勵(lì)诊胞。但她卻漸漸越來(lái)越無(wú)法忽視自己內(nèi)心的一種恐慌暖夭。她從未進(jìn)入過(guò)社會(huì)，內(nèi)心里懷疑自己是否有能力負(fù)擔(dān)自己的生活，繼續(xù)讀書固然是興趣所在迈着，卻可能也有一部分竭望，是逃避進(jìn)入社會(huì)、推遲面對(duì)考驗(yàn)裕菠。
因?yàn)閷?duì)自由多年的渴望咬清，錢莊對(duì)“不自由”十分敏感。她的恐慌就是好像無(wú)法靠自己奴潘，過(guò)上自己現(xiàn)在的生活旧烧，在這種恐慌中的不自由感是空前強(qiáng)烈的——當(dāng)一個(gè)人感到自己的生存需要依附于他人時(shí)，他是沒有任何自由可言的画髓，即便當(dāng)這個(gè)他人給自己很大的空間時(shí)也一樣粪滤。
很多現(xiàn)在的年輕人，對(duì)自由都存在這樣一種誤解雀扶。
他們想要的自由里只包含了權(quán)利杖小，不包含任何責(zé)任義務(wù)。
另外一種情況是愚墓，他們中的有些人不斷抱怨周圍的環(huán)境令自己不具備自由的可能予权，比如父母不允許。
弗洛姆有一本書叫《逃避自由》浪册，講述了人們有時(shí)為了回避承擔(dān)自己人生的責(zé)任扫腺，會(huì)主動(dòng)把自由上繳給一種更大的力量，由這個(gè)更大的力量來(lái)主宰自己的命運(yùn)村象。這種現(xiàn)象在生活中其實(shí)是很常見的笆环，許多抱怨自己被控制的人，可能沒有意識(shí)到自己也配合交出了自由厚者，從而讓他人成為了為自己的人生負(fù)責(zé)的人躁劣。
自由本身就意味著責(zé)任，世界上不存在脫離責(zé)任的自由库菲。
自由是辛苦的账忘。你首先需要具備在這個(gè)社會(huì)上存活的能力。經(jīng)濟(jì)獨(dú)立熙宇、自給自足是所有人走向自由的起點(diǎn)鳖擒。如果你想知道如何過(guò)得更加自由，首先必須接受這一點(diǎn)烫止。如果你還沒有做到經(jīng)濟(jì)獨(dú)立蒋荚，找到自己謀生的方法是你現(xiàn)在最應(yīng)該做的事。
在意識(shí)到這種經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立的不自由之后馆蠕，錢莊選擇了暫緩PHD計(jì)劃期升，碩士畢業(yè)后選擇了回國(guó)广鳍。
不知道大家有沒有想過(guò)，命運(yùn)在我們身上實(shí)現(xiàn)的形式吓妆，是什么？它不是一個(gè)虛幻的過(guò)程吨铸，它是有一個(gè)行動(dòng)作為中間介質(zhì)發(fā)生的行拢。這個(gè)實(shí)現(xiàn)命運(yùn)的行動(dòng)就是“做選擇/做決定”。我們成為什么樣的人诞吱，過(guò)上什么樣的生活舟奠，本質(zhì)上就是我們所做的所有大大小小的選擇和決定的疊加。
因此房维，在做每一個(gè)選擇和決定時(shí)沼瘫，我們能多大程度意識(shí)到自己在做什么，自己想要什么咙俩，多大程度堅(jiān)持自己的判斷耿戚，我們就能夠多大程度上自由決定自己的命運(yùn)。里爾克有一段話說(shuō)的是阿趁，“我們所謂的命運(yùn)是從我們?nèi)死锍鰜?lái)膜蛔，并不是從外邊向我們?nèi)俗哌M(jìn)〔闭螅”
錢莊當(dāng)時(shí)作出回國(guó)這個(gè)決定皂股，是因?yàn)樗呀?jīng)知道自己不是一個(gè)喜歡一成不變的人，她更喜歡有冒險(xiǎn)的生活命黔。她所就讀的社會(huì)工作學(xué)院呜呐、臨床精神衛(wèi)生專業(yè)，在美國(guó)跨專業(yè)就業(yè)是比較困難的悍募，如果留在那里蘑辑，她的職業(yè)道路會(huì)非常明確∽寡纾回國(guó)的話以躯，她會(huì)面臨更大的未知，但未知同時(shí)也就意味著可能性啄踊。因?yàn)樗私庾约菏且粋€(gè)風(fēng)險(xiǎn)偏好者忧设，她做出了回國(guó)這個(gè)選擇。
大家從這個(gè)例子中可以看到颠通，如果你想沒有障礙地為自己作出決定址晕，你首先需要了解你自己。
自知不是一件容易的事情顿锰。對(duì)于想要過(guò)得自由來(lái)說(shuō)谨垃，你最需要的启搂，是一套能夠最大程度指導(dǎo)你做決定的價(jià)值體系。（有些類似于李笑來(lái)講到的做選擇時(shí)添加必要條件刘陶，把這些必要條件的重要性進(jìn)行打分排序）
什么時(shí)候我們會(huì)覺得不自由呢胳赌？
當(dāng)我們?cè)谧鰶Q定的過(guò)程中，感到糾結(jié)匙隔，我們就會(huì)覺得不自由疑苫。比如我又想要更好的工作發(fā)展，又想要更加安適的生活方式纷责。人不可能什么都擁有捍掺，這個(gè)道理所有人都懂。那為什么還會(huì)感到糾結(jié)呢再膳？
其實(shí)這還是因?yàn)橥ξ穑銓?duì)不同的東西對(duì)于自己來(lái)說(shuō)的價(jià)值排序，是不夠清晰的喂柒。哪些東西能給你帶來(lái)更大的滿足感不瓶？哪些東西對(duì)你來(lái)說(shuō)是更重要的？你的價(jià)值排序越明確灾杰、越堅(jiān)定湃番，你就越容易面對(duì)各種各樣的抉擇。
錢莊說(shuō)她曾經(jīng)問(wèn)過(guò)一位很欽佩的長(zhǎng)輩一個(gè)問(wèn)題吭露。
她問(wèn)：有時(shí)在一些情境中吠撮，她不知道是否不誠(chéng)實(shí)能給自己帶來(lái)更大的利益，難以判斷未來(lái)可能的獲益與風(fēng)險(xiǎn)讲竿。
這位長(zhǎng)輩對(duì)她說(shuō)：是的你并不了解未來(lái)泥兰，但你了解自己，你知道什么樣的選擇是能讓你自己舒服的题禀。
當(dāng)時(shí)他的這句話給了錢莊很大的啟發(fā)鞋诗。她意識(shí)到，如果足夠了解迈嘹，她的幸福來(lái)自于哪些價(jià)值感削彬，在面對(duì)誘惑、混沌秀仲、他人的意見時(shí)融痛，都將能夠更篤定、更平靜地作出自己堅(jiān)持與舍棄神僵。
你可以嘗試問(wèn)自己這樣一系列問(wèn)題雁刷。
你知道哪些東西能夠給你帶來(lái)最大的滿足感么？你喜歡更有routine的生活保礼，還是更有新意的生活沛励？你更喜歡隱藏于眾人中责语，還是成為注意力的焦點(diǎn)？你是否愿意妥協(xié)物質(zhì)生活的需求目派，來(lái)獲得當(dāng)下更多的舒適坤候？每個(gè)人身上都有著多種社會(huì)角色，哪一個(gè)角色對(duì)你來(lái)說(shuō)是最重要的企蹭，作為家人朋友的你白筹，還是作為職業(yè)人的你？超越日常的精神追求更能滿足你练对，還是生活層面的追求更能滿足你？堅(jiān)守你自己的原則更快樂吹害，還是獲得更大的成就更快樂螟凭？等等，你需要用有創(chuàng)造力的方式向自己提出這些問(wèn)題它呀。
如果這些問(wèn)題你都覺得螺男，答案很不清楚。錢莊給出了建議纵穿。
第一個(gè)建議是讀小說(shuō)下隧，那些偉大的長(zhǎng)篇小說(shuō)們，你會(huì)看到不同的角色作出的不同選擇谓媒，而他們也會(huì)在不知不覺中影響你淆院。
第二個(gè)建議是，去實(shí)踐句惯。無(wú)論你想做任何一個(gè)決定土辩，就去做吧，只有在你實(shí)踐這個(gè)選擇的過(guò)程中抢野，你才會(huì)真的面對(duì)許多問(wèn)題拷淘，只有到了那個(gè)直面抉擇的時(shí)刻，你的決定才會(huì)告訴你你是誰(shuí)指孤，也塑造了你是誰(shuí)启涯。靠坐著想是想不清楚的恃轩。
除了認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值體系结洼，為了更自由地走出自己的命運(yùn)，你還需要認(rèn)識(shí)到一些尤其難以被認(rèn)識(shí)的東西叉跛。那就是补君，你潛意識(shí)里存在的一些不良的模式。
人活在這個(gè)世界上昧互，自由地為自己作出抉擇很難挽铁。你不但容易被外界伟桅、被他人綁架，有時(shí)你還會(huì)被自己綁架叽掘。下圖是榮格說(shuō)過(guò)一句話楣铁，他的意思其實(shí)是說(shuō)，如果我們的潛意識(shí)里更扁，有一些自己還沒有處理好的沖突盖腕、矛盾、被壓抑了的渴望浓镜，我們雖然意識(shí)不到它們的存在溃列，它們卻會(huì)發(fā)生在外部世界里，顯得好像是我們的命運(yùn)膛薛。
我總結(jié)這第三個(gè)建議是識(shí)別你潛意識(shí)里的存在的一些不良模式听隐。
錢莊舉了一個(gè)各方面都很優(yōu)秀但潛意思存在不良模式的女孩的例子。
日常生活中很經(jīng)典的一個(gè)例子是哄啄，一個(gè)女孩子雅任，各方面都優(yōu)秀，身邊也不乏對(duì)她好的追求者咨跌，但她總是愛上那些不太有能力給予她一段好的親密關(guān)系的人沪么。對(duì)于那些表現(xiàn)出對(duì)家庭很負(fù)責(zé)任、對(duì)兩個(gè)人的未來(lái)很認(rèn)真期待锌半、非常體貼她的感受的男人禽车，她無(wú)法被他們吸引。這樣的事情刊殉，在她有約會(huì)經(jīng)歷以來(lái)的數(shù)十年里反復(fù)發(fā)生哭当，看起來(lái)像是所謂的宿命。
但事實(shí)上冗澈，她就是一個(gè)被自己的潛意識(shí)綁架了钦勘，而無(wú)法自由作出選擇的例子。因?yàn)樗母赣H是一個(gè)沒有能力愛她的人亚亲。所以她的潛意識(shí)中一直有這樣兩個(gè)愿望彻采，那個(gè)看起來(lái)不愛我的人其實(shí)是愛我的，以及我能夠通過(guò)我的努力讓這個(gè)不愛我的人愛上我捌归。但由于在自己的父親身上肛响，多年來(lái)這兩個(gè)愿望反復(fù)受挫，她為了避免痛苦已經(jīng)把愿望壓抑了起來(lái)惜索，不讓自己感受到有這樣的渴望存在特笋，從而避免失望。但她卻還是會(huì)不斷通過(guò)愛上類似的男人制造出熟悉的情境巾兆，因?yàn)槟菢拥脑竿匀淮嬖诹晕铮皇撬D(zhuǎn)移到了新的情境中虎囚，期待在新的情境中得到解決。
她的愿望在新的情境中蔫磨，倒不一定說(shuō)絕對(duì)不會(huì)實(shí)現(xiàn)淘讥。但一定是困難重重的。而因?yàn)闈撘庾R(shí)的綁架堤如，她的情感是不自由的蒲列。她甚至沒有真正接觸過(guò)那些有能力愛她的人。
很多人的心中都存在著這樣秘密的鎖搀罢，鎖住了自己蝗岖，讓自己沒有辦法從當(dāng)下的自己究竟需要什么、想要什么出發(fā)做決定榔至，而是反復(fù)活在過(guò)去某些愿望的籠罩中抵赢。
人要從自己的束縛中解脫，才能獲得真正最高程度的自由洛退，而這種解脫也是最難的瓣俯。它要求我們抽離出來(lái)杰标，站在一個(gè)有距離的位置觀察自己生活中所有習(xí)以為常的細(xì)節(jié)兵怯，發(fā)現(xiàn)自己身上存在的自動(dòng)化的行為和情緒模式，覺察它們對(duì)自己造成的影響腔剂。覺察會(huì)成為我們脫離它們控制的第一步媒区。
第四個(gè)建議,提高自知能力，培養(yǎng)更多樣性的生活側(cè)面和價(jià)值來(lái)源掸犬。
最后袜漩，錢莊還給出了建議，除了提高自知湾碎，如果你想獲得更自由宙攻，你需要有更多樣的生活側(cè)面，和更多元的價(jià)值來(lái)源介褥。它的意思是說(shuō)座掘，你在生活中最好同時(shí)保有更多樣的身份和活動(dòng)，比如說(shuō)工作柔滔、家人溢陪、伴侶、興趣愛好等等睛廊，你的生活側(cè)面越多元形真，能夠給你提供價(jià)值感的來(lái)源就越多。而這些來(lái)源不太可能同時(shí)失去超全。
生活中另一個(gè)不自由的情境咆霜，就發(fā)生在價(jià)值來(lái)源太單一的時(shí)候邓馒。因?yàn)檫@件事是我僅有的存在的意義，所以我被它困住裕便，當(dāng)它出現(xiàn)問(wèn)題绒净，我也會(huì)隨之摧毀。這就是一個(gè)不夠令人滿足的生活狀態(tài)偿衰。所以鼓勵(lì)大家找到生活的更多面挂疆，讓自己擁有更多，這樣你始終會(huì)有寄情之所下翎，不會(huì)那么容易感到絕對(duì)的困頓缤言。
結(jié)語(yǔ)
這篇演講稿之所能讓自己印象這么深刻并獲益，分析原因如下：
1视事、對(duì)自由的渴望與追求應(yīng)是扎根于人性的胆萧，誰(shuí)都不想被束縛，但生活中往往在不停地被束縛俐东。
2跌穗、以前對(duì)自由的理解有誤區(qū)，把自由和責(zé)任割裂開來(lái)虏辫，生活中經(jīng)常想擁有做主做決定的自由蚌吸，但是又害怕或逃避承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任和義務(wù)。現(xiàn)在更能理解“自律者得自由”這句話的涵義砌庄。
3羹唠、覺知到自己潛意識(shí)里可能存在一些不良模式，比如期望寄托新的環(huán)境來(lái)迫使自己做出一些改變娄昆。真正的改變從來(lái)都是發(fā)自于內(nèi)心佩微，寄希望于外界新環(huán)境，通常都不會(huì)有明顯的效果萌焰。
4哺眯、做選擇做決策的價(jià)值排序不夠清晰明確，雖然比以前有進(jìn)步扒俯，但在遇到一些較重要的問(wèn)題上奶卓，容易糾結(jié)，自己也很不喜歡這種感覺陵珍，但是目前還只能“不自由”寝杖，這篇文章讓我找到些方向了，思考打磨自己的價(jià)值體系和價(jià)值排序互纯。
